Како квалитетан додатак витамина Д може помоћи промоцији здравог црева *

Пробиотика су сјајни, али они нису крај-сви све за здравље црева. Разноликост је кључна за здрави микробиок црева, због чега јести разнолику дијету испуњен пуно различита воће и поврће често се препоручује за унапређење здравље црева .

Један основни витамин који је у близини немогуће Добијте са дијета саме ? Витамин Д. и како се испоставило, овај познати витамин је Прилично критично за здравље црева .

Како витамин Д помаже модулирати здравље црева

Рецептори витамина Д (ВДР) налазе се у целом телу, што нам пружа драгоцени увид у где тачно можемо да искористимо основни витамински накнада за здравство (Савет: прилично свуда - укључујући и црева!).

Ако сте учинили било какво истраживање о здрављу црева, већ знате колико је важно добро функционисан ГИ тракт за подршку оптималној имунолошкој функцији (јер је толник нашег имунолошког система заправо Смјештен у нашем цреву 1 !). Како се испоставило, витамин Д игра кључну улогу у критичним имунолошким одбранама - и заузврат, помаже оптимизирању укупног здравља гуте. * 

'Стаза витамина Д је важна у регулисању имунолошких одговора и здравља црева. Постоје различити гени регулисани витаминским рецептом који може утицати на интегритет црева и имунолошке одбране у цревима' Адриан Ф. Гомбарт, др. , Професор биохемије у Институту за Стате Линус Паулинг Универзитета Орегон, претходно је рекао МБГ. 

девица мушкарац рибе жена

Али имунолошка функција није једини аспект здравља ГИ који витамин Д подржава! У а 2020 Анализа пресека 2 објављен у Комуникација природе , Истраживачи су открили да мушкарци са вишим концентрацијама активног, хормонског облика витамина Д показали су већу разноликост ГУТ микробиоме (што је кључни показатељ здравља оптималног црева), укључујући врсту црева микробиоте који производе постбиотски бутират. * 

Да ли добијате довољно витамина Д?

Статус витамина Д и здравље црева су класични сценариј пилећег и јаја - без довољно витамина Д, ваш црева микробиоиме није толико здрава колико би могла бити. И без здраве црева, Витамин Д се такође не апсорбује .

1. јануара знак

Према а 2016 Студија објављена у  Границе 3 , недостатак витамина Д повезан је са ометањем бактерија Гут, што значи здраво у цревима није тако лако добијено са субоптималним статусом витамина Д. Срећом, студија је такође открила да довољан ниво витамина Д може побољшати здравље црева. *

Ако нисте сигурни који је ваш тренутни статус витамина Д, нажалост, шансе су наслагане против вас: шокантно 29% и 41% америчких одраслих 4 су недостатак или недовољан , респективно, у витамину Д. (и то су конзервативне процене с обзиром на оне прекиде циљане ниске и Виши ниво статуса витамина Д подржавају наука и лекари.)

Па, како можете да користите и здравље вашег црева и вашу брзину апсорпције витамина Д ако је ваш тренутни Д статус мањи од идеала?

Како свакодневни додатак витамина Д3 може помоћи

Одабир Прави дневни додатак витамина Д може помоћи да подржи и витамин Д довољности и здраву цреву. * 

То је речено, нису сви додаци витамина Д створени једнаким. Ево шта треба да потражите:

• А свакодневно дозирање Најмање 5.000 ИУ -Екпертс се слажу да је већина нас толико требати постизање заиста оптималних нивоа .
• Највише биорасположиви облик- Витамин Д3 -Уставите мање ефикасне (ака инфериорне) витамин Д2.
• Оптимизована биорасположивост је кључно за правилно апсорпцију - као витамин растворљив у масти, потребно му је мало масноћа да правилно апсорбује .

Већ се осећате преплављеним са Многи додаци витамина Д на тржишту? Покрили смо се. 

Миндбодигреен'с испоручује 5.000 ИУ из алги витамина Д3, плус а трио органских уља (авокадо, маслина и лане) да би се осигурала оптимална апсорпција, тако да можете Постизање (и одржавање!) Довољни статус витамина Д и ојачајте здравље свог црева. * 

Одвајање

Ако желите да свеобухватно подржавате, здравље у цревима (и цело тело!), Осигуравајући да су ваши ниво витамина Д довољни су критични.

8. октобар хороскопски знак

Срећом, узимајући додатак високог потенције Витамин Д3 који даје предност биорасположивости, попут Миндбодигреен-а, може вам помоћи да постигнете и Одржавајте довољно нивоа витамина Д. * на који ваш ГЕТ каже, хвала.