Да ли млекара и глутен узрокују лоше акне? Дерма тежи истину

Акне Може се осећати као непрекидна битка, а док су рутине неге коже често прва одбрана, оно што једете могло би се радити против вас. 

У Миндбодигреен подцаст са Тео Солеимани, М.Д. , Дерматолог са сертификовањем одбора, он дели како одређена храна - посебно високе гликемијске угљене хидрате, глутен и млечна могу погоршати акне и Остали упални услови коже .

Скривена веза између шећера и акни

Да ли икада приметите да се ваша кожа понаша након препуштања слаткиша или угљених оброка? Солеимани објашњава да наша тела обрађују једноставне угљене хидрате, попут белог хлеба, пецива и слатких пића, на исти начин на који обрађују шећер. Ова храна узрокује да ваш шећер у крви доводи до поравнања на пораст производње инсулина.

јан 9 хороскопски знак

Ево проблема: Инсулин шиљци покрећу ослобађање фактор раста инсулина , што повећава производњу нафте и промовише промет ћелије коже. Док су ови процеси нормални, када су превестили, они Створите савршену олују За зачепљене поре, упале и пробијања акни.

Шта је са глутеном?

Глутен-протеин који се налази у пшеници, јечма, и РИ-и, такође је поднео надгледање свог потенцијалног утицаја на здравље коже.

Солеимани објашњава да су модерне промене у нашем граничком микробиоме учиниле Глутена тежем да многи људи имају пробав. Ова потешкоћа може покренути упалу, која се често појављује на вашој кожи као акни или други упални услови.

Док Глутен није универзалан окидач акни , људи са сензибитетима могу приметити јаснија кожа када смањују унос глутена. Ако уопште приметите равнање коже, експериментишу са а дијета без глутена можда вреди размотрити.

Да ли је млекара за кривицу за пробијања?

Млекара је одавно била осумњичена кривца у акни, али веза није као једноставна као што можда мислите. Солеимани указује на а Студирање од државе Пенн 1 то је пронађено уписати млекаре коју трошите ствари. 

Студија је открила да млечни млечни млечни млечни млијеч и јогурт - нису погоршали акне или упалне услове коже. Прави кривац? СКИМ и НОНФАТ МЛЕИЈ.

Зашто? Све се своди на емулгатора. Ови адитиви се користе у нефатним млечним производима како би опонашали кремасту текстуру верзија пуне масти, али они долазе са скривеним трошковима: гликемијски терет. Ови емулгатори понашају се као заменице шећера, Шишање шећера у крви и постављање исте ланчане реакције које погоршава акне.

Ако сте љубитељ млекара, одлучивање за цијеле верзије можда би могло бити љубазни према вашој кожи.

Одвајање

Ако се борите са тврдоглавим акнама, можда би било време да погледате своју рутину неге коже и Размислите о својој исхрани . Високо гликамијска храна, нефатна млекара и слабо пробављена глутен могла би да је погоршавају вашу кожу.

Одлично се одлично одличним оброцима, млекаре целе масне и противупалне хране, можда ћете се једноставно наћи на ПАТХ до јасније, здравију кожу .