Имате натечене очи ујутро? 11 узрока + третмани на кожи

Ваше очи вам могу рећи много о вашем унутрашњем здрављу. Тамни кругови? Вероватно се морате фокусирати на квалитет сна. Фине линије? Можда имате посла са дехидрацијом или губитком колагена. 

А шта је са надутошћу? Па, може бити више фактора у игри, од којих неки нису тачно у вашој контроли.

Ако се стално будите са натеченим очима, завирите у доле наведене најчешће узроке—на крају крајева, не можете очекивати да ћете лечити оток, а да не дођете до корена проблема (али не брините; ми наводимо неке брзе поправке такође): 

Недостатак сна

Да ли сте се икад запитали зашто се будите са натеченим подочњацима након што сте уштедели на затвореним очима? Па, изволите: „Недостатак сна доводи до повећања одређених хормона који изазивају задржавање течности“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Анар Микаилов, МД, ФААД , суоснивач Скијашки интензивно . 'Поред тога, недостатак сна значи мање лимфне течности која је доступна за чишћење токсина и отпадних производа, тако да накупљање доводи до надутости.' 

Видите, сан је време за ваше тело да очисти свакодневни отпад; када не спавате довољно, ваше тело не може да очисти те остатке и ти токсини могу да почну да се гомилају – поред других здравствених проблема, ово накупљање може довести до надутости. 

Положај за спавање 

Али не само недостатак сна може изазвати надутост - како спавате може потпуно утицати на ваш изглед. На пример, ако спавате са лицем разбијеним у јастук, вероватно ћете се пробудити са натеченим очима. „Спавање са лицем надоле повлачи течност према лицу, посебно у пределу око очију“, каже Микаилов. 

Лежање равно може изазвати и натечене очи, каже он, захваљујући гравитацији. 'Можда ћете желети да подупрете своје тело додатним јастуцима тако да вам глава буде мало нагнута како бисте смањили надутост', додаје он. На тај начин, гравитација повлачи течност надоле, даље од подручја око. 

Хормони

Ако сте особа која има менструацију, можда ћете приметити натеченост тачно у време вашег циклуса. „Током ране фазе пре менструације када су нивои прогестерона високи, тело ће задржати додатну течност, а то ће се видети као надутост лица, посебно око очију“, примећује Микаилов. 

алергије

Сезонске алергије обично иду руку под руку са сврабом, натеченим очима - ако вам очи отекну на први талас пролећног цветања, сигурно нисте сами. „Повећано ослобађање хистамина изазива упалу и оток, који се најчешће види на лицу“, каже Микаилов. 

Да не спомињемо, стално трљање осетљивог подручја око очију може изазвати још већу иритацију, што само погоршава надутост. 

Дехидрација

Када вашем телу недостаје хидратација, можда ће му бити тешко да се ослободи течности јер жели да задржи драгоцену воду коју има. Временом се вишак течности акумулира, што може довести до надутости (ово је познато као задржавање течности). 

Плакање

'Када плачете, ткива око очију могу поново да апсорбују сузе које вам не излазе из очију или носа. То доводи до натечених очију', каже Микаилов. 

27. август знак

И опет, брзо брисање тих суза може иритирати кугле и учинити их натеченим. Дерматолог са сертификатом одбора  Мариса Гарсхицк, МД, ФААД , слаже се: „Плакање може довести до надутости као последица отока и упале“, примећује она. 

Алкохол

'Алкохол може изазвати задржавање воде и натеченост лица', каже дерматолог са сертификатом одбора и оснивач МаеиМД Ребецца Марцус, др. утицај алкохола на кожу ; она чак каже да оток може трајати током следећег јутра, па чак и до поднева. 

Да не спомињем, алкохол може утичу на квалитет вашег сна 1 , за који већ знамо да има значајан утицај на натечене очи. Такође изазива запаљење 2 , што је још један главни кривац надутости. 

То не значи да се никада не можете препустити коктелу или два - ако се пробудите са натеченим очима након пића, само знајте да је то директан резултат конзумирања алкохола и да не би требало да траје заувек. 

натријум

Генерално, висок унос натријума дехидрира вашу кожу и узрокује да тело задржава више воде, „а ова промена ће постати најочигледнија око очију и лица“, каже Микаилов. Због тога стручњаци препоручују да смањите унос слане хране ако вас мучи надутост. И као сертификовани дерматолог Аппле Бодемер, М.Д. подсећа нас, 'прерађена храна је често варљиво висока у натријуму, тако да можда добијате много више него што мислите!'

Старење

Нажалост, понекад су натечене очи једноставно природни део старења. Као што је ваша кожа природно губи колаген и еластин , масни јастучићи око очију губе своју структуру и почињу да падају—због тога се неки жале на натечене кесе око очију како старе. Микаилов подржава идеју: „Кожа око очију постаје тања и губи структурну подршку како старите, тако да натеченост може бити израженија“, додаје он. 

Стања штитне жлезде 

Ако ваша надутост постане јака или траје неко време, можда је време да посетите лекара. „Озбиљнија здравствена стања, попут стања штитасте жлезде, могу довести до константног надутости“, каже Микаилов, па пажљиво пратите оток и пратите колико дуго је потребно да се смањи. Ако имате било какве недоумице, можете и да позовете свог доктора. 

Генетика

Неки људи су генетски предиспонирани за натечене кесе око очију - што је једноставно. Ако сте рођени са њима, вероватно знате да не можете много да урадите да их промените, осим процедура у канцеларији. Међутим, можете предузети превентивне мере како се ваше торбе не би погоршале са годинама.

Како се ослободити надутости

Надате се да ћете смањити оток, стат? Погледајте овде за неке брзе поправке:

Хладни алати

Хладне температуре сужавају ваше крвне судове (процес познат као вазоконстрикција), што може помоћи у смањењу отока. Узмите то од лекара интегративне медицине Биндииа Гандхи, М.Д. : „Ако имате само пет минута и можете да ставите неколико коцкица леда или замрзнутих кеса поврћа или полеђину [хладних] кашика на очи — ово тренутно смањује упалу“, она пише . 

Ако имате а ваљак од жада или пар ледене кугле , слободно га баците у фрижидер пре него што клизи по кожи. „Апликатор хлади кожу, што помаже да се смањи натеченост јер узрокује сужавање крвних судова, а притисак ваљка од жада помаже да се течност одгурне од подручја испод очију“, каже Гаршик.

Ако немате ниједан од ових алата, као што је Ганди приметио, и хладна кашика такође функционише. Будите слободни да будете креативни! 

Лимфна масажа

„Употребом руку, керамичке кашике, а гуа сха алат , или ваљком од жада, можете ручно да олабавите нагомилане течности да бисте помогли лимфној дренажи', каже Микаилов. 'Ради тако што ручно померате течност према вашим лимфним чворовима и побољшавате циркулацију.'

И даље ћете желети да користите лагани притисак – тежина самог алата би требала бити довољна – али нежно превлачење према слепоочницама може помоћи да се избаци вишак течности.  

Да бисте добили још више новца за свој новац, славна фациалиста Џоана Варгас, оснивач  Јоанна Варгас Салони и нега коже  и аутор  Сјај изнутра , препоручује масирање у производима за негу коже.

„Лако је то учинити“, каже она. „Користећи нежан, али чврст притисак, опонашајте покрет 'Ј' преко лица.' Такође воли да нежно штипа врхове и доње делове обрва док их брише како би додатно повећала циркулацију. 

Закрпе испод очију

Многи посежу за тим да би помогли да се кожа испуха маске или фластери за очи : Ови серумом натопљени млазнице хидрирају и хладе подручје, а многе су прожете вазоконстрикторима (попут кофеина и зеленог чаја) који сужавају крвне судове и смањују упалу.

Поред тога, „притисак фластера смањује количину течности у простору која се може акумулирати испод очију, што помаже у смањењу надутости“, додаје Микаилов. 

Ако ти заиста желите да побољшате своје искуство маске за очи, Варгас предлаже наношење слојева а схеет маска на врху закрпа. Затим користите алат за негу коже за уклањање надимања (куглице леда, ваљци од жада, вибрирајуће Т-шине, итд.), да бисте испрали вишак течности.

Трешња на врху? „За додатно хлађење и уклањање надимања, увек остављам своје маске испод очију у фрижидеру!“ каже сертификовани дерматолог Ким Ницхолс, М.Д. , оснивач НицхолсМД из Греенвицха . Познати естетичар  Схани Дарден секунде савет: „Увек држим неколико у фрижидеру кад год осетим да су ми очи натечене и уморне“, каже она. „Хладноћа маске помаже у тренутном уклањању надутости са подручја испод очију.

ДИИ методе

Нема закрпа испод очију? Нема проблема: Мноштво кухињских састојака чини фантастичну импровизовану маску за очи. У наставку пронађите неке испробане и праве лекове за надутост: 

Хороскоп за 28. новембар

• кромпир: „Одличан природни састојак за тамне кругове и натечене очи је слатки кромпир“, каже Варгас. С друге стране, обичан кромпир садржи природне адстрингенте који уклањају вишак воде из коре. Сирови кромпир исеците на кришке, потопите их у воду и ставите на очи 10 минута.
• Чај од камилице: „Крећице чаја од камилице су још једно одлично решење ако путујете и морате да елиминишете натеченост очију“, напомиње Варгас. „Потопите кесице чаја у врућу воду, извадите их док се не охладе и ставите по једну на свако око 10 минута. Изгледаћете освежено и без надувавања!“ Такође можете да ставите кесице чаја у фрижидер преко ноћи и нанесите их ујутру - хладна температура у комбинацији са умирујућом камилицом помоћи ће у смањењу упале. 
• зелени чај: Зелени чај је такође вазоконстриктор, што значи да има способност да сужава крвне судове у кожи. Следите иста упутства као горња верзија камилице; само замените свој чај за зелену сорту богату антиоксидансима. 
• краставци: Не само да краставци невероватно хладе и хидрирају, већ и садрже витамин Ц и кафеинска киселина за ублажавање надражене коже и смањење отока. Једноставно исеците чист краставац на кришке и ставите их на очи 10 минута. 
• банане: „Високи ниво калијума у ​​бананама помаже у сузбијању соли која доводи до задржавања течности“, пише Ганди. натечених очију . Све што треба да урадите је да направите пире од банане и трљате масу испод очију око 10 минута. Бодемер такође напомиње да су „Банане такође веома хидратантне и препуне антиоксиданса, тако да је ово посебно добро ако имате суву упаљену кожу и потребна вам је хидратација“.

Користите крему за очи

Хидратантне креме за очи су свакако дугорочна инвестиција за здравље коже, али неке формуле могу помоћи у смањењу отока скоро одмах. За натечене кесе око очију, потражите крему за очи са кофеин . Кофеин је, као што смо споменули, вазоконстриктор, што значи да може помоћи у смањењу црвенила и упале - и једно и друго може довести до надутости.

Наравно, „Одржавање хидратације подручја испод очију је од суштинског значаја за помоћ вашим очима да изгледају најбоље у целини“, додаје Дарден. Зато се уверите да је ваша крема пуна хидратантних играча. Ови пијуци ће изгледати освежено за кратко време. 

Третмани у ординацији

„Постоје и процедуре које делују на затезање коже, као што су ласери, микроиглице или радио-фреквентни уређаји, који могу побољшати изглед, као и хируршки третмани који могу помоћи у смањењу кеса испод очију“, каже Гаршик. 

Нарочито ако вам се натеченост чини генетском или због природног старења коже, пут у канцеларији би могао бити опција за разматрање. Као сертификовани дерматолог Мона Гохара, М.Д. , једном нам је рекао о генетске кесе : 'Једини начин да их се решите је да уклоните јастучиће хируршки.' 

Најбољи производи за натечене очи

Јоанна Варгас Бригхт Еие Фирминг маска

Схани Дарден Интензивна крема за обнављање очију за негу коже са учвршћујућим пептидима

Андалоу Натуралс Сенситиве 1000 Росес Еие Ревиве Цонтоур Гел

Ките Он Тхе Глов коректор

Патцхологи Он Ице Хидрогел учвршћујућа маска за лице

Јенни Патинкин Петите Црио Глов Глобес Сет

Како спречити натеченост

Док су неки елементи надутости једноставно генетски, постоје мере које можете предузети да спречите оток у потпуности или спречите да се временом погорша. Овде пронађите више дугорочних савета: 

хороскоп за 27. јул

Останите хидрирани

Пошто је дехидрација значајан кривац за натеченост, желећете да дате приоритет дневном уносу воде. Немогуће је свима дати исту квоту хидратације (то Правило „осам чаша дневно“ је тотални мит !), али стручњаци генерално препоручују да попијете половину своје тежине у унцама. Тако, на пример, неко ко има 150 фунти би желео да попије око 75 унци воде, што је око 9 шољица. 

Али као лекар интегративне медицине Дана Цохен, МД, белешке о миндбодигреен подцаст , 'Једини начин да знате је да живите у свом телу и знате какав је осећај.' Дакле, ако се рутински будите са натеченим подочњацима, можда бисте желели да покушате да повећате унос. 

Заштитите од УВ зрака

Ваша кожа природно губи колаген како старите, што може учинити масне јастучиће испод очију истакнутијима. Али одређени фактори животног стила могу убрзати опадање колагена - попут оштећења УВ зрачења. 

„Ако не носимо крема за сунчање око очију остављамо кожу подложном УВ оштећењу, што може допринети слабљењу коже и губитку колагена, што може допринети врећастим очима', каже Гаршик. 'Ношење заштите од сунца и сунчаних наочара за заштиту коже око очију помаже у спречавању губитка колагена и, према томе, може помоћи у спречавању доњих врећа за очи.'

Пази на исхрану

Оно што конзумирате може се потпуно појавити на вашој кожи, а у случају натечених очију, дијета која садржи много соли или превише алкохола може погоршати отицање. Свачија тела су различита, али ако сматрате да су натријум или алкохол велики окидач за вас, можда бисте желели да размислите о смањењу. 

Спавај довољно

„Покушајте да се наспавате сваке ноћи, а када спавате, користите додатни јастук наслоњен иза себе“, предлаже Микаилов. 

Знамо да је довољно сна много лакше рећи него учинити, али стручњаци препоручују да минимизирате време испред екрана, избегавате каснопоподневни кофеин и организујете смирујућу рутину опуштања како бисте осигурали солидан одмор. Пронађите нашу пуну листу савета за спавање које подржавају стручњаци овде , а ако вам треба додатни гурнути у земљу снова, погледајте овде за нашег фаворита природна средства за спавање .

Адреса алергија

За оне који су склони алергијама, можда бисте желели да разговарате са својим лекаром да бисте сазнали о вашим опцијама за управљање симптомима. Можете пронаћи неколико савета за ублажавање алергија које је одобрио лекар овде , али свачији покретачи су различити, па препоручујемо да разговарате са неким ко познаје вашу здравствену историју. 

ФАК

За понети 

Натеченост се може појавити из безброј разлога, али пошто је подручје око очију тако танко и деликатно, лако може да набубри од горе наведених узрока. Добра вест је да се већина ових фактора лако може исправити, а натеченост не би требало да траје предуго.

Сада, натеченост и подочњаци имају тенденцију да иду руку под руку - ако имате посла са овим последњим, пожелећете да погледате ове мало измењени савети за негу .