Постоји веза између болести десни и ризика од деменције: шта то значи за ваше орално здравље

Пародонтална болест, опште позната као болест десни, је широко распрострањено стање које утиче на ткива која окружују зубе. Болест десни је првенствено повезана са проблемима оралног здравља, као што су крварење десни, губитак зуба и лош задах. Међутим, нова истраживања то сугеришу болест десни такође може бити повезана са повећаним ризиком од деменције 1 . Да, постоји веза између здравља ваших уста и здравља вашег мозга. Ево шта треба да знате.

дец 18 зодијак

Веза између болести десни и деменције

Неколико студија је испитивало везу између болести десни и когнитивног пада. Анализа коју су водили научници у Национални институт за старење открили да бактерије и инфламаторни молекули које производе у устима могу да путују крвотоком до мозга, а овај процес може допринети развоју деменције.

Студија је такође открила да најчешћа бактерија узрочника болести десни, Порпхиромонас гингивалис, може произвести плакове бета-амилоидног протеина, кључну карактеристику Алцхајмерове болести.

У другој прелиминарној студији о животињским моделима, објављеној у часопису Границе у старењу неуронауке 2 Истраживачи са Универзитета Туфтс пронашли су везу између Алцхајмерове болести и фусобацтериум нуцлеатум, још једне честе бактерије узрочника болести десни.

Истраживачи су погледали мишеве и открили да је ова бактерија изазвала необично повећање микроглијалних ћелија у мозгу. Ове имуне ћелије помажу у одржавању здравог централног нервног система чишћењем оштећених неурона и инфекција. Међутим, превише ових ћелија такође може изазвати упалу, што може погоршати симптоме Алцхајмерове болести.

Како свакодневно бринути о деснима

Брига о вашим деснима је од суштинског значаја за одржавање доброг оралног здравља - и како ово ново истраживање показује, може допринети и здрављу вашег мозга. Ево неколико савета који ће вам помоћи да одржите свој у одличној форми:

Редовно четкајте и чистите зубе концем

Перите зубе најмање два пута дневно и свакодневно чишћење концем важни су за уклањање плака и бактерија које могу довести до болести десни. Користите четкицу за зубе са меким влакнима и нежним, кружним покретима очистите зубе и дуж десни. Конац за уклањање честица хране и плака између зуба и испод десни, где четкица за зубе можда не допире.

Студија из Часопис за пародонтологију сугерише да је прво чишћење концем, а затим четкање четкања идеалан ред за смањење интерденталног плака. Без обзира на редослед, не могу довољно да нагласим: пазите да четкате и чишћење концем је кључно.

Уравнотежено се храните

Дијета богата воћем, поврћем, интегралним житарицама и мршави протеини помаже у одржавању здравља десни (и здравље мозга !). Одређени хранљиви састојци, као што су цинк и витамин Ц, посебно су важни за ваше десни. Нутриентс као што су витамин А и витамин Е, а антиоксиданси као што је бета-каротен такође доприносе здрављу десни тако што подржавају природни имуни одговор тела и смањење упале 3 .

Останите хидрирани

Пити пуно воде помаже у испирању честица хране и бактерија из уста, смањујући ризик од болести десни. Такође помаже у одржавању производње пљувачке, што је важно за одржавање уста влажним и помаже у варењу.

Користите антимикробну водицу за испирање уста

Антимикробна водица за испирање уста може помоћи у одржавању добре оралне хигијене смањујући бактерије које узрокују халитозу (лош задах), плак и болести десни. Када бирате водицу за испирање уста, препоручујем да потражите ону која садржи састојке као што су хлорхексидин, цетилпиридинијум хлорид или етерична уља попут еукалиптола, ментола и тимола. Ови састојци помажу у убијању бактерија и смањују накупљање плака када се користе као део ваше редовне оралне хигијене.

Ограничите слатку и киселу храну

Бактерије у устима се хране шећером и производе киселине као нуспроизвод. Ове киселине могу еродирати зубну глеђ, што доводи до каријеса и каријеса. Поред тога, присуство шећера може подстичу раст штетних бактерија 4 који доприносе обољењу десни.

Кисела храна и пића, као што су агруми, газирана пића и одређени сокови, могу директно декалцифицирати и нагризају глеђ зуба 5 и учинити их подложнијим пропадању. Кисела храна такође може иритирати десни, што доводи до упале и потенцијалне болести десни.

Да бисте заштитили своје зубе и десни, ограничите потрошњу слатке и киселе хране и пића. Када их конзумирате, покушајте да то чините умерено и пратите добру оралну хигијену, као што су четкање и чишћење концем. Поред тога, вода за пиће након конзумирања киселе или слатке хране помаже да се исперу неке од штетних киселина и шећера, смањујући њихов утицај на ваше зубе и десни.

Посетите свог стоматолога најмање два пута годишње

Редовни стоматолошки прегледи и чишћење су важни за одржавање здравља десни. Ваш стоматолог може да идентификује ране знаке болести десни и да обезбеди професионално чишћење како би уклонио накупине плака и каменца.

Размислите о масирању десни

Масирање десни четкицом за зубе са меким влакнима или прстима може побољшати циркулацију крви у ткиву десни, промовишући боље здравље десни. Покушајте да нежно масирате десни кружним покретима неколико минута сваког дана. Када то радите редовно, можете подебљати епител десни, спољашњи слој ткива десни који штити ваше десни од штетних бактерија.

За понети

Веза између болести десни и деменције представља убедљиву област истраживања која наглашава везу између оралног здравља и општег благостања. Потребна су даља истраживања да би се у потпуности разумела сложеност везе између болести десни и деменције. Међутим, ови налази наглашавају важност одржавања добре оралне хигијене не само за здравље ваших зуба и десни, већ и за вашу спознају. Обавезно редовно чистите конац и четкате, једите уравнотежену исхрану која ограничава шећер и киселу храну, пијте пуно воде и будите у току са својим стоматолошким прегледима . Ваш осмех - и мозак - биће вам захвални!