Сазнајте Свој Број Анђела

Јесте ли испробали супермоделе за рецепт за смоотхие без шећера којима сте опседнути?

Ако желите да испробате дијету без шећера, дошли сте на право место. Уз мбг-ов изазов без шећера добићете савете, трикове, инспиративне приче и рецепте који ће вам помоћи да заувек елиминишете шећер. Можете погледати наш 10 најбољих савета за уклањање шећера да вам помогне да започнете путовање без шећера већ данас. Сваки дан се надовезује на следећи - довољно брзо дан се претвара у недељу, а недеља у месеце.

Келли ЛеВекуе је позната нутрициониста чије је име (и храна!) Свима на уснама. Воле је звезде попут Јессице Алба и Молли Симс. Такође је велики љубитељ одржавања равнотеже шећера у крви - заправо, каже продужавање криве шећера у крви је кључ за спречавање жеље за шећером и осећајући се сито (и срећно!) све време. То почиње, објашњава она, од вашег доручка.





13. јануара знак

'Много је смоотхиеја препуно воћа, датуља и граноле - једноставно, превише шећера!' она каже. „У покушају да помогнем својим клијентима, креирао сам формулу за замену оброка Фаб Фоур како би моји клијенти научили како да направе смоотхие са заменом за оброк са малим уделом шећера. Фаб Фоур Смоотхие је формула која ће вам помоћи да развијете оброк за уравнотежење шећера у крви у било којем укусу са довољно протеина, масти и влакана да будете сити четири до шест сати, нахраните микробиом, искључите хормоне глади и нахраните тело са аминокиселинама, масним киселинама и фитонутријентима. '

Формула Фаб 4 је једноставна: протеини (најмање 20г из протеина у праху, колагена у праху или грчког јогурта) + влакна (најмање 10г из цхиа семена или ланеног семена) + 1 кашика здраве масти (попут путера од ораха или авокада) + прегршт зеленила (попут спанаћа или риколе) + ¼ шоље воћа (опционално, али оптимално бобице са ниским садржајем шећера) + суперхрана (опционално; ту би ушао какао или адаптогени) + течност (вода је у реду, али и млеко од ораха је велики). Иако се можете поиграти с њим, ево неколико Келли-јевих рецепата за употребу у акцији.



Кикирики путер Какао Ниб Смоотхие

Састојци



  • 1 порција протеина у праху од ваниле
  • 2 кашике путера од кикирикија (или бадемовог)
  • 1 до 2 кашике семена цхиа
  • 2 шоље незаслађеног млека од орашастих плодова
  • 1 кашичица какао пена

Метод

Изблендајте и уживајте! Служи 1.



лео месечни хороскоп за каријеру
Реклама

Спа Смоотхие

Састојци



  • 1 порција протеина у праху од ваниле
  • ¼ авокадо
  • 1 до 2 кашике семена цхиа
  • Исцедите сок од лимуна
  • Шака спанаћа
  • 1 мали перзијски краставац
  • ¼ шоља свежег лишћа нане, уклоњене стабљике
  • 2 шоље незаслађеног млека од орашастих плодова

Метод

Изблендајте и уживајте! Служи 1.



Смоотхие од морске соли са тамном чоколадом

Састојци



  • 1 порција чоколадног протеина у праху
  • 1 кашика семена лана или цхиа да се згусне
  • 1 кашика кокосовог уља
  • ½ кашичица хималајске ружичасте соли
  • ½ кашичица какао пена
  • 2 шоље млека од ораха по избору
  • Прегршт леда

Метод

  1. Мешајте све састојке, осим леда.
  2. Додајте лед и мешајте да се охлади. Служи 1.

Смоотхие од зелене јабуке

  • 1 порција протеина у праху од ваниле
  • 1 до 2 кашике кокосовог уља
  • 1 до 2 кашике семена цхиа
  • 1 кашика Бест оф Греенс зелени јабучни пудер
  • 1 шоља млека од орашастих плодова по избору

Метод

Изблендајте и уживајте! Служи 1.



Желите још од Келли? Овде она дели осам хормона чинећи вас гладним све време (и шта јести да бисте искључили сваку). Плус, ако желите да укључите адаптогене у свој смоотхие, ево како да сазнате који је прави за ваше потребе и тело.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

лео женско рибе мушко

Подели Са Пријатељима: