Доктор медицине обучен на Харварду о највећем аутоимуном окидачу о коме нико не говори

Аутоимуне болести су све чешћи и погађају око 23,5 милиона људи у САД, 80% од којих су жене 1 . Ако се борите са аутоимуним стањем, знате да многи фактори ризика нису у вашој контроли, али можете идентификовати своје специфичне окидаче да бисте избегли избијање. Али према доктору интегративне медицине који је обучио Харвард и МИТ Сара Готфрид, мр. , аутор Аутоимуни лек , постоји један џиновски катализатор који сви превиђамо: траума.

'Код аутоимуне болести, тражите одређене ствари', објашњава она у овој епизоди миндбодигреен подцаст . „Тражите генетску предиспозицију. Тражите повећану цревну пермеабилност, или цурење црева . А онда тражите окидач... и оно што људи често не разумеју је да ти окидачи често могу бити емоционални или духовни.'

29. маја хороскоп

У наставку, она дели научно подржану везу, плус како да процените ниво трауме како бисте помогли свом телу да се излечи.

Веза између трауме и аутоимуних болести

Прво, хајде да разговарамо о истраживању. Готфрид се позива на Студија негативних искустава из детињства (АЦЕ). 2 , коју су 1998. године спровели ЦДЦ и здравствена компанија Каисер Перманенте, која је открила директну везу између трауме из детињства и хроничних болести у одраслој доби.

„Од тог времена, студије показују да је [висок] АЦЕ резултат повезан са више од 45 различитих хроничних болести“, каже Готфрид. „Не само ментално здравље – наравно, то ће повећати ризик од посттрауматског стресног поремећаја, депресије, анксиозности, [али] говоримо и о физичким здравственим проблемима. Много већи ризик од дијабетеса 3 , више проблема са шећером у крви, више проблема са аутоимуну болест 4 , више проблема са кардиоваскуларне болести ...'

Она такође помиње а НХАНЕС анкета 5 који је анализирао број људи у САД са анти-нуклеарним антителима, која се обично проверавају да би се видело да ли имате аутоимуни поремећај. 'Ово су Б ћелије у вашем имунолошком систему које почињу да нападају ваше сопствено ткиво', каже Готфрид. 'И оно што се показало током времена је да се током протеклих 20 и више година стопа позитивних антинуклеарних антитела значајно повећала.'

Игром случаја, наше друштво постаје све више преоптерећено и преоптерећено. 'Постоји нешто у начину на који живимо што повећава напад наших тела', додаје она.

Анегдотски, ово је нешто што је Готфрид видела иу својој пракси. „У мојој пракси, значајан број људи са аутоимуном болешћу има историју токсичног стреса и трауме“, изјављује она. Она посебно алудира на једног пацијента, жену у раним 40-им која је открила да њен муж има афера са најбољом другарицом (веома тешка траума).

„Неколико месеци касније, почела је да примећује бол у лакту – оток и укоченост – и неке бол у колену , и урадила је панел тестова са својим лекаром примарне здравствене заштите. Имала је позитиван реуматоидни фактор, који је повезан са реуматоидним артритисом“, објашњава Готфрид.

Ова врста приче није неуобичајена. „Постоји толико људи који имају овај ниво дисрегулације који се јавља у њиховом телу. Можда немају дијагнозу повезану са тим, али постоји нешто што их само чини нерегулисаним“, додаје Готфрид. „Како то можемо покупити што је раније могуће и како можемо спречити да та дисрегулација доведе до болести?“

Како проценити своју трауму

Ако нисте упознати са својим нивоом трауме, Готтфриед предлаже да почнете са својим АЦЕ резултатом. „Можда се осећате као да немате много трауме из детињства, али осим ако то заиста не мерите неким валидираним методама, можда не знате како би то могло бити живи у твом телу ,' она каже.

Она нуди АЦЕ упитник на њеној веб страници , иако можете пронаћи неколико других на мрежи. Сваки од њих има другачији систем оцењивања, али обично вас оцењује на скали од нуле (није изложен трауми) до 10. „Знамо да је резултат један или више повезан са већим ризиком од хроничне болести“, објашњава Готфрид . То није савршена наука, али упитник може бити од помоћи.

7. март знак

Само знајте да траума не мора да буде катастрофалан догађај - мала искуства емоционалног стреса могу се акумулирати током времена. Као што Готфрид примећује, „тип трауме је мање важан од начина на који живи у вашем телу.

За понети

Траума није једини покретач аутоимуне болести, али Готфрид каже да је време да престанемо да занемарујемо емоционалне факторе. Она и даље препоручује приступ који се заснива на храни како би се открило шта може изазвати упалу у вашем телу, али предлаже да пазите на ове друге потенцијалне стресоре у начину живота.

„Можда ћете открити да се осећате боље са елиминационе дијете неко време, можда две недеље или 30 дана, а онда почнете мало да назадујете', примећује она. 'То је ситуација у којој мислим да морамо да проширимо отвор и морамо да почнемо да размишљамо о стварима као што је траума , токсичан стрес, везе, сан, вежбање - знате, начин на који живите свој живот.'

Надамо се да ћете уживати у овој епизоди! И не заборавите да претплатите се на наш подкаст на иТунес-у , Гоогле подкасти , Спотифи , Амазон Мусиц , или ЈуТјуб !