Колико је кафе превише? Одговор вам лежи у испуцаним уснама
Помиримо се: Људи воле своју вољену пиву. Толико да има тенденцију да доминира обиљем разговора у простору благостања. Већина здравствених питања о кафи плешу около Да ли је то добро за вас? и Колико је превише? (одговор: Зависи, и свако тело може да поднесе различите количине). Али према гастроентерологу Вилл Булсиевицз, М.Д., МСЦИ , постоји брз и лак начин да се тачно дешифрује када је довољно.
Кључ? „Обратите пажњу на усне“, каже он на подцасту лифеинфлук. Ево везе између усана и кафе, према др Б.
Веза између испуцалих усана и кафе.
У реду, дакле, ваш напухан није баш онај кофеин који шапће; него су ваше усне прилично упознате са дехидратационим ефектима кафе. Замислите то: Кад сте осушени, усне и језик се осећају прилично суво, зар не?
Па прво проверите усне ујутро да ли су мекане и навлажене - или испуцале и перутаве? Ако патите од овог последњег, дехидрација може бити врло важна. Поред шамарања хидратантна маска за усне , можда ћете желети да размислите о својим навикама у води. Ако сте један од оних који ће се пробудити и одмах зграбити за Француска штампа , Булсиевицз каже да бисте можда желели да смањите. Свакако бележи властити унос кофеина: „Ако приметим да ми се усне суше, то ми говори да гурам кафу више него што бих требао“, дели он.
А та јутарња пријава је кључна: када спавате, не пијете воду осам или неколико сати (да не спомињем, губите воду кроз кожу док спавате ). Када се пробудите, уместо да ујутро хидрирате прво - са две пуне чаше воде, како Булсиевицз препоручује - можда ћете поспано наточити јаку шољу кафе, која ће вам, сигурно, дати толико потребан трзај енергије али ваше тело може платити цену: „Кад сте дехидрирани и прво што зграбите је кафа, то вас још више дехидрира“, каже Булсиевицз.
То не значи да уопште не можете пити кафу ако се ваше усне осећају исушено. Ево решења: Док се лонац за кафу кува, попијте две пуне чаше воде. А кад попијете шољу јое, налијте си још једну чашу. На тај начин можете попити кафу и остати хидрирани.
Реклама
За понети.
Усне вам могу рећи колико сте заправо хидрирани. У случају кафе, ваше исушене усне могу вам рећи да ли требате одложити шољу и посегнути за чашом доброг старог Х2О. Па кад се ујутро пробудите, проверите усне - ако су суве и испуцале, можда бисте желели да смањите кафу. Или једноставно проверите да ли пијете довољно воде између латте.
новембар 3. знак
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
