Жудња за удобном храном? Ова веганска слатка супа од кромпира је издашна и здрава
Обожавам ову супу јер балансира земљани слатки кромпир са слатким кокосово млеко и куркума и ђумбир који подржавају имуност . Удобна је храна, али посебно хранљива и здрава.
Ова супа користи неке резане оставе, али ако немате слатки кромпир, сигурно можете заменити карфиол или шаргарепу. Дубину укуса такође можете да изградите печењем поврћа пре него што га направите у течности. Можете створити ту кремасту, богату текстуру без икаквих млечних производа додавањем снимка добро маслиново уље на крају поступка мешања.
Овај рецепт чини много, па га слободно загревајте неколико дана. Можете га и замрзнути тако што ћете га хладити, а затим напунити готове вреће и одложити у замрзивач. Они се тако брже одмрзавају и заузимају мање простора.
Кремаста веганска слатка супа од кромпира
Служи 4
Реклама
Састојци:
- 3 супер велика или 5 батата просечне величине
- 2 до 3 кашике. маслиново уље
- 1 кашика кашике ђумбир у праху
- 1 кашика кашике Куркума у праху
- Со
- 1 лук, четвртина
- 4 шоље веганске чорбе или воде
- 2 лименке кокосовог млека
Метод:
- Загрејте рерну на 425 ° Ф.
- Лим за печење обложите пергаментом.
- Исеците слатки кромпир на равномерне комаде, око 2 инча.
- Бацате батат маслиновим уљем, великом прстохватом соли, ђумбира и куркуме у праху.
- Раширите их на плеху, дајући им простор у равномерном слоју.
- Пеците 20 до 25 минута док ивице не почну смеђе.
- Извадите из рерне.
- Затим у холандској рерни загрејте 1 кашику да премажете дно лонца и додајте љутику и слатки кромпир.
- Додајте чорбу и кокосово млеко.
- Пустите да крчка око 20 минута, док батат неће лако пасти међу прсте.
- Радите у серијама, блендајте, а затим додајте 1 до 2 кашике. маслиновог уља са блендером за кремасту, свиленкасту текстуру.
За све крутоне без глутена:
- Застарели хлеб без глутена
- Маслиново уље
- Све зачињавање
Да бисте направили крутоне:
- У посуди комбинирајте хлеб, раскомадан на парчиће са 2 кашике. маслиновог уља и премажите хлеб.
- Поспите све зачинима за премазивање.
- Ширите хлеб на плех и пеците на 350 ° Ф док не постане хрскава.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
