Кафа снижава ризик од дијабетеса типа 2, према подацима на 500.000+ људи

Јутарњи ритуали кафе могу бити свети. Да ли хоћете до кафића за своје јутарње пиво или укључите машину, кафа за пиће може да означава почетак новог дана (да не спомињемо помоћи да се осећате буднијим и упозорењем ).

Осим очигледнијих предности пивара, истраживање објављен у Клинички часопис за исхрану Показује да пије за кафу могу такође имати смањени ризик од дијабетеса типа 2.

Веза између дијабетеса кафе и типа 2

Дијабетес типа 2, која погађа око 1 у 10 људи у Америци, је хронична болест која је означена отпором на инзулину. Инсулин је хормон који регулише шећер у крви, па људи са дијабетес типа 2 могу имати висок ниво шећера у крви, што може довести до срчаних болести, губитка вида и болести бубрега. Дијабетес је такође повезан са високим нивоом упале . 

Истраживачи су дуго сумњали да кофеин може да помогне нижа упала Али тим на овој студији утврдио је да је претходно истраживање о овој теми имало ограничења и контрадикторне резултате.

Користећи податке преузете из две студије великог становништва (Студија у Великој Британији и студији РАТТЕРДАМ), они су кренули да разумеју механизме иза 'добро утврђене' удружења између веће кофеинске потрошње и нижих ризика од дијабетеса типа 2.

окт 2 хороскопски знак

УК-БИОБАНК студија је учествовала 502.536 људи у Уједињеном Краљевству од 2006. до 2010. године и укључила је пратеће податке о учесницима 2017. године. Његов циљ је био Схватите генетски и животни утицаји на уобичајене болести 1 . Студија Ротердама, која је започела 1990. године, у току је у Холандији. Аутори недавног Клинички часопис за исхрану Студија је погледала три кохорта за проучавање Ротердам у износу од 14.929 људи од 1990. до 2006. године и укључујући пратеће податке од 2015. године.

Они су одабрали ове податке у неколико разлога. За почетак су обоје су документовали навике потрошње кафе учесника и имали дуге пратеће периоде. Студија у Великој Британији претходно је коришћена у истраживању које је закључило да светлост до умерене потрошње кафе (око пола шоље до три шоље дневно) био је повезан са нижим ризиком од смрти 2 . У међувремену, студија Ротердам је била Анализирано да боље разуме како потрошња кафе може утицати на функцију бубрега 3 . Учесници Студије у Великој Британији попили су просек од три до четири шоље кафе дневно, док су учесници Ротердам Студинг попили између пола шоље и две шоље дневно, у просеку.

Истраживачи су имали три гола, јер су анализирали ове пречишћавање података: да сазнају колико дугорочно пијење у кафи утиче на отпорност на инзулин, да схватите у којој мјери утиче на који утиче на утичнице у вези са дијабетесом типа 2, и како се ефекти промјене у вези са типом кафе.

Њихови налази потврдили су удруживање између више уобичајене потрошње кафе и нижи ризик од дијабетеса типа 2 и отпорности на инсулин. Пију земље ( филтрирани или еспрессо ) Кафа је највероватније користила, у поређењу са људима који су пили тренутну или кафу. Несмокери су такође вероватније да ће имати користи од пушача.

Истраживачи су дошли до тог закључка након проналажења да је кафа за пиће повезана са нижом концентрацијом упалних биомаркера, укључујући Ц-реактивни протеин и лептин и већу концентрацију Анти-упални биомаркери , Као и адипонектин и интерлеукин 13. 

10. јула хороскопски знак

Открили су да је повећање потрошње кафе (пијење једне додатне шоље кафе сваки дан) повезан са 4% нижим ризиком дијабетеса типа 2. Међутим, истраживачи су додали да је потребно више студија о упали биомаркерима и типовима кафе да потврде њихове налазе.

анђео број 35

Добијте максимум из свог јутарњег пива

Ово истраживање служи као подсетник да све док нисте осетљиви на кофеин, кафа може бити здрав део ваше добробитске рутине (под условом да га попијете у правом времену). И не морате га имати црном: Постоји неколико адитива које ваше шољицу Јое може учинити још здравијим и задовољавајућим:

Покушајте мешати у колаген: Колаген Подржава глаткију кожу, раст косе и црева и зглобова зглобова . Породица протеина познатих као колаген много за вас, садржи кожу, кости, хрскавицу и мишиће вашег тела. Додавање висококвалитетног колагена праха до кафе може повећати користи од пића и помоћи да олакша пробављиво. Снаг неколико Рецепти за колаген кафе овде и Прегледајте врхунске пудере колагена на тржишту овде .

Додајте кокосово уље: Додавање кашике кокосовог уља у вашу кафу Може вам помоћи да се скине са кофеинским једрињима и натера да је пиће више сати.

Прескочите шећер, међутим: Док додавање млека може бити корисно, додавање шећера вашој свакодневној кафи вероватно није добра идеја, као што је шећер повезан са повећаном упалом . 

Одвајање

Кафа је пиће које наставља да дају. Истраживање објављено у Клинички часопис за исхрану Открили су да кафа за пиће може смањити ризик од дијабетеса типа 2 и отпорности на инзулин због противупалних својстава. Као да побожни пијачи кафе Потребно је више разлога да уживате у њиховом јутарњем пијуцу!