Да ли биотин изазива избијање? Дермс реагује на заједничку бригу

Они који су склони избијању имају тенденцију да газе прилично олако када додају нове производе својој рутини, било да су то локални или суплементи (пошто оно што конзумирате може потпуно се појавити на вашој кожи ).

Ако вам ово одговара, онда сте вероватно чули шапутање да суплементи биотина могу повећати избијање - али да ли је то заправо истина?

Питали смо се исто, па смо за одговоре питали дерматологе. У наставку, кратко објашњење и на шта треба обратити пажњу у свом следећем додатку за лепоту или мултивитамину. 

26. нов сигн

Да ли биотин изазива акне?

Прво: Да ли биотин уопште изазива избијања ? „Тренутно нема довољно доказа који би сугерисали да суплементи биотина изазивају избијање, упркос анегдотама о супротном“, каже сертификовани дерматолог Глорија Лин, МД, ФААД , оф Сцхвеигер Дерматологи Гроуп у Њујорку.

Другим речима: корелација није клинички доказана, али није ни оповргнута. Дерматолози и специјалисти за акне—као Даниелле Гроницх , извршни директор Клиника за акне у Сан Дијегу и Цлеарстем —су анегдотски видели ову уобичајену реакцију неколико пута раније и имају теорију зашто се то може догодити. 

„Постоји теорија да биотин суплементација може ометати апсорпцију витамина Б5 (пантотенске киселине) јер користе исти пут. Сматра се да је пантотенска киселина важна за нормалну функцију епидермиса, или горњег слоја коже, тако да потенцијално мање тога може изазвати акне', објашњава Лин. 

Међутим, избијање изазвано биотином неће се догодити свима. „На основу могућег механизма деловања, могуће је да се јави код било кога, али они који су склонији акнама могу бити подложнији“, сертификовани дерматолог Мариса Гарсхицк, МД, ФААД , објашњава. 

У суштини: „Свако са акнама мора бити изузетно опрезан са биотином у високим дозама“, напомиње Гроницх. А ако волите биотин због лепоте ( многи раде !), можда бисте желели да будете сигурни да имате довољно пантотенске киселине у мешавини. Следеће: како мудро куповати. 

Шта да се ради о томе 

Да ли то значи да треба да избегавате биотин заувек? Не обавезно. Ако узимате суплемент са биотином, било да је то у а додатак лепоти или мултивитаминском облику, уверите се да је у комбинацији са пантотенском киселином ради равнотеже. Чак и сам по себи, Б5 је прилично користан за кожу. (Локално, познато је као пантенол .)

„Пантотенска киселина (витамин Б5) је невероватна за акне —помаже код уља тако што регулише пораст тестостерона (нека врста природне алтернативе за спиронолактон 1 ), а такође помаже у варењу, што је критично за оне који су склони акнама', каже Гроницх. 

Такође пазите на витамин А и цинк — оба примећује Лин су корисна за све који су склони избијању. 

За понети

Иако не постоје клиничке студије које би доказале да биотин може изазвати акне, постоје неки анегдотски докази који могу изазвати забринутост. Да бисте ублажили ову реакцију, само обавезно упарите свој суплемент биотина са витамином Б5. Нисте сигурни који мулти да одаберете?

псалм 91 значење

Ево, курирана листа неких од најбољих опција  који садржи биотин, Б5, цинк и састојке који више воле кожу.