Разлика између среће и радости, објаснио психолог

Срећа и радост. Оба позитивна, весела, синоними, зар не? Можете их користити наизменично у свакодневном разговору, али према речима клиничког психолога и Нев Иорк Тимес аутор бестселера Др Схефали Тсабари , Шта истински доноси вам радост није исто што и оно што вас чини срећним. Није ствар само у семантици: као што она дели на лифеинфлук подцаст , постоји велика, велика разлика између среће и радости, и пресудно је разликовати то двоје.

Испод, шта заиста значи гајити срећу наспрам радости и како створити најзначајније.

Објашњена је разлика између среће и радости.

Према Цабарију, срећа долази из спољних искустава. „Срећа може доћи од вашег Бентлеи-а или ваше слатке супруге“, примећује она. „И зато, кад вам се Бентлеи поквари или вас супруга напусти, ви кажете:„ Више нисам срећан. “

18. август знак

Радост , с друге стране, потиче изнутра: „Радост долази само од живљења у тренутку“, каже она. Не требају вам никакви предмети или искуства да бисте пригрлили садашњи тренутак, што чини радост много моћнијом силом.

знак 20. октобра

Због тога је, према Цабарију, срећа привремено искуство, док је радост трајна: „Срећа је пролазна јер је све што се добије из спољног света пролазно. Али радост је између вас и ваше везе са вашим аутентичним садашњим тренутком. То је трајно колико год било шта може бити. '

Како гајити радост.

Питање, наравно, постаје: Па, како да се повежем са садашњим тренутком и пригрлим радост? Нешто је теже него што звучи, али на срећу Тсабари има неколико смерница:

1. Медитација: „Медитација подразумева разумевање да се живот живи само у садашњем тренутку“, каже она. „Када то прихватимо, истовремено прихватамо и трајност и међусобну повезаност. Видимо како наше акције у овом тренутку утичу на следећи тренутак, и веома смо прилагођени, врло свесни, врло будни. А онда одатле долази радост. ' Испробајте ово уземљење, 10-минутна вођена медитација прилагодити се унутра.
2. Прихватите обично: „Будући да смо капиталисти и потрошачи, заборавили смо да је у уобичајеним тренуцима највећа радост“, додаје Тсабари. „Али верујем да нас пандемија подучава тешкој лекцији, брзом курсу како да се вратимо у уобичајени тренутак.“ Када загрлите обичан тренутак - (социјално далек) шетња у природи , можда - можда ћете пронаћи већи осећај испуњености него што сте икада мислили да је могуће. Повежите се са тим тренутком и можда ћете лоцирати тај трајни осећај радости.
3. Помажући другима: За себе Тсабари помагање другима је оно што је повезује са садашњим тренутком (заједно са неком медитацијом, наравно). „Радост стварам подучавајући и страствено помажући људима да ублаже своју патњу“, примећује она. Иза тога стоје истраживање помагање другима побољшава ваше ментално здравље —Тако пронађите пут према коме сте страствени и учините све што можете да бисте обележили. Шансе су да ће истинска радост бити награда.

За понети.

Када заиста учествујете у неком пријеко потребном размишљању, срећа и радост нису толико синоними. Док је срећа пролазна - мехур весеља због нечег спољашњег - истинска радост се крије унутра и ниједна особа или предмет није одговоран за осећање. Због тога је и трајна: живи изнутра и увек вам је на располагању - можда ће требати мало труда да се развије.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

хороскоп за 24. мај