Како однос са нарцисом може изазвати доживотну трауму + Како излечити

Напуштање нарциса не завршава се једноставним физичким одласком, спаковањем ствари и изградњом новог живота. На пример, жене се враћају насилнику у просеку седам пута , чак и ако је она била та која је иницирала раскид. Током једног од ових времена, она може изгубити живот.

Чак и након што особа трајно оконча везу са нарцисом, често се може наћи у окови трауме онога што се догодило. Као психолог који ради са преживелима од нарцисоидно злостављање редовно сам виђао начин на који прошла веза са нарцисом може да настави да прогања некога и да га знатно спутава чак и годинама уназад.

Дуготрајна траума боравка у вези са нарцисом.

Ако сте тек изашли из те везе, криви ћете себе и постаћете плени њихових захтева за сусретом, јер би се радо извинили и захвалили - током којих ће вас вратити. Повремено ће се појављивати и нестајати из вашег живота, посебно када поново почнете да живите боље, јер не желе да имате добар живот без њих. Понекад ће вам недостајати и желећете да се обратите. Или настављате да одржавате контакт јер мислите да је то учтиво, и то је то како вас нарцис наставља да суптилно трује , ометајући ваше зарастање.

Али ефекти забављања са нарцисом могу се задржати чак и након што прекинете сваки контакт и ваше законске заврзламе с њима буду готове.

Ствар у вези са траумом је да наш мозак треба затворити. И тако понекад завршимо у сличним везама, или ономе што у психологији називамо „принудом понављања“. Осећам се као лоша магична чаролија, а временом се осећамо беспомоћније и безнадежније.

Или, деценије унапред. Можете бити у невероватној вези са неким ко вас воли, али увек гледате преко рамена. Прогањају вас траума и анксиозност, којима се можете позабавити лечењем радом, прекомерним размишљањем или молитвом, али то је увек у позадини. Питате се зашто вас људи повређују и зашто не можете да верујете већини људи. И једног лепог дана стигне вас траума и ви се сломите.

Ова траума може чак пренесите на своје следеће генерације —Неки докази то указују неразрешена траума пролази даље генетски и енергетски у оквиру породичне линије тако да је евентуално могу разрешити нечији потомци. У случају нарцисоидног злостављања, то значи да би људи касније у вашој породичној линији могли на крају бити умешани у везе са насилницима или сами постати насилници. У духовним круговима изрека да ће се исте лекције понављати изнова и изнова док их не научимо.

који је написао псалам 91

Одлазак је први корак; остати даље то је стварни исцељење из нарцисоидне везе. Нестало их у вашој глави, телу и души.

Како излечити своје искуство са нарцисом.

Користимо аналогију коју сви разумемо. Постоји рана, а ми не можемо само лупити фластере. Морамо дубоко да га очистимо и искористимо нашу природну способност лечења и подмлађивања. Истовремено ћемо осигурати да површина коже ојача и улепша. Другим речима, истовремено радимо и на коренима и на симптомима.

Ево шта треба да урадите:

1. Не ради ово сам.

Можете узети књиге и чланке о раскид са нарцисом , али шансе су да ћете се петљати са поступком „уради сам“ и изгубити срце. Када је реч о овој врсти трауме, изузетно је важно сарађивати са стручњаком који вам може помоћи у вођењу кроз њу.

2. Нема контакта или је минималан.

Ако више немате заплета са њима, нека тако и остане. Не сањајте ни да останете пријатељи. Будите одговорни некоме кога можете контактирати када желите да комуницирате са нарцисом. Ако сте се придружили одговорностима и имовини, ангажујте професионалце и посреднике. Ово се односи чак и на одлазак на ваше претходно подељено имање по ствари.

Ко-родитељство са нарцисом може бити теже него самостално родитељство; користиће вашу децу као лутке да вас додатно повреде и пониште родитељство које радите. Ако водите правне битке са својим нарцисоидним бившим, користиће суд као своје ново игралиште за злостављање . Запамтите, они знају која дугмета треба да притисну да би вас дискредитовали; учините и ви свој део ангажовања адвоката и терапеута од поверења који истински разумеју нарцисоидно злостављање, имају леђа и подржавају вас да будете на емоционално стабилном месту. Потребно је селу да поврати истинску слободу.

3. Не заобиђите процес зарастања.

Једна ствар која ме разбесни је мит да се траумама и проблемима менталног здравља у најбољем случају може управљати читав живот. То није тачно. Уверите се да је стручњак којег ангажујете обучен за трауму и да разуме специфичне борбе које имате и да зна све замке на које треба пазити и начин на који људски мозак може саботирати ваше исцељење. На пример, напади панике су чести када сте били са насилником, па ваш стручњак мора знати како се према њима понашати.

Није довољно само разговарати и заобићи бол интелектуално или духовно; траума се чува у вашем телу , и морате активно преусмјерити центар страха и мјеритеља времена у свом мозгу. Нити је довољно једноставно „радити на будућности“ или себи рећи мантре у које не верујете. Не можете заобићи обраду онога што сте прошли. У супротном, ваша прошлост ће вас на крају прогањати осветнички

И запамтите, ваш посао није да опростите свом нарцису; то је да опростиш себи.

4. Изградите јаке темеље.

Мораћете да имате садашњост и будућност којима ћете се радовати. Мораћете да научите да повратите ствари које сте волели и оне делове који су вам одмакли током везе. Ваши циљеви морају се синхронизовати са стварањем чврстих основа у томе ко сте и у различитим аспектима вашег живота - као што су ваше тело и здравље, ум, везе, новац и каријера. Лоше ствари се дешавају у животу, али не трају заувек. Када градите јаке темеље, активно растете и вежбате отпорност. Постајете непоколебљиви и научите да јашете на таласима живота.

5. Наставите да вежбате границе и знајте да имате дозволу да их имате.

Нисмо ишли у школу и научили како да идентификујемо мрачне типове личности или које су границе, тако да нисте ви криви. Међутим, оно што од сада радите са овим искуством је ваша одговорност.

Вероватне су везе у вашем животу где су ваше границе еродиране или лоше, што одражава ваш однос са нарцисом. Започните са стварањем листе својих личних граница - паклених не - у свом животу. Узмите границе као свој лакмус тест - поштовани људи који су нехотице прекршили ваше границе, извиниће се и неће то поновити, док токсични људи неће. Напишите сценарије за оно што ћете рећи у одређеним ситуацијама. У почетку ћете звучати неугодно. Као што је болно када започнете да тренирате мишиће, ојачаћете и осећати се тако поносни на себе.

6. Не говори свима.

Не морате свима објашњавати шта се дешава у вашем животу, шта радите и зашто сте завршили у токсичној вези. Људи ће радовати, неки из забринутости, други из носа, а затим неколицина јер желе да сигнализирају супериорност јер никада нису слетели у вашу невољу. Тешки људи ће вам гурнути грло своја мишљења и рецепте за вашу будућност. Нису сви на вашој страни - искористите ово као прилику да поједноставите своје односе.

За оне који имају ваша леђа и са којима не желите да разговарате о овоме, можете једноставно да кажете: „Радим на овоме са обученим професионалцем, зато припазимо на оно у чему можемо обоје уживати“.

Водолија мушкарац жена жена рак

7. Престаните да малтретирате себе.

Можда сте физички удаљени од нарциса, али они често могу да живе у вашој глави. Злостављање нас обучава да кривимо себе. Можда схватите да сте љути на себе због свега - не препознајући злостављање, заљубивши се, остајући предуго или чак одлазећи. Кривићете себе за многе ствари које и даље радите.

Да бисте истински истјерали нарциса, морате се посветити расту мишића опраштања и бриге о себи. То значи кад год ухватите себе како запљускујете самооптуживање, примећујете то не осуђујући себе и онда учините нешто да прекинете тај зачарани круг.

8. Створите нова сећања.

Можда сте имали пуно успомена на месту које сте често посећивали са бившим. И заиста уживате у том месту. Не треба то да прљате само прошлошћу. Створите нова сећања у активностима и местима са собом или људима у које имате поверења.

У почетку ово може изгледати неодољиво. У психологији ово називамо експериментом у понашању - вежбамо искуство да наш нервни систем може сам да се регулише и тада знамо да можемо превладати. А онда ове ствари које су вам се некада чиниле драге почињу поново да постају део вашег живота.

9. Нека емпатија буде ваша суперсила.

Многи клијенти с којима радим презиру њихову емпатију јер верују да их је то увело у невољу. То није нужно тачно. Емпатија је можда ваша Ахилова пета јер нисте селективни коме ћете дати тај драгоцени ресурс; то је такође део вашег идентитета и не желите да будете цинични и изнервирани. Можете вежбати проницљиво преусмеравање ове емпатије према себи и онима који то заслужују. На овај начин то делује више за вас него против вас.

10. Знајте да вам верујемо.

Сложеност насилне везе је таква да је некоме ко никада није био у њој тешко да заиста разуме. На вас ће бити бачено много сумње, због чега ћете се запитати да ли сте заиста смешни што сте пали на њега. Такође ћете сумњати у себе да ли је ваш нарцис био „толико лош“ или ако сте драматични, јер осветљавање гасом нагриза ваш осећај за стварност. Штавише, ниједна веза није 100% лоша. Било је добрих времена, без обзира да ли су намере нарциса биле стварне или не.

Не требају вам сви да вам верују. Знај да ти верујем. Постоји читава гомила нас који вам верујемо.

Доња граница.

За истинско излечење од нарциса потребан је напор, као и за било шта друго. Али кораци у којима полако можете да стекнете знање су у основи једноставни. Оно на шта морате пазити је како ћемо се увек изговорити из тога.

Запитајте се: Како желите да видите своје будуће ја - да ли желите да поштујете ову особу или бисте желели да је видите како се калцификује у лошију верзију онога што је данас? А онда се запитајте: Које наслеђе бисте желели да оставите иза себе? Лечењем надахњујете људе око себе, ваше будуће генерације и друге преживеле нарцисоидно злостављање да верују да имају будућност.

Можемо одабрати да кречимо своју прошлост претварајући се да она не постоји, али тајне нас муче. Уместо тога, бирам да живим по овоме - желим да моја прошлост исплати дивиденде и желим да моји демони раде за мене.

Пишући са друге стране, моја је најдубља молитва за вас да и ви тамо стигнете.

вага мушкарац близанац жена

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: