Витамин Д помаже женама старијим од 50 година да уравнотеже хормоне адипокина (одличан за шећер у крви и тежину)

Можда мислите да су додавање више физичког кретања вашој седмичној рутини, добар сан, добро избалансирана исхрана и одговарајућа хидратација најбољи (или можда чак једини?) начини за оптимизацију вашег метаболизма. Али шта ако вам кажем да нешто тако једноставно као што је узимање додатка витамина Д може помоћи у промоцији здрав састав тела и регулишу ниво шећера у крви ? *

У новом рандомизованом клиничком испитивању од Менопауза , показале су здраве жене између 50 и 65 које су свакодневно узимале витамин Д током девет месеци здравији нивои адипонектина и резистина (два кључна хормона адипокина која играју важну улогу у инсулинској осетљивости, саставу тела и здравим инфламаторним акцијама) у поређењу са контролном групом.*

Шта су адипонектин и резистин?

Пре свега, шта су адипокински хормони и како утичу на метаболичко здравље?

Адипокини су хормони који се излучују из масног ткива (познатог као масно ткиво) који играју улогу у кључним метаболичким акцијама (нпр. регулација инсулина и енергетска хомеостаза ), кардиоваскуларне акције и имунолошке функције.

29. дец хороскопски знак

Адипонектин је директно везан за сагоревање масти—ниски нивои помажу у складиштењу масти док је нормални (виши) сагоревају. Такође промовише здрав инфламаторни одговор и правилан проток крви кроз артерије, чинећи га свестраним хормоном корисним за метаболичко здравље.

Ресистин је везан за субоптимални инфламаторни статус, инсулинску резистенцију и виши ниво ЛДЛ („лошег“) холестерола. За разлику од адипонектина, не желите велике количине овог адипокина - одржавање ниских нивоа је кључно за подршку метаболичком и срчаном здрављу.

424 анђеоски број

Како витамин Д подстиче равнотежу хормона и шећера у крви.

Након девет месеци додавања витамина Д, учесници су приметили повећање нивоа адипонектина за 19% и смањење нивоа резистина за 32%. Балансирање ових хормона је корисно за широк спектар метаболичких здравствених фактора (нпр. састав тела, осетљивост на инсулин, баланс шећера у крви и кардиоваскуларно здравље ).

Такође је вредно напоменути да су жене које су узимале витамин Д виделе повећање нивоа витамина Д у серуму за 45% (велика победа, с обзиром на 29% одраслих у САД имају мањак овог есенцијалног нутријента!), док је плацебо група забележила смањење нивоа серума за 19%. Ово додатно подстиче суплементацију као ефикасан метод за постизање заиста оптималног нивоа витамина Д (што је вероватно више него што мислите ) мерено укупним нивоом 25-хидроксивитамина Д у серуму у крви.

За понети.

Узимање а квалитетан додатак витамину Д сваки дан доноси безброј здравствене бенефиције —укључујући подржавање здраве равнотеже хормона адипокина која је повезана са равнотежом шећера у крви, здравим одржавањем тежине и оптималним кардиоваскуларним здрављем.*

Узмите у обзир миндбодигреен за своју дневну дозу Д—његову ефикасну дозу ( 5.000 ИУ ), горњи облик ( Д3 ), и биорасположивост (тј. уграђена органска уља која помажу апсорпцију) чине га заиста ефикасним алатом за подржавање здравих нивоа витамина Д и општег метаболичког здравља.*