Доведите студио у свој дом са ових 6 најбољих онлајн часова пилатеса

Ако немате времена и тражите приступачан начин да научите пилатес, онлајн часови су одличан начин да искористите све предности вежбе. Данас људи користе простирке и пилатес за тренинг са малим утицајем који изграђује снагу језгра и тонизира мишиће у целом телу. Најбољи онлајн часови пилатеса омогућавају вам да вежбате са било ког места, без обзира на то колико времена имате, често без потребе за опремом. Најбољи део? Обично су много јефтинији од бутик студија - и не, то их не чини мање ефикасним.

Наставите да скролујете да бисте сазнали о предностима пилатеса и да бисте пронашли наше изборе за најбоље часове пилатеса на мрежи у 2023.

Најбољи онлајн часови пилатеса:

Најбољи онлајн часови пилатеса:

Предности пилатеса:

Предности пилатеса превазилазе само физичке. Памела Трујилло , НАСМ сертификовани лични инструктор и главни инструктор у СЛТ-у каже да вежба повећава снагу језгра и тонус мишића целог тела. Габи Нобле , инструктор пилатеса и оснивач Екхале Пилатес Лондон, додаје да, када се изводи редовно, пилатес помаже у спречавању повреда, повећава флексибилност и промовише равнотежу у телу, „Можете да га користите да смирите централни нервни систем споријим контролисаним покретима или да повећате своју издржљивост и откуцаје срца тако што ћете увести проток у вежбање“, додаје Нобле. Такође може помоћи у фокусу и концентрацији, а може чак и смањити хронични бол 1 и лакоћа анксиозност и депресија 2 .

„Мој омиљени разлог да укључим пилатес у фитнес програм је превенција повреда и стабилизација зглобова“, каже Тиффани Тхомпсон, НАСМ сертификовани лични тренер и тренер перформанси у Будућност .

Коме је добар онлајн пилатес?

Нобле каже да је пилатес „прикладан за све без обзира на ваше године или способности“, а виртуелни пилатес може бити посебно користан за људе који много путују, не живе у близини студија или једноставно више воле да вежбају код куће. Трујилло додаје да „[пилатес] може бити посебно користан за заузете људе којима је тешко да се посвете одређеним часовима.“

Људи са одређеним повредама којима је можда потребна персонализована пажња инструктора треба да избегавају пилатес на мрежи. Поред тога, према Ноблеу, онлајн часови можда нису најбољи избор за људе који се боре да остану фокусирани.

Ако одлучите да похађате часове онлајн, водите рачуна о форми и безбедности, јер нећете имати инструктора у просторији који ће вам физички помоћи. „Ако сматрате да се ослањате на замах или морате да направите компромис у форми да бисте завршили вежбу, најбоље је да измените вежбу како бисте спречили повреде и извукли највећу корист од покрета“, каже Томпсон.

Како одабрати најбоље онлајн часове пилатеса.

Када одлучујете који онлајн час пилатеса је најбољи за вас, узмите у обзир доле наведене факторе.

Цена: Онлине часови пилатеса разликују се по цени. Можда ћете бити задовољни бесплатним видео снимцима на ИоуТубе-у или можда тражите чланство које нуди више разноликости и погодности. Шта год да желите, имајте на уму свој лични буџет када бирате разред.

Тип класе: Када процењујете платформе за пилатес на мрежи, размислите да ли тражите часове пилатеса на простирци или часове реформаторског пилатеса, да ли ће вам требати пре- и постнаталне опције, као и дужину часа и формат који желите. „Имајте представу о свом нивоу кондиције пре него што одаберете час како бисте избегли да се осећате обесхрабрено ако је час превише интензиван“, предлаже Томпсон.

Инструктори: Проналажење правог инструктора је често кључно за одржавање фитнес рутине. Када су у питању онлајн часови пилатеса, желећете да се уверите да инструктори имају сертификате о пилатесу и да су искусни. „Пилатес је нерегулисана реч, тако да свако може да каже да га подучава и да нема праве квалификације“, истиче Нобл.

Како смо изабрали:

Имали смо на уму цене приликом одабира најбољих онлајн часова пилатеса. Неки часови на овој листи су бесплатни, док други захтевају месечну чланарину. Без обзира на ваш буџет, за вас постоји онлајн пилатес програм.

Сваки час пилатеса који смо изабрали има квалификоване, искусне инструкторе. Имали смо на уму факторе као што су број инструктора и разноликост инструктора када смо бирали ове најбоље часове пилатеса код куће.

Наћи ћете опције за пилатес на подлози, реформаторски пилатес и пре- и постнатални пилатес. Многи од наших избора имају часове за почетнике и напредне нивое.

Прегледали смо што је могуће више рецензија да бисмо утврдили који су онлајн часови пилатеса заиста најбољи. Повратне информације корисника биле су од помоћи при одређивању у којим часовима ће уживати највише људи.

Наши избори за најбоље онлајн часове пилатеса у 2023:

Најбоља сорта: Ало Мовес

Предности:

• Мат и реформатор часови
• Разноликост наставника и типова одељења

Против:

• Функција филтера је превише основна
• Тешко је пратити које сте часове завршили

Ало Мовес нуди неке од најбољи јога токови , садржај медитације , фитнес, барре и пилатес. Нови часови и серије се често додају у библиотеку, тако да вам никада неће досадити да стално похађате исте часове.

Када је реч о часовима пилатеса, постоји више од 100 које можете изабрати. Часови се крећу од нешто мање од 10 минута до скоро 50 минута. Некима је потребан пилатес реформатор. док други једноставно позивају на простирку. Оно што заиста издваја ове часове је то што можете радити часове целог тела или одабрати видео записе који се фокусирају на одређени део вашег тела, као што су ваше руке или језгро.

Апликација има укупну оцену 4,9 на Аппле Апп Сторе-у, са многим рецензијама које хвале њену широку лепезу часова и инструкторе које је лако пратити.

Најбољи пре- и постнатални: Час пилатеса

Предности:

• Традиционални пилатес и пре- и постнатални часови
• Може филтрирати жељени интензитет

Против:

• Само један инструктор

Час пилатеса је онлајн платформа пилатеса која нуди часове које можете стримовати на рачунару или помоћу апликације на телефону. Часови су подељени у категорије као што су основне ствари, ХИИТ, истезање и смирење.

јун 1. хороскопски знак

Оно што Тхе Пилатес Цласс разликује од других виртуелних студија су часови пилатеса пре и после порођаја. Они су дизајнирани да ублаже бол у леђима, помогну мајкама да буду и нове маме да одрже ниво кондиције и побољшају укупну снагу. Остали часови пилатеса који су доступни преко веб странице и апликације долазе са саветима за промену покрета ради безбедности током трудноће и након порођаја.

Апликација има укупну оцену 4,8 Аппле Апп продавница са рецензијама људи, укључујући маме, који уживају у нежним часовима који ублажавају стрес. Један пише: „Ја сам нова мама и моје тело је прошло кроз толико промена, а часови после порођаја су заиста помогли да изградим снагу и самопоуздање.

Најбоље бесплатно: Крећите се са Никол

Предности:

• Недељни планови вежбања
• Велика библиотека садржаја
• Добра комбинација типова часова и дужине видео записа

Против:

• Фокусиран на почетнике
• Само један инструктор

Мове витх Ницоле је ИоуТубе канал са 1,44 милиона претплатника. Креирала га је Ницоле Кастоун, сертификована инструкторка пилатеса и јоге са седиштем у Квинсленду, Аустралија.

Њени популарни бесплатни видео записи о вежбању крећу се од само пет минута до целог сата. Она предаје пилатес, јогу, барре и кардио ХИИТ часове и често снима своје наставне клипове у сликовитим окружењима попут плаже. Да би њен садржај био још приступачнији, неки од њених видео записа о вежбању доступни су на шпанском.

Ако тражите бесплатне часове пилатеса на мрежи на захтев, Мове витх Ницоле би требало да буде на врху ваше листе. Њени видео снимци су пуни позитивних коментара људи који су пратили њене видео снимке. „Ваше вежбе ми помажу да имам добро расположење цео дан,“ пише једна особа . „[Пратим] већ око два месеца и видим огромне разлике у свом здрављу“, додаје други.

Најбоље за почетнике: Гло

Предности:

• 16 часова за почетнике
• Апликација за мобилну употребу
• Разноликост инструктора

Против:

• Мат онли
• Не искључиво Пилатес садржај

Ако тек почињете на свом пилатес путовању, Гло би требало да вам привуче пажњу. Виртуелни студио нуди пилатес, јогу, медитацију и друге вежбе на захтев, уз неке часове јоге уживо. Садржај је доступан на мобилним или десктоп уређајима, са великом библиотеком коју можете изабрати.

Оно што ову платформу издваја од неких других опција је то што има онлајн Часови пилатеса посебно дизајнирани за почетнике . Постоји 16 почетничких часова пилатеса који ће помоћи почетницима да науче основе вежбања пилатеса на простирци код куће - и ту се не зауставља. Када научите основе, можете истражити Гло-ову ширу библиотеку часова пилатеса за искусније практичаре.

Апликација Гло има оцену 4,9 од пет звездица на Аппле Апп Сторе-у. Многи рецензенти кажу да воле разноврсност часова и квалификоване инструкторе. „Садржај и наставници на Гло-у су на врху,“ пише један рецензент .

хороскоп 14. сеп

Најбоље за реформатор Пилатеса: Пилатесологија

Предности:

• Више од 1.900 видео записа
• Нуди радионице и туторијале

Против:

• Многим разредима је потребна опрема
• Само класични пилатес

Пилатесологија чини учење пилатеса приступачним и приступачним, са приступом библиотеци од више од 1.900 видео записа почевши од само 20 долара месечно. Инструктори имају велико искуство и сертификате, доносећи образовни аспект у сваки разред.

Док су часови пилатеса на подлози доступни, пилатесологија је једно од најбољих места за одлазак на онлајн часове пилатеса, било да сте почетник или напреднији студент. Наставници пилатеса чак користе садржај да освеже своје вештине.

Сајт има детаљан систем филтрирања који вам омогућава да пронађете вежбе које вам одговарају, а претраживање по опреми је једноставно. Такође ћете имати приступ радионицама и туторијалима како бисте продубили своју праксу, а оба су укључена у месечну претплату.

Рецензенти ову платформу називају „непроцењивом“, са једним бунцањем , „Радим вежбе, планирам сесије, освежавам справе, добијам идеје за проблеме клијената и учим, учим, учим, учим!“

Најбољи детаљ: пилатес у било које време

Предности:

• Више од 2.000 видео записа
• Нови видео снимци се додају сваке недеље
• Ресурси за наставнике пилатеса

Против:

• Могао би имати више инструктора различитих тела
• Скупљи од других опција

Са широким спектром почетних, средњих и напредних часова пилатеса, Пилатес Анитиме заиста оправдава своје име. Можете похађати часове струњача који захтевају мало или нимало друге опреме или часове реформатора за оне који имају потпуну поставку код куће или у студију.

Библиотеци се сваке недеље додају нови часови, са обиљем образовних ресурса за почетнике и наставнике. Имајте на уму да ће вас неке радионице додатно коштати.

Иако је Пилатес Анитиме доступан на мрежи, постоји и апликација за Аппле и Андроид кориснике која је добила укупну оцену 4,9 у Аппле Аппле Сторе-у. 'Ја сам инструктор пилатеса већ 20 година,' пише један рецензент . „Сматрам да је ова апликација тако корисна у мојој настави и личној пракси. Препоручио бих га и наставницима и ученицима.”

Највећи трошак: Форма Пилатес

Предности:

• Велика репутација
• Недељни распоред
• Мат и реформатор часови

Против:

• Само један инструктор

Форма Пилатес је креирала Лиана Леви у Лос Анђелесу 2020. године, а касније је отворила студио у Њујорку. Познат је по својој клијентели познатих личности (мислите на Хејли Бибер и Каиа Гербер) и часовима само за препоруке који су рођени из безбедносних протокола пандемије. Сада можете да осетите укус ексклузивног студија у удобности свог дома уз Форма Пилатес на мрежи.

Са видео снимцима који се стримују на мрежи и у апликацији, Форма Пилатес нуди приступ Леви'с сигнатуре мат и реформер часовима пилатеса. Ту су и видео снимци о раду дисања и медитацији. Нови тренинзи се редовно додају са недељним распоредима које корисници могу пратити.

Иако је апликација најскупља опција на овој листи, она је вредна трошкова, према рецензенти . „Ове вежбе су много боље од било које друге апликације коју сам користио“, пише један корисник. „Они су заправо тешки и осећам тренутне резултате…Вреди сваког пенија!“

ФАК:

За понети.

Часови пилатеса на мрежи су одличан начин за вежбање са малим утицајем код куће, по вашем распореду. На мрежи можете пронаћи часове пилатеса на простирци или реформер који су доступни за почетнике, средње и напредне ученике. Најбоље опције зависе од вашег буџета, циљева и нивоа кондиције, али постоји нешто за свакога ко жели да се упозна са предностима пилатеса без лично посете студију. Нисте сигурни да ли је пилатес права вежба за вас? Погледајте наше изборе за најбољи програми за вежбање на мрежи у 2023 , са опцијама за сваки буџет, врсту вежбања и ниво искуства.