Ја сам пензионисани ватрогасни капетан и овај додатак ми помаже да се вратим на прави сан

Провео сам 25 година радећи у 24-сатној смени као ватрогасни капетан и хитна медицинска помоћ. Био је то најбољи посао на свету — али је узео прави данак на мој сан. Понекад сам морао да спавам четири до шест сати током периода од 24 до 48 сати, а враћање у редовну рутину спавања између смена увек је захтевало време. То је био „посао“, али моћи да напредујем са ограниченим спавањем проширеним на мој лични живот. Такође сам одгајао две ћерке, и присуство за њих захтевало је скоро исто толико енергије, али дефинитивно исто толико пажње као ватрогасац/ЕМТ. Није ни чудо што нисам много ценио квалитетан сан!

Пре отприлике три године дијагностикована ми је аутоимуна болест која ме је приморала на превремену пензију из ватрогасне службе. Радећи са натуропатом и тежњом за здравијим начином живота, схватио сам да морам да почнем да радим на свом сну како бих ниво кортизола и Циркадијални ритам могао поново да се смири. Одатле је добар ноћни одмор постао главни приоритет за мене - али то је био изазов.

Ресетовање мог сна након година нерегуларног распореда

Као и многи жене у 50-им годинама , често се будим усред ноћи. Али уместо да устанем у 3 сата ујутру, понекад бих се пробудио већ у 1 ујутру и имао много проблема да поново заспим. Овај фрагментирани сан је утицао на моје ментално здравље и ниво енергије, а ја бих се невероватно уморио поподне после буђења средином вечери. Дремање није долазило у обзир. Имао сам превише тога да постигнем сваког дана, и желео сам да ми будни сати буду пуни покрета и енергије!

Покушао сам много уобичајених помагала за спавање без успеха. Мелатонин ме је ујутру чинио превише уморним, као да Управо сам провео ноћ у граду . Пијуцкање реисхи чаја пре спавања дало ми је заиста живописне снове који су ме пробудили збуњену и неспособну. Покушавао бих да се исцрпим физичком активношћу током дана, али ни то ми није олакшало спавање током ноћи.

28. септембра хороскопски знак

Затим сам чуо за подршку за спавање+ у епизоди миндбодигреен подцаста и помислио сам да ћу покушати. (Већ сам имао добро искуство са мбг-овим суплементом.) То је било почетком септембра и приметио сам велико побољшање у квалитету сна у недељама од тада.

Моје искуство са подршком за спавање

Са , у ноћима када се пробудим, могу брзо да заспим — и то је направило велику разлику у томе како се осећам следећег дана.*

Ево како иде уобичајена ноћ када узмем додатак: у кревету сам до 21:30. а аларм ме „подсећа“ на 21 час. да почнем да се припремам за спавање, што укључује одступање од електронике укључујући друштвене медије, пригушивање светла, ограничавање уноса хране/течности и записивање најмање три ствари на којима сам захвалан из својих дневних искустава. Одлазим у кревет са намером да прочитам поглавље или више од сјајне књиге, али једва да икада прочитам више од неколико страница. Моје тело се осећа спремно да заспи, тако да заспим веома брзо. Знам да јесам постаје дубок, РЕМ сан јер пролазим кроз нека стања сна и будим се добро одморан.

Ако треба да устанем да одем у купатило или да слушам којоте или сове како певају серенаде у нашој шуми, могу поново да заспим а да не лежим заувек. Ноћу сам држао оловку и папир поред кревета, јер када бих се пробудио, мој ум би био заузет стварима које нисам могао заборавити да урадим следећег дана. Откако сам узео подршку за спавање+, нисам то морао ни приближно толико да користим. Мој ум остаје тих све док се не пробудим око 5:30, након што сам одспавао око осам сати.

Сада, скоро увек почињем и завршавам свој дан осећајући се заиста добро. Не осећам се као да ми треба пуно кофеина да бих преживео поподневни енергетски пад. У могућности сам да се бавим свим активностима које волим, укључујући пецање, планинарење, јогу, путовања и баштованство. После година нередовног и поремећеног сна, коначно знам које су предности солидног ноћног одмора захваљујући овом додатку.*

За понети

Сан је један од мојих главних стубова здравља и знам колико је важан након година када сам морао да функционишем без њега. За мене се не може преговарати о квалитетном спавању и захвалан сам на подршци за спавање+ што ми је показао колико боље могу да се осећам након осам сати спавања, из ноћи у ноћ.*