Борите се са губитком тежине? Покушајте да проверите нивое витамина Д

Одржавање здраве тежине и састава тела може бити изазов. Истина је да је метаболичко здравље компликовано и да може бити потпуно фрустрирајуће за управљање. Како се испоставило, витамин Д има прилично велику улогу у метаболичким здравственим факторима (већу него што мислите).

Иако се о томе често не расправља, састав тела има дубок утицај на способност вашег тела да циркулише витамин Д. То је зато што је витамин растворљив у масти, што значи да је заправо ускладиштен у телесној масноћи—и што више телесне масти особа има , што се више витамина Д тамо складишти.

Како статус витамина Д утиче на састав тела.

Као потпредседник Миндбодигрина за научна питања Асхлеи Јордан Ферира, Пх.Д., РДН , објашњено у а претходни чланак , „мање серумског витамина Д [ака, 25(ОХ)Д], који циркулише у нашој крви, значи да је мање Д доступно нашим бубрезима и другим циљним ткивима за конверзију у свој активни, хормонски облик због његовог плеиотропног деловања у нашем телу.“

длан читајући љубавне линије

Другим речима, што је већа адипозност појединца, већа је вероватноћа да ће имати недовољан ниво витамина Д. „И имајте на уму, то је само један од начина на који адипозност може да угрози статус витамина Д и његову способност да обавља свој распрострањени посао у нашим костима, мишићима, имуним ћелијама, мозгу, јетри, итд.“,* додаје Ферира.

боје хватача снова

Истраживања показују да такође може постојати фактор разблаживања, па чак и метаболичке разлике за главне путеве витамина Д код особа са више масног ткива (мерено процентом масти, обимом струка и БМИ). Без обзира на тачне механизме, наука показује јасну обрнуту везу између стање масног ткива и витамина Д 1 .

У ствари, откривено је да нивои витамина Д играју улогу у метаболичким здравственим факторима у распону од губитка тежине и састава тела до равнотежа шећера у крви и регулација хормона глади :*

• У рандомизованом контролисаном испитивању (РЦТ) из 2014. објављеном у Амерички часопис за клиничку исхрану , жене у постменопаузи које су постигле довољно витамина Д су изгубиле још седам фунти 2 2% више телесне масти и четири центиметра више обима струка, у просеку, од оних са нижим нивоом витамина Д.
• У недавном РЦТ из Менопауза , здраве жене између 50 и 65 година које су свакодневно узимале витамин Д током девет месеци имале су здравији нивои адипонектина и лептина (тј. хормони адипокина са кључном улогом у саставу тела, осетљивости на инсулин и здравим инфламаторним дејствима) од жена које нису.
• У студији из 2012 Јоурнал оф Вомен'с Хеалтх , утврђено је да здраве жене старије од 65 година имају довољно витамина Д добити мање на тежини 3 у распону од 4,5 године од оних са инсуфицијенцијом витамина Д.

Наука не лаже: витамин Д има низ научно подржаних предности које подржавају различите метаболичке здравствене факторе, укључујући здраву композицију тела.*

хороскоп 23. септембра

Како постићи и одржати довољно витамина Д.

Да бисте подржали своје метаболичко здравље и здравље целог тела, постизање (и одржавање) здравог статуса витамина Д је кључно. Најлакши начин да стигнете тамо? А премиум дневни додатак са ефикасном дозом и обликом—као миндбодигреен потентност витамина Д3+ .*

Миндбодигреен-ова формула квалитета пружа 5.000 ИУ витамина Д3 (врхунски облик за биодоступност) и органског триа уља (маслиново, авокадо и ланено семе) за довољно подржавају апсорпцију витамина растворљивог у масти.* Појединци са већим количинама масног ткива обично требају дозу која је два до три пута већа 4 од стандардне препоруке. Срећом, потентност витамина Д3+ испоручује високу потенцију дозу Д3 која вам помаже да постигнете и одржите заиста оптималан Д статус , без обзира на састав вашег тела.*

За понети.

Витамин Д и адипозност имају сложен и нијансиран однос, а појединци са већим количинама телесне масти могу се борити да одрже здраве нивое витамина растворљивог у мастима у циркулацији. Срећом, узимање дневног суплемената са високом потенцијом као што је миндбодигреен потентност витамина Д3+ може вам помоћи да достигнете и одржите здрав статус витамина Д и подржите ваше укупно метаболичко здравље—без обзира на састав вашег тела.*