Ја сам психолог и ево како вам размишљање о смрти може помоћи да живите бољи живот

Окупљајући се да прославимо живот, подсетили смо се колико човек може бити добар. Лагано тресући се и пун емоција, говорник је пришао предњем делу собе. Извукла је парче папира и спустила га на говорницу:

Док данас стојимо овде да се сетимо Никол, желим да будем јасан да ова сахрана иде против њених жеља. У својим последњим данима, рекла је: „Знам да ћеш ми приредити фенси сахрану, али мрзим да будем у центру пажње. Само ме убаци у земљу… ох, и увери се да су сви добро нахрањени… можда мале конзерве оф домаћа гранола као партијске услуге?'

То је била Ницоле. Уживала је у животу испод радара где је проналазила испуњење у малим тренуцима радости и окружујући се људима које је волела. Била је практична мајка пуна љубави, али је увек пазила да не угуши своју децу. Када је њен најстарији син рекао: „Не желим да идем на колеџ“, она је једноставно слегнула раменима и рекла: „Добро сам... Имам малу суму новца коју сам уштедела за ваш фонд за факултет. Вратите ми се са планом јер сте срећни и самодовољни, а ваше је да трошите како желите.' И, као што знате, оба њена детета су срећна, самодовољна и напредују.

који је написао псалам 91

Никол је била супруга пуна љубави и изазвала је помаму есејем у својој књизи Идеје, преиспитане у којој је она била пионир идеје о браку који траје пет дана у недељи, објашњавајући како сви имају користи од два дана у недељи раздвојености. Својом уштеђевином су она и њен муж купили мали стан у коме су наизменично уживали. Чини се да им је успело, срећно у браку 45 година!

Недостајаће нам Никол, али њено наслеђе живи у њеној деци, Идеје, преиспитане , и прелепу башту воћа и поврћа коју је тако марљиво неговала. У њеном сећању, надам се да ћете покушати да промените мишљење о нечему што сте одувек узимали здраво за готово као „начин на који се ствари раде“. Ох, и не заборавите лименку домаће граноле.

Обиљежавање Николиног живота подсјетило нас је да максимално искористимо свој. Али како? Како живите испуњен живот? Како можете потрошити своје време да га доживите као смислено? Какво наслеђе желиш да оставиш? Који избори ће вас на крају усрећити?

Шта вас писање ваше хвалоспеве може научити о животу.

Како ћете остати запамћени? Какав ћете утицај имати на свет и оне које волите? Шта циљевима да ли сте постигли? Шта си створио? Како сте допринели? Које речи ће се користити да би вас описали?

Да бисте одговорили на таква питања, напишите сопствену похвалу. Ваш хвалоспев је говор који ће неко ко вас преживи написати и одржати у вашем сећању након ваше смрти. Пишући ово, узмите туђу перспективу (можете изабрати ко: на пример, дете, супружник, пријатељ, пословни сарадник, и претпоставите да ћете живети у 90-им).

Похвални говор на почетку овог дела написала је моја ученица Никол. Ево још једног лепог примера који је написао мој ученик Џастин:

Мој отац ми није увек давао ствари које сам желео… уместо тога, увек ми је давао оно што ми је требало… и иако то није било лако када су ми одређене „ствари“ биле важне – сада гледајући уназад, то ме је научило некима од највредније лекције у животу. „Ствари“ које заиста вреди имати, којима тежити и желети се не купују новцем, већ љубављу, напорним радом и посвећеношћу.

Мој отац је био невероватно посвећен муж, тата и пријатељ—који је стално хвалио сву своју децу за њихов рад—не резултат који је произашао из њиховог рада. Такође, нешто што је било помало досадно у раном детињству — али нешто што ме је провело кроз најтеже тренутке у животу — стално сам слушао очев глас који је говорио: „Толико напорно радиш, превазићи ћеш ово—овај изазов је овде с разлогом.' И тако, радио сам и превазилазио сам - и стално сам мислио на свог тату док сам радио обоје.

Отац ме је стављао у кревет сваке ноћи док је био у граду — и сваке ноћи ми је шапутао „посебне речи“ — како смо их звали — на уши. Били су различити за сваког од мојих браће и сестара - тако да могу да говорим само о томе шта су они мени били. Увек су говорили о томе колико сам посебна, брижна, промишљена, храбра, радознала и упорна девојка.

25. децембар знак

Иако сутра нећемо моћи да проведемо заједно — желим да ту исту оданост и љубав и охрабрење пренесем на своју децу. И тако, не прође ноћ да им не шапнем посебне речи на уши и не кажем им како су посебни и брижни и дивни – колико их волимо – колико смо поносни на њих, и како би они требали да буду од себе.

Тата, волим те—и желим да знаш колико смо сви поносни на оца, мужа и пријатеља који си био. Донели сте толико радости и среће и посвећености свакој ствари коју сте урадили. Донели сте страст, разумевање и посвећеност и начин размишљања који је све око вас учинио много паметнијим...мудријим...и љубазнијим. Волим те.

Сада је на тебе ред.

Иако ове две хвалоспеве нуде неке идеје о томе како приступити овом задатку, ваша похвала мора бити лична и о вама. Шта се надате да ће се о вама рећи на крају вашег живота?

Из Николиних и Џастинових хвалоспева учимо квалитете које свака особа цени у себи. Јасно је какве животе желе да воде. У ствари, они већ живе ове животе. Наравно, нека од њихових запажених животних искустава (деца, брак, писање књиге) тек треба да се десе. Али како се надају да ће бити описани на крају свог живота, ја бих описао сваког од њих данас: Никол изазива размишљање. Јустин је посвећен. И обојица су истински добри и љубазни. На основу тога ко желе да буду, сазнајемо ко су.

Из писања о томе како желе да буду запамћени постају евидентне њихове вредности и оно до чега им је стало. Никол цени отвореност. А Џастин цени напоран рад и своју децу, и цени усађивање вредности напорног рада својој деци. Писање ваше хвалоспеве ће се показати слично откривајућим и инспиративним. То ће разјаснити личне атрибуте које највише цените код себе – оно што вам је на крају важно. Ово ће вас водити у томе како се бавите светом, где посвећујете своје напоре и на који начин проводите своје време .

знак за јун

Умањујући приказ да бисте размотрили свој живот у целини, можете добити јасноћу о томе како да максимално искористите сваки сат и сваки дан.

Адаптиран од Срећнији сат: како победити ометање, проширити време и усредсредити се на оно што је најважније , од Цассие Холмес, Пх.Д. Ауторска права © 2022, др Кеси Холмс. Користи се уз дозволу Галлери Боокс, отисак Симон & Сцхустер.