Да ли је јабуково сирће пробиотик? Јер моје црево жели да зна

Здравствене тврдње које окружују јабуков сирћет (АЦВ) имају тенденцију да буду опречне - неки кажу да то може помоћи у контроли телесне тежине и детоксицирати тело , док други кажу да нема довољно доказа који би доказали те користи. Око једне ствари око које се већина стручњака може сложити јесте да АЦВ садржи својства погодна за црева.

Да би се добио АЦВ, јабуке се дробе, а шећери ферментишу. Али да ли овај поступак ферментације аутоматски квалификује АЦВ као пробиотик? Да би боље загосподарили загонетним сирћетом, регистровани дијететичари и стручњаци за здравље црева разграђују његова пробиотичка својства.

АЦВ је ферментиран, али да ли је пробиотик?

Према регистрованом дијететичару Јенна Горхам, Р.Д., Л.Д. , пробиотик описује живи микроорганизам који пружа здравствену корист када се конзумира. Од јабуково сирће је ферментисано , садржи бактерије. Међутим, нема довољно истраживања која би доказала да ли ове бактерије преживљавају транзит кроз пробавни систем, каже она.



Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

добар здравствени водичДОЂИТЕ ДО САДА

„Технички јабуково сирће није пробиотик“, интегративни гастроентеролог Марвин Сингх, М.Д. , каже мбг, 'али то треба сматрати а пробиотичка храна . ' Пробиотска храна или пиће описују било коју јестива ствар која је ферментирана да садржи здраве бактерије. То укључује кимцхи, комбуцха, јогурт и било који кисели предмет, да набројимо само неке.

најбоље време за узимање колагених пептида

Пошто су пробиотички ефекти јабуковог сирћета можда минимални, регистрован дијететичар Јесс Цординг, М.С., Р.Д., ЦНД , препоручује конзумирање широког спектра пребиотик - и храну богату пробиотиком.

Све то је рекло да су користи од АЦВ-а за црева најјаче када садржи „мајку“.

Реклама

Шта је „мајка“ у АЦВ-у и зашто је то важно?

Када се јабуково сирће подвргне полаганом процесу ферментације, ствара се накупина квасца и шећера који садрже хранљиве особине, као што су сирћетна киселина, лимунска киселина, витамини, минерали и други микроелементи.

како направити маскару код куће

Ова накупина пожељних микроелемената назива се „ мајка , 'и обично се сакупља на дну АВЦ бочице или плута у праменовима, чинећи да делује мутно. Ово ћете наћи код одређених брендова, на пример Брагг органски, сирови јабуков сирћет .

Када је реч о здрављу црева, Сингх каже да АЦВ са мајком треба потражити. Иако његова вредност није добро утврђена истраживањем, он каже да садржи Витамини Б. и полифеноли, чинећи га генерално добрим за вас.

Суштина.

Јабуково сирће има а разноликост здравствених тврдњи , а нису сви подржани истраживањима. Иако можда сам по себи није званични пробиотик, јабуков сирћет садржи здраве бактерије, својства прилагођена цревима и може бити део здраве исхране.

Само га обавезно разблажите водом или другим састојцима, јер је показало да киселина нагриза зубну глеђ и ствара пробавне сметње. За боље резултате у цревима потражите АЦВ код „мајке“.