Да ли се ради узрокују акне - или помаже ли кожи?

Акне је компликована, хронична кожна стања са многим факторима утицања. Тоне ствари могу покренути пробоје, од локалних производа до исхране и Чак и ментална веллнесс . Будући да је тако изазовно идентификовати коренте и разне окидаче акни, људи имају тенденцију да доводе у питање да ли њихове свакодневне навике утичу на пробијање. 

Једно од најчешћих питања: Да ли се дешава узроковати акне? Питали смо стручњаке, па ево свега што требате знати. 

Да ли се дешава узрокује акне?

Брзи одговор: Не, вежбање не изазива директно акне. Међутим, одређени фактори који долазе заједно са вежбањем могу покренути пробоје, па ћемо вас прошетати кроз оне могуће утицаје: 

Радећи у шминкама или тешким влажњим

Прво што бисте требали знати је: вежбање у вашој шминка треба избегавати ако је могуће. 'Препоручујем да избегавате оклузиван , дебели влажници и фондације у потпуности покривености или друга тешка шминкања, 'дерматолог сертификован одбора  Ким Ницхолс, М.Д., Фадад , говори МБГ.

Кад вам се наставља на шминку или тешки хидратантни крек ( уља за лице Укључено), зној и бактерије могу се заробити у вашој кожи што доводи до иритације и повећани ризик од пробијања, зачепљени поре и слично. 

Чекање предуго да бих очистио вашу кожу

Док је непосредан чишћење идеалан, може постојати грејс период. 'По мом мишљењу прањем коже након вежбања у року од 30 минута треба да буде у реду пре него што теретски затвори, и замка све зноја и прљавштину и могући пораст бактерија и квасат-а,' дерматолог одбора и директор козметичке дерматологије на Монтефиоре Еинстеин напредну негу Ксенииа Кобетс, М.Д. , говори МБГ.

Прање ваше коже након вежбања није увек лако, поготово ако живите далеко од вашег изабраног места вежбања. Међутим, на располагању су на располагању путничке алате. 'Ако немате времена да направите пуни чишћење и рутину, препоручујем да барем брзо испере на лицу са млаком водом и носећи салицилне или гликолне киселине јастучиће', каже Ницхолс.

Али ако зној није нацијантно лоше за вашу кожу, зашто је то толико битно да се то очистите после? 'Зној отвори поре, чишћење вишка прљавштине и себума у ​​процесу', каже Ницхолс.

'У суштини, ово промовише здравију кожу - али када је кожа остављена нечисто-зној, омогућава да се све то прљавштини и уље поново абсорбују, додатно зачепљење поре и изазивају пробијање', додаје она.

Поред тога, то може довести до нечега што се зове ' Глупне акне . 'Упркос збуњујућем Моникеру, гљивичне акне нису акне, већ је врста фоликулитиса (упала фоликулиса за косу) која се дешава када квасац постаје заробљен у унутрашњости косе, што доводи до бубних налик на бубреве.

Не брините, прошетаћемо вас кроз потпуну рутину неге коже након вежбања у следећем одељку. 

шта је 10. октобра

Превише прање лице

Периво ваше лице је очигледно, али сигурно можете прецизирати. Ако оперете лице Више од два пута дневно , ризикујете да гладујете коже влаге и природних уља - две ствари потребне да вам кожа буде здрава. 

Када је кожа превише сува, природно ће произвести више себума (лепљиве ствари које зачепљују ваше поре). Када се то догоди, ваша шанса да се избира још је виша - због чега је овлаживање увек суштински део ваше чишћења. 

Свако кожу је другачије, па они са већ сува кожа можда ће желети само да очисти кожу једном дневно и једноставно исперите водом ујутро, док људи са уљано или кожу склона од акни може преферирати два пута дневно чишћење. 

Да бисте избегли превладавање коже, покушајте да закажете вежбу пре вашег јутра или вечери чишћења. То није увек могуће, али вреди је снимак ако приметите да се кожа примјећује да се пресуши из екстра испере.

Коришћење прљавих пешкира или опреме

Ако током вежбања користите пешкир да бисте обрисали зној, проверите да ли је прањете након сваког тренинга. У супротном, једноставно ћете и поново и поново раширити бактерије на кожи. 

Иста ствар се односи на одећу коју носите (посебно ако сте склони груди или назад акне) и опрему коју користите. Ако ваша теретана нема спреј за санирање, донесите је у торби да очистите било коју опрему која ће додирнути вашу кожу. 

Наравно, добра је идеја да оперете руке пре него што сте се то додирнете, ако додирнете лице, то радите чистом површином.

Како се ради на вашој кожи:

Будимо јасни: вежбање је заправо добро за вашу кожу, а тако је у томе да се добро сналазите. 'Радно је толико корисно за наш ум и тело, то би било срамота да не би се избегло вежбање јер се то догађа погоршавају АКНЕ', кажу да се котели. 

Да бисте били прецизнији, ево неколико разлога за вежбање је заправо активност која воли кожу: 

• Смањује стрес: 'Када пустимо напетост физичким вежбањем или чак истезањем, наша тела су опуштенија и производе мање кортизола хормона, што у вишку количина може заправо изазвати акне и друге штетне ефекте на наша тела', објашњавају котетима. 
• Побољшава циркулацију: Покрет побољшава циркулацију , која ће имати користи од коже. Наш циркулациони систем и проток крви доносе потребне хранљиве састојке, кисеоник и минерале цело тело, обухваћена кожа 1 . 
• Помаже вам да спавате: Безброј студија су то показали Вежба може побољшати квалитет и трајање спавања 2 . И ако изгубите ноћну ноћ у ноћи, то лишавање може изазвати оксидативни стрес и Смањите одбрану антиоксиданса , прављење тела (и коже) рањиве на оксидативно оштећење.
• Зној је добар за поре: Као што је горе поменуто, знојење заправо отвара поре, омогућавајући вишак бактерија и прљавштине излази ваше коже. Да, требало би да очистите зној, али знате да је то заправо облик детоксикације за вашу кожу. 
• Стимулише колаген: 'Вјежбе пружају унутрашњи почетак за производњу колагена, протеински интеграл за чување коже и младенаца на изгледу', каже Ницхолс. 

Како се бринути за своју кожу пре, током и после вежбања:

Без обзира да ли имате и не доживите прекид са рутине вежбања, зависи од тога како сте склони кожи. Да бисте слиједили, тачно шта да радите пре, током и после вашег вежбања. 

Пре вежбања:

1. Уклоните шминку ако је потребно: Ако носиш шминку, обавезно уклоните га пре вежбања. Можете да се одлучите за чишћење у потпуности или уклоните је мицеларном водом и дајте своју кожу добар испрт.
2. Прескочите макетури за шминке: 'Конкретно бих избегавао да користим марамицу пре зноја ако не прање коже одмах након тога. Већина маминика има конзервансе, иританте и алергене, које ако не још нису, на крају ће на крају изазвати алергијски или иритантни контакт дерматитис и могу погоршати акне', кажу да котели.
3. Ако је потребно, носите крему за сунчање за сунчање: Ако радите на отвореном или близу отвореног прозора, будите сигурни да ставите Спф на вашој кожи пре него што почнете. 
4. Користите лагану влажну влажност: Као што је претходно напоменуто, користећи тешке или оклузивне влаживе могу довести до повећане шансе за зачепљене поре. Уместо тога, одлучите се за нешто лагано, као Влажна заснована на води или гел-крема формула. 

Током свог вежбања:

1. Санирање алата: Будите сигурни да са собом понесите санирање с вама ако идете у теретану или да вам користите на располагању. Ако можете, покушајте да не дозволите да вам лице додирне иога мат или друге површине ако нису потпуно санилирани. 
2. Пустите зној: Док се зној одлазе доље, лице може бити помало неугодно, понекад је најбоље да се то догоди. Ако немате чисту пешкир на руци, онда не бисте требали ништа да обришете на својој кожи - јер су ваши поре подложнији за апсорпцију бактерија и прљавштине. 

После вежбања:

1. Оперите своје лице: У року од пола сата опрати лице нежно средством за чишћење. Ако радите увече или ујутро (прочитајте: Није треће прање дана), Ницхолс препоручује коришћење ан уље чистач уља Пре вашег нормалног прања лица да помогнете да уклоните све прљавштине. 
2. Користите смиривање састојака: Ако је ваша кожа испрана након вежбања, потражите смиривање састојака у вашој локалној нези. Усредсредите се на хидратантне хумектене попут хијалуронске киселине и алое вере и помешајте у противупалним састојцима попут пантенола, хипохлородне киселине, календула , итд. Ако вежбате ујутро, наставите са а Витамин Ц серум и крема за сунчање. 
3. Хидрирајте своју кожу: Овлаживач се увек треба применити након чишћења, чак и ако је то само брз испрт. Који производ за хидратацију користите ће овисити о томе када током дана чистите кожу-оптимај за лакшу и већу крему да бисте закључали влагу док спавате. 
4. Бонус корак: Користити ан ваљак за ледење . Ако је ваша кожа екстарисана или не можете да побјегнете од топлотног после тренинга, ваљак за ледење може вам помоћи и вашој кожи охладити што пре. Ако га немате на руци, залутите лице у посуди од ледене воде 30 секунди ће такође учинити трик. 

Како се обратити акни тела:

Када одећа оклумира кожу током вежбања, појачана су шанса за покретање прекида. Каросерије акне, попут то на грудима и назад Изузетно су уобичајени за оне који се често вежбају и зноје, па држите ове савете у обзир да ли се то односи на вас: 

• Туш се након интензивних тренинга. 
• Користите само опрему за чишћење вежбања. 
• Користите прање тела са салицилном киселином. 
• Испробајте маску тела са угљем или глином. 
• Избегавајте комедогене власти за тело. 

За дубље зарон у сваки од ових савета (и више!), Погледајте наше леђим Водич за акне овде . 

Повезано читање: 8 најбољих додатака колагена за кожу, зглобове и још много тога

Шта је гљивично 'акни'?

Ако сте све горе урадили са мало без успеха, можда ћете се бавити гљивица 'Акне'. Имајте на уму цитате јер ови ситни црвени избочени нису класификовани као акне, али у почетку могу изгледати слично. 

Нисте сигурни како да испричате? Ево брзе листе фунгалних - 'акне' -дефининг особина: 

• Представља се као много малих црвених избочина
• Усредсређен око фоликула за косу
• Може сврбети
• Локализовано на грудима, назад, оружје и чело
• Узроковано квастом
• Доследни изглед (мономорфни)

Ова врста 'акне' захтева у потпуности другачија нега прочитајте шта можете овде да урадите Ако мислите да бисте могли да се бавите овом стањем коже.  

хороскоп дневног љубавног бика

Постављана питања

Одвајање

Вриједи се за чуђење ако вежба може проузроковати акне, али угостити се да није присутна директна веза. Међутим, повећани зној и бактерије на кожи покрећу се вежбањем могу довести до пробијања, па увек очистите кожу након што радите и санилирате било коју опрему коју користите. Желите да роните чак и дубље? Овдје погледајте наше прелом лепоте и коже .