Имате проблема да дођете до прилике у спаваћој соби? Покрените се да бисте то подигли, каже студија

Борити се са еректилном дисфункцијом је тешко, јер безброј мушкараца свуда посеже за лековима на рецепт за малу помоћ у спаваћој соби.

Али према истраживању објављеном у  Часопис за сексуалну медицину , има још нешто што би требало да пробаш пре посезање за лековима. Ево шта су нашли.

Проучавање утицаја аеробних вежби на еректилну дисфункцију

За ову студију, истраживачи су желели да знају да ли ће се аеробне вежбе побољшати еректилна дисфункција (ЕД) , с обзиром да је стање често повезано са срчаним проблемима, упалом и суженим артеријама.

333 што значи близаначки пламен

Аеробне вежбе могу помоћи у све три те ствари, па су истраживачи мислили да би то могло помоћи и код еректилне дисфункције.

Да би сазнали, прикупили су податке о ЕД из 11 различитих студија, посматрајући који облици лечења су функционисали - било да се ради о рецепту за вежбање или лековима за ЕД.

Наравно, аеробне вежбе су биле скоро једнако ефикасне као и лекови на рецепт, а да не спомињемо да су бесплатни, доступни, а једини нежељени ефекти су побољшање здравља!

април 3. знак

Тачније, учесници студије који су искусили побољшана еректилна дисфункција у поређењу са контролама су радили 30 до 60 минута аеробне вежбе (тј. ходање, бициклизам, трчање, пливање) три до пет пута недељно.

Шта да се ради о томе

Ако имате посла са ЕД, ови налази би требало да буду добра вест; Не само да јесте аеробне вежбе једноставно као да изађете на кућна врата и прошетате, али не морате да бринете о било каквим нежељеним ефектима које бисте могли да добијете уз лек који се издаје на рецепт.

анђео број 221

Као што су аутори студије закључили, „Здравствени радници треба да размотре препоруку редовних аеробних вежби као нискоризичне нефармаколошке терапије за мушкарце који имају еректилне потешкоће“.

За понети

Било да започнете рутину џогирања, идете у ноћне шетње или пливате у круговима у најближој теретани, предности аеробних вежби су неупоредиве. Не само да је одличан за здравље срца и опште благостање, већ је можда и само побољшати свој сексуални живот такође.