Испробајте ову 5-минутну масажу главе за бржи раст косе и мање бора

Ако себе сматрате страственим читаоцем мбг-а, онда вероватно већ знате да смо велики љубитељи масаже скалпа и лица - оне су брзе, ниске и не требају вам никакви фенси алати да бисте искористили предности ( осим ако не желите да користите уређај , онда свакако!).

Заиста смо мислили да вежба не може бити лакша, али онда смо наишли на ову игру која мења ТикТок водич , што обећава бржи раст косе и затегнутија кожа са само једном циљаном рутином. Не мораш даље објашњавати .

Као што вероватно можете да кажете, прилично смо одушевљени овом лаком петоминутном вежбом - и у наставку смо сакупили све детаље за вас.

5-минутна масажа власишта за раст косе и мање бора.

Можда звучи превише добро да би било истинито, али масажа власишта заиста има импресивне предности, посебно када је редовно вежбате.

За почетак, „Лепа, јака коса зависи од добре циркулације крви, правилне исхране и здравог и гипког власишта“, каже сертификовани дерматолог Раецхеле Цоцхран Гатхерс, МД, оснивач МДХаирМиктресс , раније рекао је мбг . А масаже власишта чине управо то: покрети подстичу доток крви у то подручје, доносећи са собом кисеоник и хранљиве материје за косу. Они такође помажу у ослобађању било ког напетост скалпа , а затегнути мишићи често могу инхибирати правилан проток крви у то подручје.

Стога није ни чудо што је истраживање показало значајну везу између редовне масаже и раста косе: једна студија из 2019. је показала да је од око 300 учесника који су пратили одређени режим масаже, скоро 70% пријавило побољшана дебљина косе на крају .

Вероватно мислите: Лепо, али шта је са борама? Па, да бисте третирали линије на челу, заправо желите да третирате кожу главе. 'Постоје меридијани који пролазе кроз чело и заправо улазе у кожу главе', рекао је стручњак за традиционалну кинеску медицину и негу коже Деббие Кунг, ДАОМ, ЛАц, каже у епизоди од Школа чисте лепоте . Фокусирањем на одговарајући део тела који је повезан тим меридијанским линијама (у овом случају, скалп и линија косе), заправо можете циљати боре на челу. Можете прочитати више о тој идеји овде .

Слободно узмите лагано уље за косу како бисте истовремено хидрирали и стимулисали кожу главе (више волим ово дивно уље са јасмином серум из РАНАВАТА ). Одатле, све што вам треба су ваши прсти - и неколико минута. (А за више информација о подмазивање косе, погледајте наш водич .)

анђео број 112

• Корак 1: Кружни покрети. Провуците врхове прстију кроз косу, стварајући мале, кружне покрете док се крећете према потиљку. Требало би да се осећате као да се перете у шампону. Поновите 1 минут, пазећи да покријете цело власиште.
• Корак 2: Опустите линију косе. Затим узмите врхове прстију и померајте косу напред-назад неколико секунди, а затим се померите дуж периметра чела. Поново поновите 1 минут.
• Корак 3: Померите скалп. Да бисте додатно опустили мишиће, померајте скалп напред-назад длановима. Нанесите лагани до средњи притисак док притискате и понављајте 1 минут док не покријете целу површину.
• Корак 4: Нежно повуците. Затим узмите мале делове косе и нежно их повуците ка споља. Можете да померате делове док их растежете на неколико секунди, а затим поновите 1 минут. Уверите се да овде заправо не извлачите праменове - нежан додир је кључан.
• Корак 5: Додирните. На крају, врховима прстију лагано тапкајте по целој глави. (Замислите да тихо свирате клавир.) Ова техника подстиче проток крви, која испоручује здраве хранљиве материје у фоликулима. Да не спомињем, показују истраживања тапкање може бити ефикасан код смањење анксиозности и психичког стреса 2 .

За понети.

Следећи пут када будете имали неколико слободних минута ујутру, покушајте да додате ову лаку масажу власишта у своју рутину. (Још боље, посветите се редовној пракси у новој години!) Бржи раст косе и смањене боре могу звучати као тежак задатак, али ова једноставна пракса заиста долази са научно подржане бенефиције .