Емоције других људи су заразне: како да их спречите да вас разболе

Дељење клица је неизбежно када живе у блиским кварталима са најмилијима. Ако прехладите, вероватно ће се прехладити и обрнуто. Али болести нису једина ствар која је заразна у кућишту из близине.

сеп 28 зодијак

Према истраживању, осећања могу бити једнако инфективна. Ова појава се назива 'емоционална зараза' и у озбиљном односу утиче на било кога у озбиљној вези.

Шта је емоционална зараза?

Када се ваш партнер врати кући с посла наглашени и језиво, да ли се ваше расположење почиње пребацити? Када позову добре вести и да чујете њихов осмех путем телефона, да ли ваш лош дан изненада изгледа мало светлије? Према Неропсихологу на бази НИЦ-а и директора Схватити ум , Др Санам Хафеез, ове врсте заједничких емоционалних искустава су главни примери емоционалне заразе. 

'То је попут емоционалног ефекта риплаца', каже Хафеез Миндбоди. 'Емоције једне особе и сродни понашање могу се проширити на оне око њих, утицале на и утицај на емоције других.' Свако ко може доживети емоционалну заразу, каже Хафеез, али они у озбиљној или блиској вези (размислите супружнике, деца и родитељи, браћа и сестре итд.) Вероватније је да ће то утицати.

5 знакова емоционалне заразе

Емоције су компликовани и пресудни део људског искуства који се манифестује ментално и физички. Они утичу на нашу перцепцију, доношење одлука и општем благостању, због чега је толико важно да се разликовати твој емоције од емоција других. То се зове емоционална свест , Вештина која каже Хафеез, захтева самосвести и пажљивост. 

'Редовно се одражава на наша осећања и разумевање типичних емоционалних одговора АИДС у препознавању аутентичних емоција', објашњава Хафеез. Подешавање Емоционалне границе У везама, каже, такође је кључна у спречавању апсорпције других емоција, јер ће вам то раздвајање омогућити да одржите јасније разликовање између твој осећања према ситуацији у односу на осећања вољених у истом ситуацији.

26. септембра хороскопски знак

Али како можете открити емоционалну заразу јер се догађа тако да можете да се пријавите са собом? Хафеез је делили на пет знакова канџе у наставку.

• Брзи смене за брзо расположење: Да бисте цитирали Кати Перри, ако сте 'вруће, онда сте хладно,' или 'горе, онда сте доле,' Можда ћете доживети емоционалну заразу. Према Хафеезу, 'изненадне и приметне промене у вашем расположењу које изгледа да се усклађују са емоцијама које су другима изразили у вашем окружењу' један је од очигледнијих знакова који бисте могли да преузмете свачија осећања. 
• Необјашњиви емотивни интензитет: Једног дана рашиш с раменом од мириса рибе од туне у канцеларијској кухињи, следећи сте бесан због смрада јер је дава ваш сарадник главобоље. Ако се интензитет ваших емоција подудара у близини људи у близини, Хафеез каже да је ово црвена застава, посебно ако немате јасан лични разлог да бисте на тај начин одговорили на тај начин.
• Емпатија преоптерећење: То је једна ствар коју треба бринути о осећањима друге особе; Друго је да их усвоји као своју солидарност. Ако приметите било какве огромне осећаје емпатија или снажна емоционална веза са другима, Хафеез упозорава 'њихове емоције значајно утичу на ваше емоционално благостање'.  
• Брза емоционална смена: Понекад, када особа изражава своје интензивне емоције, она се може осећати као да тврде случај, уместо да се само одзрачи. Ако одједном доживите брзу и приметну промену својих емоција након што сте изложени некоме који изражавају снажна осећања, они могу да вас (ненамерно) доведу на њихову страну, каже Хафеез.
• Осећај исцрпљеног или напајања Емоционалне зарази могу се очитовати брзо и интензивно. Дакле, ако имате 'изненадни умор или повећану енергију која се поклапа са емоционалном атмосфером свог окружења', приметите ту промену.

Како емоционалне заразне утјечу на наше здравље

Као и сами осећања, емоционални заметци могу бити позитивни или негативни и, ако им дозволимо, могу у складу с тим утицати на наше ментално и физичко здравље.

Ментално, емоционалне заразе нам отежавају идентификовати и раздвојити наше емоције од емоција оних око нас. С једне стране, ако су ове емоције позитивне, можда ћете доживети повећање расположења, смањеног стреса и Појачање у самопоштовању . С друге стране, ако су ове емоције негативне, они могу резултирати ниским моралом, осећањима љутње и разочарања и непотребан стрес.

То је једна ствар коју треба бринути о осећањима друге особе; то је друго да их усвоји као своју солидарност 

Не само осећај стреса и анксиозности заразан, али према 2023 студија Објављено у Часопис Америчког удружења срца, физички симптоми који се манифестују Стрес такође може бити заразно .

длан читање љубавне линије

У првој својој нашој студији, истраживачи су оценили хиљаде хетеросексуалних парова широм америчке Америке, Енглеске, Кине и Индије да би утврдили да ли су брачни парови огледали статус крвног притиска крви. Њихови резултати показали су да су жене чији мужеви су имали висок крвни притисак у америчком месту, а Енглеска је вероватније да ће имати висок крвни притисак, 19% вероватније у Индији и 26% вероватније у Кини. Слични резултати пронађени су у мужевима са супругама које су имале висок крвни притисак. Иако нам је потребно више истраживања о овој вези, то би могло бити знак емоционалних загаживања на раду на великој размери: Стрес је познат доприносе високом крвном притиску 1 , на крају крајева.

Како разликовати своја осећања из туђих емоција

Иако емоционалне зарази могу имати неке позитивне ефекте, развијање осећаја емоционалне свести важно је у ситуацијама када се емоције преносе на вас су негативни и потенцијално штетни за ваше здравље. Према Хафеезу, кључ за савладавање ове диференцијације је пажљивост, посебно пажљивост у три области: Ваше окружење, ваша компанија и потрошња садржаја. 

• Имајте на уму окружење. ' Имајте на уму окружења које се излажете, посебно у време појачаних емоција, 'Хафеез упозорава. На пример, хајде да се пуно трачева одвија у канцеларијској кухињи око ручка. Ако је то што је то што је то што је могуће мало времена у овом подручју.
• Имајте на уму своју компанију. 'Позитивна емоционална зараза може бити корисна, па потражите окружења у којима преовлађује оптимизам и конструктивни ставови', каже Хафеез. Другим речима, ако се сједе са сестре осећате се да се осећате уздигнуто и напајање, узмите њене позиве. Ако свучете са телефона са тетком који се осећате под стресом и раздражени, у реду је повремено послати на говорну пошту. 
• Умајте потрошњу садржаја . Ово укључује оно што гледате и читате, као и шта / кога дозвољавате на фееду друштвених медија. 'Емоције могу бити веома заразне [Онлине],' Грме Хафеез. 'Ако одређени садржај или дискусије доследно евоцирају негативне емоције, размислите о смањењу изложености или оријељењу вашег мрежног окружења.' 

Одвајање 

Феномен дељења емоција назива се емоционална зараза. Емоционалне заразе могу бити позитивне, али могу бити и негативни и доводе до менталних и физичких одговора. Да бисте били сигурни да су ове заједничке емоције не резултирају здравственим питањима, јачање емоционалне свести је кључно. Ево још неколико савета Како се идентификовати и именовати примарне емоције .