Да ли имате анксиозност у вези? Ево како да знате

Без обзира да ли сте тек почели излазити са неким или сте у сретном браку, сви ми с времена на време искусимо помало анксиозност у вези. Али колико је превише - и може ли се ту ишта учинити? Овде гледамо на то шта је анксиозност у вези, одакле долази и како је превладати како бисте могли имати здраву, испуњену и сигурну везу.

девица мушкарац лео жена

Шта је анксиозност у вези?

Анксиозност у вези карактерише уопштено осећање анксиозности и бриге око интимних односа. На неком нивоу, мало анксиозности у вези је нормално - и не значи да сте са погрешном особом, објашњава терапеут парова Мицхаел Моран, ЛЦСМ, ЦСТ . Али када то почне да омета вашу способност да имате однос који испуњава, тада то може бити проблем са којим треба да се позабавите.

Анксиозност у вези најчешће се односи на осећања повезана са њима упознавање новог партнера по први пут , према лиценцираном психотерапеуту Др Сиобхан Д. Фловерс Али то може постојати и у дуготрајним везама, посебно ако сте већ анксиозна особа или ако је ваша анксиозност заправо знак да сте у погрешној вези .

Анксиозност у вези може бити повезана са поседовањем узнемирени стил привржености , одређени начин односа са другима укорењен у несигурности. Процењује се да је то отприлике 19% људи има забринут стил везаности .

„Једном кад нам се заиста почне свиђати ова особа, активирају се наше„ ствари везаности “, објашњава Моран, и одједном видимо интеракције кроз ову сочиву, „Да ли сте заиста ту за мене?“

Уобичајени знаци анксиозности у вези:

1. Бојите се да се потпуно отворите из страха да се вашем партнеру неће свидети оно што види.
2. Осећате се љубоморно или несигурно када ваш партнер жели да проводи време далеко од вас.
3. Осећања ниско самопоштовање или самопоштовање .
4. Осећате се склонима да саботирате везу или започнете борбу када се ваш партнер превише приближи, да бисте их „претукли до краја“.
5. Прекомерно анализирање ствари попут одложеног текста или отказаних планова.
6. Забрињавајући свог партнера жели да прекине без икаквих доказа.
7. Показивање „лепљивог“ или на било који други начин потребног понашања.
8. Потребно стално уверавање или наклоност.
9. Осећај сопствене вредности везан је за то како се партнер односи према вама.

Шта узрокује анксиозност у вези?

У својој основи, анксиозност се односи на страх - и одређену нелагодност са стварима изван човекове контроле. Ово се преводи у везе ако смо из било ког разлога научили да не можемо веровати најближим људима. Било да је родитељ или партнер, када нас повреде, то понекад може искривити нашу перцепцију померањем напред. Ово је основа теорија везаности .

„Сви доживљавамо своје искуство кроз јединствени објектив“, каже Моран. „Ако смо одрасли с родитељима за које осећамо да заправо нису ту за нас или да нас заиста повређују, или смо се осећали издајно од њих или осећали да не можемо бити оно што јесмо“, објашњава, ове ране ће се активирати у наше интимне везе. Наша прошла искуства могу нас довести до неповерења у друге или нерадо приближавања било коме јер сте сазнали да вас људи које волите могу повредити или напустити.

Подразумијева се начин на који смо били родитељ повезано са нашим стилом привржености , а они са анксиозним стилом везаности често ће се борити са поверењем и отварањем у вези - нарочито ако стил везаности партнера није компатибилан са њиховим. (Узнемирена везаност и избегавање везаности , заједно, могу проузроковати неке погрешне комуникације!) Поред тога, ако сте искусили манипулације, варање или злостављање од стране партнера, то може утицати и на ваш приступ односима у будућности.

И на крају, они са ниско самопоштовање и ниска самопоштовање може осећати анксиозност у вези, јер ствари попут успореног враћања текста могу изазвати страх да нису довољно добри за свог партнера или је њихов партнер одлучио да их више не воле.

25. нов

Како управљати анксиозношћу у вези.

Ако анксиозност ваше везе омета вашу везу, могуће је то превазићи. „Свесност о стиловима везаности помаже нам да објаснимо наше потенцијалне блокове поверења, блиске везе и блискости у одраслом добу“, психологиња Дебра Цампбелл пише на мбг . Стога вам је корисно полазиште разјаснити стил везаности и која су прошла искуства обликовала ваш стил везаности.

Кад почнете да се распакујете одакле потичу страхови у вези, било би вам корисно потражити смернице терапеута или саветника како бисте помогли у решавању прошлих искустава у корену проблема. Временом, кроз комуникацију и поверење можете изградити здрав однос са здравом дозом анксиозности (јер је, опет, мало нормално).

И само зато што имате анксиозност у вези, то не значи да вам особа не одговара, примећује Моран. Ако су стварни основни проблеми ваше властите ране и несигурност, те страхове и окидаче можете искусити са било ким.

26 јуни рођендан личност

Али постоје случајеви када анксиозност у вези није потпуно неутемељена, додаје Моран. Може да буде праве црвене заставе или ствари које се не сабирају и које с правом могу покренути сумњу. Разликовање између шта је стварно, а шта пројекција је кључно.

„Колико ове анксиозности представља знак на који треба да обратите пажњу, а затим колико се тога покрећете јер вам је стало?“ он каже. 'Људи морају да раде тај унутрашњи посао да би разазнали шта се тамо догађа. А ако утврдите да се покрећу ваше ствари, тада почињете да радите свој посао. '

Доња граница.

Везе долазе са ризиком и у реду је ако с времена на време бринете о свом стању. Али ако вас због анксиозности у вези непрестано исцрпљујете, под стресом или узнемирујете, можда је време да почнете да копате по ономе што се стварно догађа. Обављање унутрашњег посла како бисте распаковали место одакле потичу ваши страхови није нужно лако, али на крају ви и ваша веза можете због тога постати сигурнији.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: