Ја сам психијатар и духовност вам тако мења мозак

Овде у мбг-у верујемо да је све повезано (дакле, једна реч: лифеинфлук), па нам идеја да духовност може функционисати заједно са психијатријом има потпуно смисла. Али према речима психијатра који је добио сертификат одбора Др Анна Иусим, предавач на Иале Медицал Сцхоол (где она креира програм за ментално здравље и духовност), веза између духовности и менталног здравља заправо има везу поткрепљену доказима.

У ствари, она нам каже да духовност може променити неурохемију у вашем мозгу: „Постоји читава наука о молитви. Веома је моћан ', каже она у овој епизоди лифеинфлук подцаста.

Овде Иусим објашњава како ваш мозак реагује на духовност, као и како да искористите већу снагу за побољшање вашег менталног здравља.

Веза између неуробиологије и духовности.

„Какав год однос имали с Богом, то је нешто што се такође може разбити на врло биолошки неуролошки процес“, примећује Иусим. Конкретно, веза са духовношћу осветљава одређене делове мозга: према студији пронађеној у часопису Социал Неуросциенце , верска и духовна искуства могу активирајте своје мождане кругове за награђивање на исти начин као љубав, секс, коцкање, дрога и музика. Постоји чак и цело поље посвећено истраживању везе између вашег мозга и религије, названо ' неуротеологија . '

У погледу менталног здравља, мноштво старијих студија покривало је како духовност може повећати ниво серотонина (познат као неуротрансмитер за добро осећање који стабилизује расположење). Још једно новије истраживање показало је да су преживели мождани удар који су се идентификовали као духовни извештавали виши психолошки квалитет живота . Мисли се да имати лично осећај смисла побољшава мотивацију и да религија и духовност могу бити извор утехе за људи који се баве хроничним болестима и стресом . Без обзира на то, духовност је у великој мери повезана са позитивним менталним здрављем.

хороскоп за 24. мај

Нека истраживања указују и на ефекте духовности на физичко здравље: „Наука показује да када појединци имају неку врсту духовности, било да је то духовна пракса, духовно веровање или духовни ритуал или понашање који промовишу здравље, све то помаже у лечењу , 'Примећује Иусим.

Доња граница? Духовност је моћна и може имати разне здравствене бенефиције.

Како искористити своју духовност.

Прво најпре: Пре него што негујете осећај духовности, морате да дефинишете шта значи духовност ти. То је другачији пут за свакога - према Иусиму, „Начин на који то дефинишем је веза са нечим већим од себе“.

За неке је то Бог или религија; за друге би то могло бити природа . Иусим чак наводи да „осећај међусобне повезаности, ваше колективно несвесно или чак скуп трансцендентних вредности које помажу у уздизању наде, поверења и истрајности“ сви потпадају под кишобран духовности. 'Све су то различити начини успостављања духовне везе, али сви подједнако моћни.'

1. новембар хороскопски знак

Следећи корак је, примећује она, препуштање тој вишој сили - каква год она била. „На крају дана, мора се седети са тешким емоцијама“, објашњава она. Иусим проналази медитација корисно - омогућава јој да се повеже са том већом силом - као и а новинарска пракса : Сједи са својим осјећајима 20 минута, два пута дневно, и након тога пише о свом искуству. 'Изражавање је за мене такође моћан начин напуштања.'

Не морате да следите исти режим (шта год да вам одговара!), Али ударач овде вас подучава бити у реду са неизвесношћу —Прихвати чак. 'Живот није увек радостан и миран. Живот је такође луд и пун неизвесности, страха, стрепње и сумње ', каже Иусим. „Управо гледање у себе и проналажење извора снаге за који често нисмо знали да постоји и искоришћавање те тишине - то је оно што људима помаже да се прођу“.

За понети.

Нека се зна: Иза духовности стоји наука, а према Иусиму, она може чак променити ваше мождане кругове. Иако постоје бројне могућности за истраживање када је реч о духовности. Није крут ни у камену - и ово је добра ствар! Постоји толико много начина да се искористи већа снага, што значи да постоји мноштво начина да се убере потенцијална здравствена корист. Према Иусиму, све док се предате неизвесности и верујете већој сили која вам је на располагању, требали бисте бити постављени.

анђео број 46

Уживајте у овој епизоди коју спонзорише ЦВС ! Било да се ради о чланку или подцасту, желимо да знамо шта можемо учинити да помогнемо овде на лифеинфлуку. Јавите нам на подцаст@лифеинфлук.цом .

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: