Истраживачке везе Лоша хидратација на повећани ризик смртности и хроничне болести

Колико пута сте се обавезали да ћете почети да пијете више воде? Ако се навија на ваше новогодишње листе резолуција у години у години, нисте сами. За многе, чини се да нема везе колико нових и побољшаних Боце за вишекратну употребу Купујете, навика једноставно никад се не држи.

Да бисте ту навику постали приоритет, можда бисте желели да се намери у својој намери - да ли сте се икад поставили зашто Желиш да пијеш више воде? Постоји пуно разлога за почетак, било да је то рођена кожа, повећана енергија или смањена магла мозга. Међутим, истраживање представља много убедљивији аргумент. 

Веза између дехидрације и смртности

Није у потпуности изненађујуће, Истраживање објављено у часопису  ебиомедицин 1 Открива довољно пијења довољно воде повезано са знатно нижим ризиком да развију хроничне болести и нижи ризик од преране смрти. Штавише, недостатак одговарајуће хидратације је сада повезан са старијим биолошким годинама, белешке о студији. 

6. априла зодијак

А то није била само мала студија: Преко 25 година, око 15.000 људи узраста од 45 до 65 година учествовало је у редовним клиничким испитима за мерење нивоа натријума натријума у ​​серуму (што може да одражава унутрашњу хидратацију). Када су ниво натријума серума виши, који показује мање уноса воде. 

Према студији, 'Људи чији је серумски натријум у серуму прелази 142 ммол / Л, повећавао сам ризик да би био биолошки старији, развијати хроничне болести и умрети у млађој доби.' У ствари, они учесници са вишим биолошким годинама имали су 64% већи ризик од развоја хроничних болести као што су затајење срца , мождани удар, атријска фибрилација, болест периферне артерије, хронична болест плућа, дијабетес и деменција .

Док студија није укључила тачно колико је воде учесници попио, теза је јасна: што је хидриранији, то је вероватније да ћете живети дуже, здравије живот у целини. 

Како заправо добити довољно хидратације

Све ово да кажем: Ако вам је потребан још један разлог да попијете више воде, живи дуже пружа прилично добре основе.

У погледу колико је воде потребно, па, немогуће је свима потпуно исто правило. Али генерално, стручњаци препоручују Пијење половине ваше тежине у унци . (Тако, на пример, неко ко тежи 150 килограма жели да попије око 75 унци воде, што је око 9 шољица.)

14. фебруара сигн

Али чак и ако већ сваки дан напуните шољу, можете више да повећате унутрашњу хидратацију: Такође бисте могли да испробате и додатке хијалуронских киселина. Видите, како сте стари, свој Природни резерват ха смањује се 2 Временом. Као натуропатски доктор Нигма Талиб, Н.Д. , претходно објашњено , Док достигнете 40-их, имате око 50% ХА који сте имали током својих млађих година.

Док 50% укупне количине хијалуронске киселине тела борави на кожи 3 , такође је присутан у ткивима, зглобовима и крвним судовима; Конкретно, игра кључну улогу у Помагање зглобовима се осећају подмазаним 4 , Подршка за заједничко здравље као и ми година.

недељни љубавни хороскоп близанци

Замислите то као један начин да ваше тело држите здравом и хидрираном, поред повећања уноса воде. Ако сте заинтересовани, ево наша курирану листу најбољих 13 хијалуронски додаци киселини на тржишту да бисте водили претрагу. 

Одвајање

Није тајна да је вода за пиће веома добра ствар, али сада истраживање резервно ради драматично утицало одговарајуће хидратације на целом телу. Према горе разматраној студији, оптимална хидратација може смањити ризик за хроничне болести и смањити јаз између свог биолошког и хронолошког доба. Требате још више мотивације? Ево још 10 разлога хидратација је увек вредно улагања .