Ја сам холистичка МД: Шта кажем својим пацијентима да раде на смањењу ризика од рака грлића материце

Према ЦДЦ-у, више од 42 милиона појединаца у Америци сада је утицало на хумани папиломавирус (ХПВ). ХПВ, врло уобичајена сексуално преносива инфекција, може довести до развоја рака грлића материце - глобално здравствено питање које утиче на то Жене свих узраста 1 .

Недавне студије су указале на повећање случајева рака грлића материце повезаних са ХПВ инфекције . Иако се то односи, добра вест је да се многи случајеви рака грлића материце могу спречити Проактивно животни стил промене 2 . Такође је вриједно напоменути да је рак грлића материце, док озбиљна здравствена забринутост, није неизбежност у лице позитивног ХПВ пап папа.

Са више од 90% мојих пацијената је жене које траже холистичке приступе превенцији рака, могу да сведочим чињеници да узимам проактивни приступ са животнијим изборима може имати значајан утицај на исходе здравља грлића материце.

мај 18. потпиши

Погледајмо три холистичке начине на које помажем својим пацијентима да подрже своје имунолошке системе да се боре против ХПВ-а и смање ризик од рака грлића материце. Све могу да формирају комплементарне стратегије за превенцију ХПВ-а Поред вакцинације :

Негујте имуни систем функционалним састојцима

Робустан имуни систем је најбоља одбрана вашег тела од ХПВ високог ризика. Да бисте подржали своје имунолошко здравље, размислите о укључивању следећих хранљивих састојака у своју свакодневну рутину:

Љековито гљиве

• Храна: Традиционално се користи у разним културама за своје потенцијалне здравствене користи, Љековито гљиве садрже биоактивна једињења која када куване могу помоћи унапређењу имуне функције, анти-запаљиви својства 3 и може помоћи у регулисању упалног одговора тела.
• Додаци: Активно кореларно једињење хекосе (АХЦЦ) је лековити једињење изведено из мичелије гљива Схиитаке. Овај природни екстракт је подвргнут опсежно истраживање 4 , учвршћујући његову репутацију као моћан хранљиви са хранљивим материјама који подржавају имунологу. Показало се да АХЦЦ побољшава способност имунолошког система да се очисти Инфекције високог ризика ХПВ 5 , посебно у року од шест месеци, потенцијално смањујући ризик од рака грлића материце са дозом од 1,5 грама два пута дневно. Обавезно се консултујте са лекаром ако сте заинтересовани да испробате овај додатак.

Витамин Ц

• Храна: Обилно у цитрусним воћу, јагодама и паприкама звона, Витамин Ц делује као моћан антиоксиданс који повећава имуни одговор. 
• Допунски : За имунолошку подршку, препоручују се дневне уносе витамина Ц опсег од 200 до 1.000 мг . Витамин Ц је растворљив у води, што значи да тело не чува вишак износа, тако да је сигурно да конзумира веће дозе, посебно у време болести или повећани захтеви имунолошког система. Ево неколико додатака који испоручују витамин Ц у ефикасним дозама .

Фолат

• Храна: Фолат је Б витамин пронађена у многим намирницама попут леће, јаја, шпината и банана. Треба нам фолат да направимо ДНК и за одељење ћелија.
• Додаци:   Постоје истраживање да покажу да жене са ниским нивоом фолата имају тенденцију Висе стопе рака грлића материце из ХПВ-а 6 . Дакле, важно је подићи те нивое да помогнете у ублажавању тог ризика, који је тамо где се додатак може ући.

Буди хидриран

Вода се може чинити једноставним, али његова улога у подршци имунолошког система не може се прецијенити (отуда сам на коју сам написао целокупну књигу о томе Угасити !)

Шта вода чини тако суштинском за имунитет? Па, одговарајућа хидратација одржава обим крви и циркулација, осигуравајући да имунолошке ћелије могу ефикасно да путују у целом телу да би се идентификули и одговорили на патогене.

Имунолошке ћелије, као што су бела крвна зрнца, захтевају уравнотежено унутрашње окружење за оптимално функционисање. Боравак хидрираног осигурава да могу ефикасно препознати и нападати патогене.

Боравак хидриран Такође је неопходно у уклањању отпадних производа и токсина из тела, смањујући оптерећење имунолошког система. То омогућава имунолошког система да се фокусира на одбрану од инфекција уместо да се бави унутрашњим токсинима.

Повезано читање: 10 начина да се брзо рехидрирате и избегавате дехидрацију на првом месту

Смањити стрес

Смањење стреса је критична компонента превенције рака грлића материце, јер игра значајну улогу у укупној здравственој и имунолошкој функцији. Хронични стрес може ослабити имуни систем 7 , чинећи тело мање ефикасно у борби против инфекција, укључујући ХПВ високог ризика. Да бисте смањили дневни стрес, размислите о ове холистичке методе:

• Имајте на уму: Практицирање техника размишљања и медитације може помоћи у управљању стресу промовисањем опуштања и смањење анксиозности. Ево неколико примљених пракси То омогућавају појединцима да у тренутку остану присутни, минимизирају утицај стресора и побољшавају укупно ментално добробит. 
• Помицање: Физичка активност је такође а  Смањивач природног стреса . Ослобађа ендорфине, телесног осећаја доброг хормона, што може побољшати расположење и ублажити стрес. Укључивање редовне вежбе, било да је то јога, ходање или други облици кретања, могу бити високо ефикасни у смањењу стреса. Извођење у природи за вежбање такође може бити бонус стрес реливер . 
• Користите холистичке терапије: Коначно, ароматерапија , акупунктура и масажа могу бити драгоцени алати за смањење стреса. Они промовишу опуштање, равнотежу енергије и ублажавају напетост, помажући ефикасно управљање нивоима стреса.

Одвајање

Укључивањем одговарајуће исхране, хидратације и метода смањења стреса у своју свакодневну рутину, можете ојачати свој имуни систем који може помоћи у смањењу вашег ризика од рака грлића материце.

Узимање холистичких, проактивног приступа вашем имунолошког здравља такође ће побољшати ваше укупно добробит и квалитет живота - још један разлог да започнете применимо ове савете данас.