Сазнајте Свој Број Анђела

Празници који вас нервирају? Ево 5 начина за опуштање за само 5 минута

Заједно са свим храна , пријатељи и забава које празници доносе, могу да изазову и стрес финансије , породица и превише обавеза. Због тога само неколико савета о томе како можете да ублажите стрес током празника може да учини целу сезону мало веселијом и лаганијом.





1.Почните дубоким дисањем.

Већина нас је свесна благодати дубоког дисања , па будите сигурни да сте га поставили на посао ове празничне сезоне!

Почните тако што ћете леву руку ставити на доњи део стомака, а десну на срце. Док удишете, дозволите да се стомак прошири и груди природно подигну. Док издишете, привуците пупак према кичми. Поновите сваки сет отприлике пет пута, постајући веома прилагођени начину на који се ваш дах помера од стомака до бочних ребара, до груди, а затим назад.



Реклама

два.Пронађите срећно место на којем можете медитирати.

Понекад вам треба само да побегнете— ментално . Идите у миран простор (рачунају се купатила и плакари). Затворите очи и замислите место на свету на коме сте раније били или у којем сањате. Будите креативни и укључите свих пет чула. Шта видите? Како се осећаш? Постоје ли величанствена створења или океански таласи које чујете? Дозволите себи да се опустите док ваш омиљени мирис испуњава ваздух.



3Вежбајте мало јоге за очи.

Празници често долазе са више времена одсуства с посла, али то се често изједначава са више слободног времена за бескрајно листање на нашим телефонима. Вежбајте јогу за очи да бисте се бавили исцрпљивањем очију од телефона и рачунара. Започните затварањем очију, а затим узастопним погледом горе-доле, затим лево-десно. Док то радите, претварајте се да гледате бројеве на сату испред себе. Држи очи затворене. Погледајте од 1 до 12, држећи сваки положај по 5 секунди, а затим обрните смер.

232 анђео број љубави

Четири.Останите хидрирани!

Сви знамо колико је хидратација важна —То је пресудно за функционисање скоро сваког дела нашег тела. Неки људи бацају воду као да су плаћени за то, а други имају проблема са свакодневним добијањем суме. Ако сте ово друго ви, покушајте да промените шта год да хидрирате! Ја лично волим да додам капљицу сока креча у своју воду (можда звучи чудно, али добро је!). Креч је одличан извор антиоксиданата и показало се да има антимикробна својства . Укусно и добро за вас? Пријави ме.



5.Посветите мало времена захвалности.

Сви смо чули за моћ захвалности , али охрабрујем вас да направите додатни корак. Проведите време током празника не само записујући оно на чему сте захвални, већ зашто захвалан си на тим стварима. Додати корак ће осигурати да не само да одјављујете вежбу са листе ноћних обавеза, већ да улазите у осећај који вам доноси захвалност. Моћан је.



Знамо да је Кевин једини разлог проласка кроз празнике био зато што је имао своје трикове у борби против негативаца. Сада имате неке своје трикове борити се против стреса . Срећни празници!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.



Подели Са Пријатељима: