Ендоканабиноидни систем: шта је то и како га подржати уљем конопље

Готово сви су чули за циркулаторни, нервни и ендокрини систем који управљају нашим различитим физиолошким функцијама, али постоји један телесни систем за који гарантујемо да нисте научили о њему у средњошколској биологији: ендоканабиноидни систем (ЕЦС). Иако се лети релативно испод радара од открића раних 1990-их, ЕЦС изазива више узбуђења и интересовања, јер истраживање открива његову кључну улогу у регулисању хомеостазе и безбројних других телесних процеса. Овде откријте како ЕЦС функционише и како оптимизација подржава физичко и ментално здравље.

Ендоканабиноидни систем 101.

Такође познат као „главни регулаторни систем“, ЕЦС је комуникациона мрежа на ћелијском нивоу одговорна за одржавање хомеостазе у свим телесним органима и физиолошким функцијама. „Не постоји људско искуство на које ЕЦС не утиче, од плодности и зачећа до ублажавања бола, расположења, менталног здравља, учења, спавања и апетита док одрастамо и сазревамо, до модулирања здравља мозга како старимо“, каже Јессица Кнок, МД, МПХ , суоснивач америчке клинике за канабиноиде и лекар превентивне медицине. „Делатност ЕЦС-а је изузетно сложена и још увек морамо пуно тога да научимо, али без обзира на то, она пружа нови оквир за разумевање људског здравља и доброг стања.“

Па како тачно то функционише? Изгледа да ЕЦС има две главне компоненте које међусобно делују како би оствариле своје ефекте:

1. Једињења која се називају канабиноиди - а нека од њих ваше тело може самостално да синтетише есенцијалне масне киселине , укључујући укључују анандамид (АЕА) и 2-арахидоноилглицерол (2-АГ) , који се називају ендоканабиноиди. Канабиноиди се такође могу наћи у биљкама као што је конопља (сорта Цаннабис сатива биљка), који се називају фитоканабиноиди.
2. Канабиноидни рецептори (ЦБ1 и ЦБ2 рецептори) - који се дистрибуирају кроз читав нервни систем , укључујући у мозгу, у ГИ тракту и даље имунске ћелије , која у суштини обухвата цело тело. Канабиноиди се везују за ове канабиноидне рецепторе или на њих утичу на друге начине, што изазива широко распрострањене физиолошке ефекте.

„О ендоканабиноидима можете размишљати као о кључевима, а о рецепторима као о брави“, каже Кнок. „Када се ендоканабиноид спари са канабиноидним рецептором, откључава каскаду низводних ефеката.“ Што се тиче ових „низводних ефеката“, истраживање сугерише ова интеракција између канабиноида и канабиноидних рецептора игра улогу у регулисању перцепције бола, стреса, апетита, расположења, памћења, упале црева и комуникације црева и мозга.

Док научници још увек покушавају да разумеју специфичне механизме којима ЕЦС модулира сваки ових различитих ефеката има везе са чињеницом да је ЕЦС модулира неуротрансмисију (тј. нервна сигнализација), према речима лекара интегративне медицине Роберт Роунтрее, М.Д.

Шта је недостатак ендоканабиноида?

Као и сваки други систем, ЕЦС може бити избачен из равнотеже ако се не бринете о себи. Иако је још увек прилично нова теорија, појам недостатак ендоканабиноида —Прво представљен од стране неуролога и истраживача психофармакологије Етхан Руссо-а, М.Д., 2004. године-користи се за описивање нивоа нижих од нормалних нивоа ендоканабиноида у телу; а релативно здравље нечијег ендоканабиноидног система назива се њиховим ендоканабиноидни тон .

„Најчешћи фактори недостатка ЕЦС-а су уобичајени осумњичени када је у питању лоше здравље“, каже Кнок. „Нездрава исхрана и недостатак хранљивих састојака, токсини и хемијски загађивачи из окружења, ментални и емоционални стрес и начини на које се ови фактори мешају са типичним процесом старења. На пример, стрес, чини се, ЕЦС избацује из употребе „активирањем ензима који разграђују ове ендоканабиноиде“, додаје Роунтрее.

Заузврат су повезани ниски нивои канабиноида разноврсни услови који се тешко лече , „укључујући мигрену, фибромиалгију, синдром иритабилног црева, посттрауматски стресни поремећај и поремећаје напада“, каже Кнок.

Али како знати да ли имате посла са недостатком ендоканабиноида? Нажалост, још увек не постоји комерцијално доступан метод за испитивање нечијег ендоканабиноидног тона. Показатељ може бити осећај неуравнотежености или суочавање са неком од горе наведених хроничних болести (нарочито ако не постане боље упркос вашим напорима). На пример, каже Роунтрее, „ако неко има хроничне дигестивне проблеме или ИБС, упркос томе што је очишћен од главних криваца попут запаљенских болести црева или заразних средстава, онда мислим да је разумна претпоставка да би ова особа могла да има поремећај ендоканабиноидног система. '

Али имати неоптимални ЕЦС не значи да вам је суђено да имате лоше здравље. Заправо, ово истраживање је довело до растућег интересовања за употребу фитоканабиноида (у облику циљаних додатака) за подршку ЕЦС-у и оптимизацију укупног здравља.

21. јануара хороскопски знак

Подржавање ендоканабиноидног система уљем конопље. *

Наука ЕЦС у настајању помаже да се објасни зашто узимати екстракт конопљиног уља —Који је изведен из семена и стабљика биљке конопље и садржи разне канабиноиде, укључујући ЦБД —Изгледа да побољша здравље. * Истраживања на људима и животињама је открио да фитоканабиноиди изведени из конопље могу помоћи промовишу сан , подупиру тело кроз дигестивни проблеми (дијареја, мучнина и грчеви) и помажу у физиолошком лечењу симптоми стреса , између осталих погодности. *

Чини се да је разлог тај што су фитоканабиноиди, попут оних у екстракт уља конопље пуног спектра , може да ступа у интеракцију са ЕЦС-ом и његовим рецепторима слично нашим ендоканабиноидима, помажући да се тело врати у стање хомеостазе. *

Фитоканабиноиди могу утицати на ЕЦС на два начина, објашњава Роунтрее. „Они или активирају рецепторе директно“, у основи делујући попут самих ендоканабиноида или „блокирају ензиме који нормално разграђују ендоканабиноиде“, што подржава производњу и очување сопствених ендоканабиноида у телу.

Али немојте бркати додатак уља конопље пуног спектра са производом који садржи изоловани екстракт ЦБД, који не препоручују ни Роунтрее ни Кнок. „Увек је пожељан производ пуног спектра, јер ће он најизраженији представљати фитокемијски састав изворне биљке“, каже Кнок.

Како истраживања на ЕЦС расту, све више стручњака износи потенцијалну корист од тога укључивање конопље у вашу свакодневну рутину . „Производ од конопље пуног спектра у основи делује као мултивитамин за ендоканабиноидни систем“, каже Царл Германо, Р.Д., ЦНС, ЦДН , клинички нутрициониста и аутор књиге Пут за Ананду . * Поред мултивитамина, пробиотика, омега-3, магнезијума и витамина Д, Германо верује да је конопља један од основа доброг протокола суплементације.

Други начини за подршку ендоканабиноидном систему.

Поред конопље, већина пракси здравог начина живота увелико помаже у подршци ЕЦС-у. „Дуга је листа„ канабимиметика “или супстанци и пракси које опонашају или стимулишу активност ендоканабиноидног система, а које људи могу уградити у своју рутину, каже Кнок.

Ови канабимиметици укључују обиље хране попут оне која садржи омега-3 масне киселине , који су пресудни грађевни блокови у стварању ваших сопствених ендоканабиноида. Размислите: дивље уловљени лосос или сардине, ораси и ланено семе (или квалитетан додатак рибљег уља). Неки истраживања чак сугеришу да се многе противупалне користи конзумирања омега-3 могу приписати њиховој улози у подршци ЕЦС-у.

Друга храна која подржава ЕЦС укључује разне врсте биљака и зачина. Црни бибер, каранфилић и семе црног кима садрже фитоканабиноид бета-кариофилен , који делује директно на ЦБ2 рецепторе да регулише ЕЦС и контролише сигнализацију упале и бола. Мале количине фитоканабиноида и канабимиметичких хранљивих састојака такође се могу наћи у шаргарепи, ехинацеји, какау, хмељу, мајчиној душици и рузмарину, каже Германо.

Поред тога, скоро све што смањује стрес (који, као што је раније поменуто, може да активира ензиме који разграђују ваше сопствене ендоканабиноиде) подржава ЕЦС. ' Канабимиметичке праксе укључују умерену вежбу, дубоко дисање, јогу, акупунктуру, масажу, медитацију, молитву и готово било који други терапијски ум-тело којег се можете сетити ', каже Кнок. „Једна од најузбудљивијих ствари у вези са ЕЦС је та што његова физиологија коначно пружа биолошку основу за многе древне исцелитељске традиције.“

Доња граница:

Ендоканабиноидни систем је кључни регулатор хомеостазе и укупног физичког и менталног благостања. И док још морамо пуно тога да научимо о томе како ова сложена мрежа канабиноида и рецептора делује у целини, оно што знамо је узбудљиво - поготово јер подржавамо ЕЦС путем вежбања, вежбања ума и тела, здраве хране и конопље суплементи екстракта уља, у потпуности је под нашом контролом.

Подели Са Пријатељима: