Излуђујеш ли се због сваке ситнице? Ево како да постанете еластични

Летите ли са дршке мало више него што бисте желели? Ево неколико знакова да бисте могли бити превише деликатан цвет:

• Имате проблема са фокусирањем на нешто и лако вас одушеве са курса.
• Други вас могу избацити из шина само речју или знаком неодобравања.
• Одбрамбени сте јер се осећате тако крхко.
• Пушеш ствари пропорционално.

Осећате ли осећај познатости? Чекајте, има још ... Укључујете ли се у ове активности?

• Живите у свом уму, који је збрка мисли и брига.
• Увек прежвакујеш. У ствари, врло брзо проналазите обесхрабрујуће значење иза свега што се деси.
• Стално сумњате у себе.
• За сваку ситницу потребна вам је спољна потврда.

Довољно! Време је да постанемо жилава особа !

Још увек можете бити леп, нежан цвет, али са приземљеном снагом храста иза њега. Добра вест је да када једном почнете да постајете свесни како се понашате или осећате и предузимате мере за побољшање своје ситуације, свакодневно ћете почети градити своју унутрашњу снагу и смиреност. Још је боље што ћете, када будете отпорни, имати самопоуздања да вам падне одбрамбена способност, дајући вам ментални простор да се истински опустите и уживате у животу.

Ево како:

1. Постаните свесни.

Следећи пут кад се избезумите, поставите себи следећа тешка питања:

• Да ли сам тренутно одбачен са курса?
• Да ли допуштам да ова ситница без разлога постане огромна драма?

Није увек лако прихватити одговоре. Али када приметите своје обрасце, можете почети да их мењате.

2. Одвојите 10 минута да „ресетујете“ свој образац.

60 анђеоски број

Погледајте мало телевизије, ићи у шетњу , разговарајте са пријатељем, читајте, медитирајте или уради неку вежбу . Само проведите 10 минута (или више ако можете) ресетовања и стицања перспективе. Запамтите, када су ваше емоције високе, ваша интелигенција и рационално размишљање су ниски.

3. Анализирајте које значење сте дали ситуацији.

Несумњиво сте створили обесхрабрујуће значење нечега што се може или не мора догодити. А то фантазијско значење које сте измислили доводи до вашег тренутка слабости.

Кључно је препознати које сте значење измислили. Али оно што је још важније је да сте ви не покушавајте да оправдате значење . Ваш ум ће увек наћи убедљив начин да вас учини „правима“. Само препознајте да сте измислили значење.

4. Истражите која би се друга значења могла применити на вашу ситуацију.

шта значи 616

Третирајте то као игру и покушајте да пронађете другачије значење онога што вас фрустрира. Постепено радите на све позитивнијим могућим интерпретацијама. Ево примера: реците да шетате плажом, а птичји измет слете на вашу чисту кошуљу. Могли бисте себи рећи да сте несрећна особа. Па, у неким земљама, када птица оде на тоалет на вашој одећи, то би требало да буде срећа и многи људи су у реду када се то догоди. (Видите, увек можете пронаћи позитивније значење!)

5. Запитајте се шта је допринело оваквом исходу.

Наведите факторе (људе, одлуке итд.) Који су допринели ономе што се догодило.

6. Размислите који би критични фактори који могу допринети могли да се прилагоде следећи пут.

Овде почињете да прихватате своју личну моћ над оним што се дешава. Можда сте раније мислили да је оваква ситуација Божји чин или само једна од ствари које се дешавају. Али сада можете почети да видите да заправо можете утицати на то. И морате се запитати: да ли сте спремни да утичете на то?

7. Припремите се да предузмете једну акцију за побољшање ситуације.

То може бити нешто глупо или нешто дугорочно и утицајно. Али одлучите се за једну акцију. На пример, то може бити ситуација у којој се односио према вама. Можда сте очекивали захвалницу. Уместо тога, предузмите мере да бисте свету дали захвалност коју сте желели да примите. Размислите како сада можете да дате.

8. Само у случају да сте стигли тако далеко и прехладите се, обавезно наставите!

И припремите се да се осећате фантастично и будете отпорније особе на другој страни.

Имате ли питања о томе како постати отпорнији? Питајте ме, волео бих да вам помогнем.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: