Све што треба да знате о традиционалној тантра јоги

Супротно ономе што бисте могли претпоставити, тантричка јога нема никакве везе са тантричким сексом - барем у савременом западњачком смислу. Традиционална тантра јога није сексуална, али јесте је дубоко везан за концепт задовољства и учења да постанете заиста у складу са својим телом.

Шта је тантричка јога?

Тантричка јога је облик вежбања јоге који је усклађен са тантром, древном духовном праксом пореклом из Индије, Тибета и других делова Азије. Тантра се често повезује са тантрички секс , који је сензуални, духовни облик секса. Али ове сексуалне праксе су заправо само један део тантре и заправо се тачније описују као неотантра . Тантра значи „ткати“ на санскрту, а класична тантра све о постизању духовног просветљења повезивањем са својом енергијом. Ово традиционално разумевање тантре је срце тантричке јоге.

Шта се дешава током традиционалне тантра јоге.

Тренирао сам се за учитеља јоге у западној традицији, али тек кад сам живео у индијском ашраму и вежбао традиционалну тантра јогу, заиста сам најдубље разумео и изразио шта је јога.

У шали (санскртска реч која значи „дом“) у Индији, часови тантра јоге започели су са ученицима који су лежали на поду, затворених очију. Сачекали бисмо док учитељ не уђе у собу, само што бисмо знали да започнемо слушајући њихове речи са стражње стране собе. Нису се представили, нити су објаснили било шта о томе шта ће се догодити или како извршити асане. Једноставно су изговарали речи - многи од њих су ми били непознати.

У почетку сам био збуњен и помало љут јер нисам знао шта се дешава. Морао сам да погледам остале ученике да видим шта су неке од асана. Временом сам почео да проналазим мир у гласу који одјекује из задњег дела собе. Нашао сам слободу у томе што сам могао да затворим очи и да се у потпуности усредсредим на своју праксу без ометања наставникових знакова.

Временом сам научио да је овај облик јоге више покретна медитација него физички тренинг. Традиционална тантра јога фокусира се на унутрашњу повезаност и рефлексију, са физичком флексибилношћу, снагом и претходним знањем положаја који заузимају позадинско седиште до примарне намере самоспознаје и оснаживања.

На крају сам успео да пронађем у свакој асани тачно оно што је било потребно мом телу, јер ми нико није говорио како то да радим или колико дуго да то радим. Пронашао сам снагу у овој слободи и сматрао сам овај облик јоге далеко моћнијим од онога што сам лично доживео на Западу.

Тантричка јога наспрам главне јоге.

Дуго сам боравио у том ашраму, на крају стекавши сертификат да предајем овај стил традиционалне тантра јоге. Сада сам се вратио у свој западњачки дом, где вежбање јоге обично значи тркање кроз саобраћај, трчање у студио у последњем тренутку и извођење било којег низа темпом који је изабрао наш учитељ.

По повратку на редовне часове јоге, суочио сам се са тим колико се нагласак ставља на учитеља. Учитељ стоји испред прочеља собе, представља се и води вас кроз низ поза које су креирали упарени са списком песама који су направили. Са овом врстом праксе нема ништа лоше. Јога је кретање на путовање које вам треба и нико други вам не може рећи шта је то.

Али искусивши другу врсту јоге, запитао сам се: „Да ли је ово заиста мој вежбати? Да ли се осећам оснажено следовањем или морам да гајим личну слободу и снагу на другачији начин? '

3. октобар хороскопски знак

Када водим часове тантра јоге, ту сам да пружим подршку и нежно водим својим ученицима. Помажем им да поново открију своју личну моћ и слободу и примају сав ужитак који јога нуди. Улога инструктора тантричке јоге је да вас подстакне да откријете шта вам се чини добро у сваком тренутку ваше вежбе и верујте томе.

У тантричкој јоги ваш инструктор има задатак да створи простор у којем се заиста можете повезати са собом - умом, телом и духом. Један мој дугогодишњи студент једном је рекао: „Волим да долазим на тантру, јер не морам да се бавим јогом; Могу само бити јога. ' Управо у томе је поента.

На часовима тантре учитељ вас позива да се опустите и једноставно слушате. Као учитељ, одвест ћу вас у јогијско стање - покретање тијела и дах. Од те тачке нема ни исправног ни погрешног. Водићемо вас у правилном поравнању и форми ако вас држање тела може повредити, али поштујемо агенцију сваког лекара да изабере шта је најбоље за њих.

Права сврха јоге је у основи да олакша медитацију. Паттабхи Јоис, отац јоге, рекао је да су „покретне асане само начин да се тело смири за медитацију“. Традиционална Тантра је покретна медитација. Верујемо да ћете, кад ослободите уверење да не можете ставити ноге иза главе, заправо и пронаћи вас моћи .

Како се вежбати тантричка јога.

1. Утишајте ментално брбљање.

Тантричка јога ће довести до растварања свих менталних и физичких баријера за раст.

О чему размишљате пре него што кренете у бацкбенд? 'Боле ме зглобови; Нисам довољно јак; Ја сам сувише стар.' Шта осећаш? Паника? Страх? Бол?

Тантричка јога је ублажавање овог менталног брбљања како би се ученицима омогућило да лако улете у изазовне асане. Особно оснаживање је један од највећих поклона тантричке јоге. Ако можемо да помогнемо нашим ученицима да се поуздају у своју интуицију, постаће сами себи највећи учитељ.

2. Научите да вам прија тишина.

Традиционални часови тантра јоге не предају се уз музику. Верујемо у важност лагодности у звуцима тишине. У свету са бескрајним ометањем, јога студио би требао бити уточиште контемплације и опуштања. Јогом се бавим 20 година, а предајем 10 година. Знам да ћу, када чујем песму која ми се заиста свиђа на плејлисти, бити уклоњен из праксе. Почињем да течем у ритму музике, а не у току даха и сензација свог тела.

3. Као крајњи циљ оставите флексибилност или физичку спремност.

Уместо тога, те ствари ће бити природни резултат тога што ћемо постати блиско свесни и повезани са нашим умом и телом. Један од мојих учитеља каже да „наша тела могу да раде све што су икада научила. Само им се морамо макнути с пута. ' Развили смо се како бисмо одржали наша тела у режиму „бежи или се бори“, јер им бацамо стрес за стресом. Дошли смо до тачке када осећамо да морамо да се оправдамо или извинимо због опуштања. Присиљавамо се да се крећемо, стварамо, трошимо и користимо своју енергију док једноставно више не можемо.

Присиљавање да наставимо да трчимо празно значи да наша тела почињу да троше своје резерве. То је оно што нас чини напетима, укоченима, депресивнима и анксиознима. Традиционални часови тантра јоге дизајнирани су да олакшају потпуно опуштање. Једном када пронађемо начин да ослободимо напетост у нашим телима и умовима, достићи ћемо нове висине и дубине у својој пракси и у свом животу.

4. Нагните се ка задовољству.

Тантричка јога ће усмерити ваш ум и тело да примите и искусите задовољство. Али имајте на уму, овде не говоримо о сексуалном задовољству. (Иако, одвојено, има још сексуалних тантричке јога позе за парове и редовно јога представља за бољи секс , ако се тиме бавите.)

Ужитак је често повезан са сексом, јер је задовољство осећај пријатног осећаја у телу. Али тантрички принципи кажу да све ствари у животу треба да вам пружају задовољство. Све што радите требало би да вам причињава задовољство. Стога, ако сте у разреду у којем наставник инсистира да останете или изађете из асане пре него што је ваше тело добило све могуће задовољство, тада не контролишете своју стварност. А ако ви не контролишете своју стварност, ко је?

9. децембра хороскопски знак

5. Слиједите свој пут.

Тантричка јога ће вам помоћи да научите кондицију са којом сте се суочавали целог свог живота. На Западу нас у врло младом добу уче да падамо у ред, да говоримо само кад нас позивају, да се крећемо само када је дата дозвола. Научени смо да бојимо унутар редова, а не да одступамо од остатка групе. Традиционална тантра јога помаже нам да приступимо снази у себи да следимо сопствене путеве.

Куцањем у подсвест можемо поново открити своје право ја. Кад спознамо своје право ја, можемо живети најбоље. Морамо дисати и ослободити се услова који нас спречавају од истинског задовољства. Морамо научити да стојимо самостално и вратимо свој живот.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: