Овај васкуларни биолог жели да се одмах позабавите здрављем крвних судова

Ако смо нешто стекли у протеклих годину дана (осим огромне колекције маске за лице ), подразумева се да је ЦОВИД-19 много више од вашег типичног респираторног вируса.

Свакако, неки људи имају мање симптоме сличне прехлади и иду својим веселим путем. Али други имају симптоме попут „ЦОВИД ножног прста“ (црвени, отечени прсти), главобоље, болови у тијелу, мождана магла, умор, проблеми са видом, крвни угрушци, проблеми с бубрезима и јетром и још много тога - понекад и мјесецима после опоравили су се од почетне акутне инфекције. Још више забрињава то што неки од њих 'лонг-ЦОВИД' или 'ЦОВИД на дуге релације' симптоми се заправо могу појавити након прилично благог напада вируса, хватајући људе потпуно неспремне.

Збуњујуће је и застрашујуће. И док још увек имамо толико тога што не знамо, стручњаци верују да се многи од ових разноликих и широко распрострањених симптома могу бар делимично објаснити ефектом ЦОВИД-а на огромну мрежу крвних судова од 60.000 километара нашег тела - наш васкуларни систем.

Овде тапкамо умовима врхунских стручњака да бисмо сазнали шта се тачно догађа и шта можете учинити.

Шта ЦОВИД-19 може учинити вашим крвним судовима и зашто је то важно.

Прошлог пролећа (тј. Раних дана), васкуларни биолог и лекар Виллиам В. Ли, М.Д. , заинтригирала је све већа колекција чудних и раширених симптома ЦОВИД-а. Натерао га је на размишљање: „Будући да су крвни судови заједнички именитељ у целом телу и органима, да ли би сви ти симптоми могли бити последица васкуларног проблема?“ Испоставило се да је био на нечему.

Убрзо након тога, Ли и група међународних истраживача извршили су обдукцију плућа жртава ЦОВИД-19 и дошао до кључног открића : Не само да је вирус оштетио плућно ткиво - што је типично за респираторне вирусе - већ је и директно нападајући и оштећујући ендотелне ћелије које постављају најмање крвне судове (тј. микроваскуле или капиларе) плућа и као резултат тога узрокују многи ситни крвни угрушци.

Ли упоређује ово оштећење крвних судова са клизалиштем пре и после хокејашке утакмице: Облога здравих посуда је попут савршено глатког клизалишта где пак клизи без напора. Али када ЦОВИД оштети пловила, у основи се распрши њихова постава, чинећи их сличнима почупаном леду након хокејашке утакмице. „Проток крви се успорава, а ствари се обично лепе за зидове и згрушавају се“, каже он.

Импликације овога нису велике. „Кад смо видели прве слике те мале шиљасте куглице која продире у ћелије крвних судова, најежила ме је по кичми“, каже Ли. Будући да вирус може инфицирати крвне судове и зато што крвни судови снабдевају кисеоником и храњивим материјама све ћелије у телу, то значи да потенцијално можете доживети микроваскуларно оштећење изазвано ЦОВИД-ом било где - од вашег мозга до ножних прстију. Истраживање сугерише да се ова штета не може увек брзо решити, због чега Ли верује да је главни фактор који доприноси дуготрајним симптомима ЦОВИД-а, укључујући мождану маглу, оштећен вид и оштећење органа.

Узмимо на пример мождану маглу (или мијалгијски енцефаломиелитис), за коју се процењује да погађа око 52% људи са дуготрајним ЦОВИД симптомима. У недавном раду објављено у НЕЈМ , истраживачи су извели сликовне студије и открили да су крвни судови који воде до мозга пацијената са ЦОВИД-ом често оштећени и у основи „прокишњавају“, што би могло бити оно што доприноси умору и менталној конфузији повезаној са можданом маглом.

9. новембар сигн

Дакле, да ли су сви под једнаким ризиком од васкуларног оштећења изазваног ЦОВИД-ом?

Вероватно не. Ми већ знамо да људи са одређеним основна медицинска стања су у већем ризику од тешке болести и смрти од ЦОВИД-19. И док су потребна додатна истраживања, неки стручњаци верују да постојећи услови који већ опорезују и упале крвне судове у основи могу да вас припреме за веће васкуларно оштећење ако добијете ЦОВИД-19. „Заиста смо забринути да људи који већ имају ослабљене, рањиве крвне судове имају још већи ризик од дуготрајног ЦОВИД-а“, каже Ли.

И други стручњаци се слажу. „Врло је вероватно да ће људи који већ имају проблема са крвним судовима имати више проблема са ЦОВИД-19“, каже Јохн П. Цооке, др мед., Др., председавајући Одељења за кардиоваскуларне науке Хоустон Метходист Ресеарцх Институте и члан Саветодавног одбора за науку за Хуманн . Због тога је толико важно покушати спречити или третирати стање као високо шећер у крви , високог холестерола и високог крвног притиска пре него што добијете ЦОВИД-19, објашњава он - јер ће преокрет ових стања помоћи у побољшању функције крвних судова.

Али с обзиром на то да су многи системи у игри са инфекцијом ЦОВИД-19, стручњаци не могу са сигурношћу да кажу ко је у највећем ризику од васкуларног оштећења или дуготрајних симптома ЦОВИД - поготово што су неки иначе здрави људи у 20-им и 30-им годинама имали ове проблеме, каже Ли.

Може ли јачање васкуларног здравља сада смањити ризик од компликација ЦОВИД-а касније?

Можда! (Не мрзи нас због тога што нисмо обавезни; потребно нам је више истраживања.)

'Нема доказа који то поткрепљују директно ; међутим, постоје индиректни докази који иду у прилог концепту ', каже Цооке. „Васкуларна оштећења [генерално] могу се поправити, а ми знамо да лечење фактора ризика попут високог крвног притиска, дијабетеса, високог холестерола и пушења омогућава да се васкуларни систем побољша.“ Цооке такође верује да ће се нека васкуларна оштећења нанета ЦОВИД-19 побољшати променом прехране и начина живота који подржавају крвне судове.

окт 25. хороскопски знак

Слично томе, Ли сматра да бисмо требали чинити све што можемо како бисмо подржали васкуларно здравље, посебно сада. „Што је јача ваша циркулација и васкуларно здравље, то је већа вероватноћа да ћете се провући било који болест без васкуларних проблема “, каже он.

Плус, добра циркулација подржава добро имуно здравље , такође. „Да би ваш имуни систем радио свој посао, морате имати заиста добру циркулацију да бисте носили те имуне ћелије тамо где треба да буду“, каже Ли.

7 савета о исхрани и начину живота за побољшање циркулације и целокупно васкуларно здравље.

Према Ли, који је такође написао бестселер Једите да бисте победили болест , постоје једноставне ствари које можемо учинити са храном и начином живота како бисмо смањили хроничну упалу, појачали циркулацију и поправили и обновили крвне судове - што можда није чаробни метак, али сигурно не може наштетити:

1.Испробајте медитеранску исхрану.

'Тхе Медитеранска дијета има пуно свежег воћа и поврћа, пасуља и махунарки и зачинског биља - а све то је ризница природних биљних хемикалија које могу помоћи у побољшању здравствених одбрамбених система нашег тела, укључујући и циркулацију “, каже Ли. Плус, истраживања сугеришу Медитеранска дијета може помоћи у смањењу упале , побољшавају холестерол и крвни притисак и штите од можданог удара и периферних васкуларних болести.

два.Подигните фитокемијски унос.

Поједина биљна храна садржи кључне фитокемикалије које негују крвне судове, према Ли:

• Урсолна киселина, која се налази у корама воћа попут јабука, грожђа, трешања, брусница и боровница, може помоћи у поправљању оштећених крвних судова и расту нових.
• Кверцетин —Налази се у капарима, црвеном луку, цитрусима, бобицама, шљивама, јабукама и још много тога хранљива храна —Може стимулисати раст крвних судова и може помоћи у спречавању оксидације ЛДЛ холестерола.
• Флавоноли у тамној чоколади заправо мобилишу матичне ћелије нашег тела како би помогли у поправљању и расту нових крвних судова и драматично побољшали проток крви.

3Узмите дозу азотног оксида.

Азотни оксид помаже у побољшању протока крви, опуштању крвних судова и смањењу крвног притиска - све је то одлично за васкуларно здравље. Бели лук садржи сумпорна једињења, укључујући алицин, за која се сматра да повећавају ниво азотног оксида у крвотоку (због чега је показано да снижава крвни притисак ), и репа садржи дијететске нитрате који се у телу такође претварају у азотни оксид.

Четири.Напуните здраве масти.

Здрава омега-3 масти који се налазе у орасима, цхиа семенкама, ланеним семенима и масној риби попут лососа и сардина, одлични су за одржавање ваших крвних судова лепим и гипким - и могу помоћи у смањењу штете проузроковане васкуларним запаљењем и атеросклерозом. Показано је и да су Омега-3 смањити агрегацију тромбоцита (накупљање), што може смањити ризик од настанка угрушака.

5.Померајте тело сваког дана.

Вежбање вам не смета појачавајући проток крви и одржавање крвних судова гипким и флексибилним (крути крвни судови = лоши). И, пошто мишићи који раде раде више крви него они који седе, вежбање заправо подстиче ваше тело расти више крвни судови .

6.Није тако мобилан? Редовно се купајте.

Недавна истраживања, која су испитивала податке преко 30.000 одраслих, сугеришу да се узима. редовна купања смањила су ризик од развоја кардиоваскуларних болести за 28% и ризик од можданог удара за 26%. Истраживачи верују да је то зато што топлота из воде појачава проток крви и може помоћи у побољшању дуготрајне васкуларне функције.

7.Избегавајте спуштање низ спиралу стреса.

Повећани пулс, повишени крвни притисак и високи нивои хормона стреса који прате стрес могу да утичу на ваше срце и крвне судове повећавањем васкуларних упала и повећаним ризиком од срчаног и можданог удара, наводи Америчко психолошко удружење . Утолико више разлога за купање!

Суштина.

Научници тек почињу да распакују и разумеју раширене ефекте ЦОВИД-19 на васкуларни систем - и како они, пак, играју улогу у трајним симптомима код неких људи. И док још увек не постоји чаробни начин за спречавање или излечење ове штете (будите уверени, компаније Биотецх раде на томе, каже Ли), предузимање корака за сузбијање фактора ризика и оптимизацију циркулације и васкуларног здравља може само помоћи.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: