Јесам ли токсичан? Урадите овај тест на токсичне особе да бисте сазнали

Сви ми имамо капацитет да изложимо а токсична особина или два с времена на време - али како можете знати да ли сте заправо отровни особа ? Овде објашњавамо шта значи бити токсична особа, плус брзи квиз за тестирање да ли сте то и сами.

Тест отровне особе

Овај кратки тест токсичних особа са 17 питања проверава бројне уобичајене токсичне особине. Будите искрени и одвојите време размишљајући о сваком од питања, и не плашите се „лошег” резултата. Ако откријете да показујете токсичне особине, касније у овом чланку ћемо размотрити шта да радимо у вези с тим.

24. марта знак

Шта је токсична особа?

Токсични људи су људи који наносе штету другима на доследан и сталан начин, свесно или несвесно.

Као лиценцирани психотерапеут Бабита Спинели, Л.П., Ј.Д., раније речено миндбодигреен-у, ови људи могу имати негативан утицај на друге својим понашањем, било да покушавају да манипулишу неким, контролишу их или их на било који начин злостављају.

Неки људи могу имати токсичне особине а да не буду нужно свесни ефекта који имају на друге људе или да буду уопштено токсична особа, док се други свесно баве токсичним понашањем.

Према клиничком психологу Перпетуа Нео, ДЦлинПси , ово друго је посебно уобичајено међу мрачни типови личности (твој психопата , нарциси , Макијавелисти итд.), који су често у корелацији са токсичним особинама. „Онда постоји још један додатни слој где постоје они који то раде садистички како би изазвали драму или гледали некога како се мигољи“, каже она за мбг.

Знаци токсичне особе

1. Бити осуђујући
2. Проблеми контроле
3. Недостатак емпатије
4. Непоштовање граница
5. Лагање
6. Манипулација (тј. гаслигхтинг, ометање кривице, итд.)
7. Токсична позитивност
8. Бити пријатељ за лепо време
9. Неспособност за озбиљне разговоре (тј. прављење шале од свега)
10. Бити претерано конкурентан
11. Бити претерано догматичан
12. Третирати све као проблем који треба поправити
13. Сузависност
14. Недостатак одговорности
15. Играње жртве
16. Не подржавајући или саботирајући
17. Малтретирање
18. Физичко, емоционално или вербално злостављање

Јесам ли токсичан?

Ако имате мучан осећај да сте можда отровни у свом животу, знајте да је апсолутно могуће решити то и променити своје понашање. Али прво морате да утврдите да ли сте заиста токсични.

Гледајући горе наведени квиз и листу токсичних особина, искрено размислите о томе колико често показујете ове негативне, „токсичне“ квалитете. Запитајте се зашто су одређене везе кренуле по злу у вашем животу и да ли је њихов пад имао везе са вашим понашањем. Према Неу, чак је вредно питати пријатеље, чланове породице или бивше партнере да ли су сматрали да је неко ваше понашање у прошлости било токсично.

Неговање пажње према вашим мислима и делима полако али сигурно ће почети да открива ствари као што су емоционални покретачи , стрес, или питања контроле које се могу манифестовати у токсично понашање. А када почнете да их примећујете, бићете боље опремљени да промените обрасце.

бик љубав данас

Како престати бити токсичан

Само зато што показујете токсично понашање не чини вас потпуно токсичном особом (иако то не можемо искључити - само ви можете). Добра вест, према Неоу, је да „са мало саморефлексије и тражењем повратних информација од других, можемо постати свесни ових навика и искоренити их како бисмо постали бољи људи“.

Обавезно погледајте наше водич за промену токсичног понашања код себе , као и наш преглед како да уочите и поправите сопствене црвене заставице .

Почните тако што ћете једноставно приметити своје мисли и понашање да бисте ухватили када ваше токсичније склоности почну да дижу главе. Дозволите себи милост и признајте да покушавате да будете боља особа и немојте се плашити да се ослоните на подршку стручњака за ментално здравље или вашег система подршке.

Што више проверавате своје понашање, више га можете променити.

ФАК:

За понети

Често брзо тврдимо да су други у нашим животима токсични, а да никада не доводимо у питање сопствене токсичне особине. Ако сте схватили да можда имате токсични низ, то не значи да се не можете променити на боље - а чињеница да сте догурали довде сугерише да вам је стало (барем мало) да не будете токсична сила у сопственом животу.