Енмесхмент: Шта је то, 12 знакова за уочавање + Како излечити

Често се претпоставља да је блиска веза у породичним или романтичним везама добра ствар, али понекад може прећи границу до заплетености. Препознавање знакова преплетене везе може помоћи у препознавању проблематичних места и на крају може довести до здравије везе.

Шта је мешање?

Термин заплетање описује односе који су се толико испреплели границе су недиференцирани или дифузни, лиценцирани професионални саветници Алициа Муноз, ЛПЦ , каже. Ове замућене границе постају прихваћене и чак се виде као знак љубави, оданости или сигурности, додаје она.

„Претјерана забринутост за другу особу, претјерана потреба, претјерана брига, прекомјерна кривица, све ове ствари могу довести до нарушавања нашег властитог осјећаја аутономије“, психотерапеут Кен Паге, ЛЦСВ , каже мбг. „Понекад не можемо да препознамо своја осећања јер смо толико навикли да се фокусирамо на потребе другог.“

На пример, родитељи који развију екстремну прекомерну укљученост у живот свог детета могу створити повезани породични однос. „Ово је ситуација у којој су границе ега међу појединцима тако лоше дефинисане да се не могу одвојити или одвојити једни од других без да искуси огромну анксиозност, бес или друге облике емоционалне невоље“ једна студија објашњава.

Знаци заплета.

Препознати да ли сте у међусобној вези може бити тешко, посебно ако је то све што сте икада знали, као у случају односа родитеља и детета. Ове знакове и сигнале деле Муноз и психотерапеут Дарил Апплетон, Ед.Д. , може вам помоћи да утврдите да ли имате заплета:

1. Узнемирени сте када проводите време сами или одвојено од друге особе у вези.
2. Тешко се осећате срећним ако је друга особа несрећна.
3. Приоритет им дајете и бришете своје. Или подсвесно претпостављате да им требају исте ствари које су вам потребне.
4. Тешко је разликовати своја осећања од њихових осећања.
5. Утјешно вам је што друга особа мисли и понаша се попут вас или дијели иста интересовања и свјетоназоре као и ви.
6. Тешко се укључујеш здраве расправе или сукоби а да се не осећате као да сте лично увредили другу особу.
7. Осјећате кривицу или срам када се залажете за себе.
8. Тешко вам је имати времена сам , укључујући и ментални и физички простор.
9. Изоловани сте од људи ван везе или породице.
10. Пријете вам снови, жеље или жеље друге особе, посебно ако вас не укључују.
11. Уживате у блискости или зависности друге особе о вама.
12. Једно или обоје не признајете границе другог или своје. Нечије границе се редовно прекорачују, исмевају или затварају.

Зашто се уплитање догађа?

Према Пејџу, мешање се јавља најчешће у породицама, али може манифестовати и друге односе. У случају односа родитеља и детета, родитељ може бити претерано забринут, забринут или умешан у живот свог детета. Иако је жеља да будемо блиски, ова врста зависности и контрола заправо може одгурнути дете , Каже Пејџ.

Остали примери из Муноза укључују:

анђео број 58

• Родитељ који каже својој деци да никада не треба да брину и да ће о њима увек бити финансијски збринути.
• Брак у којем један партнер идеализује или ставља другог на пиједестал, наводећи их да непрестано гутају своје разочарање, фрустрацију или бес и криве себе за проблеме у вези.
• Родитељи који суптилно (или отворено) истичу негативне последице независности и самосталности свог детета, изван једноставне сигурности. То би могло звучати као: „Будите опрезни. Могли бисте пасти од тог замаха. ' 'Јесте ли сигурни да желите ићи на тај колеџ? Прилично је далеко. ' 'Само настави да живиш с нама. Уштедећете много новца. '

У одређеним случајевима, дубока генерацијска траума (тј. Холокауст или глад од ирског кромпира) могла би играти улогу у мешању, каже Пејџ. Када се породице осећају страшно или сумњичаво према странцима, могу их искључити и одлучити да се усредсреде искључиво на потребе других. „Деци у овој ситуацији је тешко да разликују и развијају сопствени живот због осећаја кривице и заплетености“, каже он.

Зашто је лоше?

На крају, мешање је облик контроле који може растворити човеков сопствени емоционални идентитет и индивидуалност. Често се може заменити са здравом, чврсто повезаном породицом, пријатељством или романтичном везом, каже Апплетон, све док један члан везе не покуша да створи простор или развије свој властити идентитет. Иако је тешко поставити границе у овим врстама односа је могуће и може доћи до зарастања.

Енмесхмент насупрот зависности.

Енмесхмент је сличан сузависност . Заправо, у терапијским условима, термини се могу користити наизменично, каже Апплетон.

„Сузависност настоји да опише однос између једне особе која спасава или омогућава и друге особе која се понаша емоционалном, физичком или злоупотребом супстанци“, каже Муноз. Енмесхмент генерално описује понашања, стилове комуникације и радње предузете у оквиру а зависно пријатељство или однос.

Како излечити од заплетености.

Да би се излечио од заплета, човек прво мора да препозна како на њега утиче. „На пример, ако препознате да имате потешкоћа да будете сами без партнера или се осећате угрожено од аутономије свог партнера, у тим тренуцима можете вежбати умирење“, каже Муноз. Умирујуће тактике могу да укључују дисање , самоговор или медитација .

„Такође можете почети да негујете сопствену аутономију тражећи активности које се тичу вас и немају никакве везе са оним што неко други око вас воли или одобрава“, додаје она.

Проналажење сопственог гласа и идеја је пресудан део путовања исцељења. Да би помогао у овом процесу, Апплетон препоручује вођење дневника, тражење терапеута или разговор са поузданим ментором. „Преузмите одговорност за своја осећања и само своја осећања“, каже она. 'Радите на свесном именовању и нормализацији осећања која вам се јављају из дана у дан или из тренутка у тренутак.'

Постављање и држање граница здрав је начин да бринете о себи и својим потребама, а да на вас други не утичу. Запамтите, понекад бисте требали бити ту само за другу особу, каже Муноз. „Уплетене везе и међусобно зависне везе делују на имплицитно очекивање да један или оба партнера морају бити тамо све времена.'

7. јануара хороскопски знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: