Каква вам је наклада? 2 једноставна трика васкуларног биолога за самопроцену

Знамо да је циркулација крви важна: циркулаторни систем је невероватна мрежа крвних судова која храни ћелије тела куцајући срце, а правилан проток крви помаже у испоруци кисеоника и хранљивих састојака. Да не спомињем, стручњаци су показали везу између васкуларно здравље и свеукупно благостање —С обзиром на то да ваше тело садржи огромну мрежу крвних судова од 60.000 миља, ваш васкуларни систем је важан да бисте имали на уму.

Па како можете бити сигурни да вам је циркулација у облику врха? Док технологије попут ангиограма (где рентген снима ваше крвне судове) и дилатација посредована протоком обично се користе за одређивање здравља крвних судова, Виллиам Ли, М.Д., лекар, васкуларни биолог и аутор књиге Једите да бисте победили болест , каже да неколико самопровера такође може понудити трагове.

На лифеинфлук подцаст , дели две брзе методе за идентификовање стања циркулације и једноставније су него што мислите.

7. јула компатибилност зодијака

Како проверити стање циркулације.

Прво: Проверите очи. Објашњава: „Нека подручја за проверу циркулације [заправо] су бели очи, попут меснатог дела испод капка. Заправо можете видети колико су вам добро крвни судови. ' То је зато што висок крвни притисак може потенцијално оштетити мрежњачу, стање познато као хипертензивна ретинопатија .

Наравно, сломљени крвни судови у оку су прилично чести и не сигнализирају увек основни проблем (најчешће се догађају због ствари попут повлачења подручја око очију или интензивног кашљања, кијања или чак смеха). Али ако се то догоди гомила и ако сте уопште забринути, можда би било вредно проверити га.

Друга (и, вероватно, најједноставнија) метода је фокусирање на тон коже. Према Лију, „обојеност наше коже је због добре циркулације“. Па, како можете тестирати кожу на трагове циркулације? Испоставило се да је прилично једноставно: „Можете притиснути кожу да бисте видели да ли се бледи“, каже Ли.

15. октобар знак

Видите, кад притиснете довољно чврсто, блокираћете проток крви. Као резултат, подручје које притискате може испразнити боју. Када ослободите притисак, објашњава, потражите колико брзо се враћа: „Оно што тражите су промене у осећају и осећају“, примећује Ли.

сеп 14 зодијак

Значи, ако се ваш уобичајени тон коже поново појави прилично брзо, то је прилично добар знак да се ваша крв може слободно кретати кроз судове. Ако потраје неко време (као за више од неколико секунди), то би могао бити знак да ваша циркулација можда неће бити на нивоу.

За понети.

Иако је увек добра идеја да разговарате са својим лекаром ако имате питања о циркулацији, Ли-ови трикови за процену код куће могу вам понудити користан почетак. А ако тражите начине да побољшате циркулацију? Увек можете повећати залиху са одобрењем Ли храна за бољи проток крви .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: