Емпатхи могу имати проблема са вокализацијом осећаја повреде: 7 савета за олакшавање

Емпатији су хипер-перцептивни и могу бити врло прилагођени ономе што људи око њих желе, требају и осећају. Због тога саосећајни емпат може бити толико поражавајући када вољени пријатељ, члан породице, клијент или сарадник каже или учини нешто врло повређено.

И док емпати могу сјајно помоћи онима око себе да постану осетљивији, понекад се могу борити са конфронтацијом. Али препознавање када вас неко други повреди - прво себи, а затим другој особи - на крају може бити искуство раста за обоје. Ево неколико корисних ствари које бисте требали имати на уму:

1.Иако вас боли, ово је прилика да вежбате нешто позитивно: усидрити се у своје енергије и емоције.

Као хипер-перцептивни људи, емпати морају да запамте да се врате кући себи и својим искуствима. Ако некога обавестите да је прешао вашу границу, изврсна је прилика за то! Дељење повреде помоћи ће вам да будете са и да процесирате сопствене емоције.

Када сте усидрени у сопственим енергијама и емоцијама, много је лакше бити асертивни.

два.Емпатхс може користити посебне алате за осетљиве људе који конфронтацију чине угоднијом.

У мојој књизи, Самобрига за емпатије , Пишем о томе како се талисмани (камење у облику срца, кристали или било који други мали свети предмет) могу користити за уземљење емпата током сукоба. Користећи креативна визуелизација да замислите себе смиреним током сукоба и ангажовање сведочења енергије такође вам може помоћи да посматрате другу особу уместо да се угађате и упијате њене енергије и осећања.

3Увек учите људе како да се понашају према вама.

Емпати могу случајно научити друге да њихове сопствене потребе нису важне. То се дешава из два разлога: Прво, емпатов хипер-перцептивни систем чини их природно забринутима за оно што је другима потребно, јер емпати могу буквално да осете оно што други људи осећају.

Друго, емпати могу избећи суочавање са људима због лошег понашања јер знају да то може створити изазовне емоције код друге особе да ће емпат тада морати да се осећа из друге руке. Давање некоме до знања да вас повређује је нежна провера кукова која их учи тачно где су ваше границе.

Четири.Мишљења људи могу се променити како се мења њихово расположење.

Емпати могу имати тенденцију да ствари схвате лично. Али имајте на уму да када ухватите некога у „лошем“ дану, много је вероватније да ће бити критичан према вама или ће се ометати.

19. септембра знак

Свако је имао искуство да менаџеру или романтичном партнеру покаже пројекат или идеју и добије врло негативне повратне информације, а затим покаже истој особи исти концепт недељама касније и добије охрабрујуће зелено светло!

Људи су у овом тренутку често онолико добри са другима колико се осећају изнутра, па дозволите да се друга особа много тога догађа.

5.На крају разговора подсетите их да и ви забрљате.

Сви смо сјајно беспрекорни (сјајни упркос, а понекад и због својих мана), па чак и људи који обично подржавају могу да се укључе у токсично понашање. Ако вас неко ко вас обично гурне са стазе брзог аутобуса изненада баци под њега, сетите се свих времена када су вам то учинили.

Тада, када вокализујете своја повређена осећања, такође можете да наведете време када сте се понашали на штетан начин да бисте одржали размену уравнотеженом.

6.Нађите начин да се смејете ако можете.

То је такав чин љубави према себи кад се можеш смејати себи. Ако је оно што се догодило било превише нажао да бисте у томе пронашли било какав хумор, идите гледати свог омиљеног станд уп комичара. Или пронађите неке смешне ГИФ-ове о томе како рећи људима! Осветлиће расположење, посебно за емпатије који су толико пријемчиви за енергију око себе. Хумор лечи.

7.Ако је понашање образац који се не мења, постаје насилно или се претвара у осветљење, потражите подршку.

Можете пружити људима предност да знају како доживљавате њихово понашање, а затим им пружити прилику да се промене и еволуирају. Али то не значи да останете у ситуацији која вам не служи или је потенцијално штетна за вас.

Емпати се могу бринути да ће, ако напусте ситуацију попут посла или романтичног партнерства, потребе друге особе остати незадовољене.

Подсетите се да је ваша примарна обавеза да задовољите своје потребе и избегавајте упадање у зависност . Да бисте то урадили, можете добити подршку других вољених, стручњака и здравствених радника. Запамтите: Ваше осетљиво, саосећајно срце заслужује везе с љубављу!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

жена шкорпија рибе мушкарац

Подели Са Пријатељима: