Како да препознате своје најдубље вредности и откључате своје циљеве, од психолога

На почетку нове године многи људи записују резолуције које идентификују шта желе да постигну: Проведите више времена са вољенима, ограничите време иза екрана, вежбајте више јоге , а листа се наставља.

Промјена навика је тешка и многи људи цијене нову календарску годину јер она може представљати ново поглавље или празно мјесто. Овај осећај је вероватно важан, посебно након 2020. године. Прошлогодишњи догађаји утицали су на ниво стреса, мотивацију и способност многих људи да испуне циљеве. Иако је можда примамљиво заборавити и кренути даље, резолуције 2021. биће бесмислене ако их не обавештавају изазови 2020. и шта смо од њих научили .

Почните тако што ћете идентификовати своје вредности.

Да бисмо се припремили за следеће поглавље, морамо се повући и провести време намерно размишљајући о ономе што нам је важно у животу -и зашто. Другим речима, морамо да идентификујемо своје вредности како бисмо поставили темеље за наредну годину. Вредности су темељ многих наших понашања, поступака, мисли и осећања. Служе нам као водич како да одговоримо када живот постане неуредан.

31. октобар хороскопски знак

Научници који су радили у овој области (нпр. Брене Бровн) примећују важност идентификовања две или три вредности за вођење свакодневних радњи - а не 10 или 20. Када одаберемо више од две или три вредности, постаје их тешко задржати приоритет. Срећом, на мрежи су доступни корисни ресурси који су дизајнирани за ову активност. Пре него што учврстите новогодишње одлуке за 2021, одштампајте овај радни лист и обавезајте се да ћете пронаћи своје две главне вредности у животу.

Започните заокруживањем првих 10 или 20 вредности које вам у почетку лепе. Одатле их категоризујте на основу међусобне сличности. Запитајте се: Да ли је ово оно на чему радим када сам у свом најбољем издању? Да ли је ово оно о чему размишљам када сам у изазовним ситуацијама или морам да доносим тешке одлуке?

Ако се заглавите, размислите да ли је то ваша вредност или вам се свиђа требало би бити ваша вредност због порука других људи или околине. Усредсреди се на себе.

266 анђеоски број

Затим размислите о неким својим најтежим и најрадоснијим тренуци 2020 . Када имамо снажну емоционалну реакцију на нешто што се догодило у нашем животу, то је снажан знак да је догађај на неки начин везан за наше вредности. Искористите те тренутке и реакције да бисте лакше одредили своје вредности. На крају ћете желети да идентификујете заједничке именитеље који информишу остале вредности које сте заокружили. Ово може бити дуг процес због количине саморефлексије, али је важан, зато се држите тога.

Пронађите (и створите) везу између својих вредности и резолуција.

Узмимо за пример уобичајену новогодишњу резолуцију вежбања. Ако је ово потенцијално решење за вас (или је било у прошлости), запитајте се зашто вам је важно. Ставите се у кожу радозналог малишана који наставља да пита „зашто?“ док не пронађете основну вредност. Можда желите да редовно вежбате јер цените своје здравље. Можда желите да чешће вежбате јер вам то омогућава да будете родитељ или партнер какав желите; у овом случају основна вредност може бити породица. За друге, вежбање може бити средство за тимски рад или заједницу. Циљ је овде пронаћи своје „зашто“ и пустити да вам то послужи као темељ - није нужно сама резолуција најважнија.

Једном када знате које су ваше највише вредности, онда то можете и учинити стварајте резолуције које знате и волите . Вратите се на питање : Када се појавим као најбоље ја, на начин који ми је важан и значајан, како то изгледа? Одговор је тамо где желите да започнете са својим циљевима до 2021. године.

Ако су вам ваше одлуке лично важне и заиста одражавају ко желите да будете у новој години, бићете на добром путу до значајне 2021. године.

14. маја потпис

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: