Како учинити да везе на даљину функционишу, кажу терапеути

Без обзира да ли започињете нову везу са неким ко живи далеко од вас, удаљавате се од свог партнера или је ваш партнер почео много да путује због посла — удаљеност представља сопствени скуп изазова (и предности!) романтичне везе.

Нормално је да се удаљеност осећа помало застрашујуће, али постоји много вештина које и ви и ваш партнер можете научити како бисте својој вези пружили најбољу шансу да преживи, па чак и да напредује, на удаљености.

Уобичајени изазови веза на даљину

Може ли удаљеност учинити да срце расте? Наравно, али вероватно не без малих потешкоћа.

7. март знак

Физичка дистанца у везама на даљину може оставити партнере да осећају недостатак интимности - физички и емоционално, према лиценцираном клиничком социјалном раднику Алиса Казимиро, ЛЦСВ .

Без уграђене комуникације која произилази из живота са својим партнером или виђања са њим више пута недељно, везе на даљину такође могу искусити комуникацијске баријере, каже Казимиро.

Љубомора такође може да подигне своју ружну главу у везама на даљину (као и у свакој врсти везе) због жудње за заједничким искуствима, каже лиценцирани брачни и породични терапеут Анализа Луцеро, М.С., ЛМФТ, ЛСАА .

На крају, везе на даљину обично се тестирају када се циљеви за будућност промене за било ког партнера.

„Парови на даљину са којима сам радио откривају да изазови настају када се животни циљеви промене, када једна особа жели да напредује са децом или браком, или када се одговорности промене у њиховој динамици“, каже Луцеро. „Ово важи и за привремене промене, попут болести или великих ствари за прославу.

Али којој вези недостају изазови? Постоји много вештина које сваки партнер у вези на даљину може научити и које могу одржати њихову љубав живом.

Савети за успешне везе на даљину

1. Знајте зашто је вредно уложити труд

Улагање напорног рада потребног да би веза на даљину била срећна и здрава постаје много лакша када схватите њену вредност.

'Бити у вези је избор', каже Луцеро. „Ако се нађете да изаберете ову особу, упркос препрекама које се појављују, онда је вредно тога.

Обратите пажњу на снагу ваше емоционалне везе са партнером, саветује Казимиро. Ако сте обоје спремни да радите на својој вези, одржавате комуникацију и делите циљеве у вези, онда су то знаци да је однос вредан очувања, каже она.

Такође можете покушати да напишете а листа захвалности ствари у којима уживате о свом партнеру и вашој вези. Може бити од користи када постану тешка времена.

2. Комуникација је све

Увек се своди на комуникацију.

Јака комуникација је, наравно, неопходна у вези на даљину, с обзиром на потенцијалне проблеме који настају када нисте у могућности да проводите много времена са својим партнером. Када људи у везама на даљину отворено говоре о својим емоционалним, физичким и комуникацијским потребама на сталној основи, они могу повећати осећања или поверење, сигурност и интимност, каже Казимиро.

Како изгледа јасна и искрена комуникација? Способност да изразите своје потребе и осећања свом партнеру (и саслушате њихове), за почетак. Односи на даљину посебно „успевају у интимности развијеној кроз разговор, слање порука, слање снимака и дељење мемова“, каже Луцеро.

„Сви начини на које се типичне везе повезују, али сматрам да парови у везама на даљину често иду дубље и деле више рањивости у овим тренуцима“, каже Луцеро. „Ако осећате дубоку везу у заједничким тренуцима када сте раздвојени, можда ћете моћи да превазиђете изазове веза на даљину.

Имајте на уму да се идеална количина комуникације разликује за сваку везу.

„Важно је да имате отворен и искрен разговор са партнером о томе које су ваше потребе и очекивања у комуникацији. Ово се такође може променити током времена, у зависности од тога шта се дешава у вашим животима“, каже Казимиро. „Водите сталне отворене разговоре о комуникацији и међусобном повезивању и идентификовању потенцијалних препрека као што су распореди рада, разлике у временским зонама итд.“

3. Поставите јасне границе рано

Односи на даљину, посебно, имају користи од мало планирања.

Партнери би требало да буду јасни о очекивањима и границама које имају за везу у раној фази, каже Казимиро. И то нису врсте разговора које водите само једном - требало би да се наставе током ваше везе.

„Бити јасан у погледу граница и очекивања у вези је од суштинског значаја за парове на даљину“, каже Луцеро. 'Ове границе ће бити јединствене за сваки пар, и не постоји тачан или погрешан одговор ако их пар прави заједно.'

4. Закажите виртуелне датуме

Може бити тешко осећати се као да пропуштате многа узбуђења забављања, као што су заједнички изласци, када сте раздвојени. Али уз мало креативности, можете пронаћи начине да се прилагодите својој ситуацији и да и даље имате изласке испуњене квалитетним временом (чак и ако сада изгледају мало другачије).

„Посебни тренуци које обично делите лично могу донети много туге ако рутински пропуштате живот једни другима“, каже Луцеро.

Закажите редовне виртуелне састанке да бисте створили тренутке везивања док сте раздвојени. Можете заједно да кувате вечеру преко ФацеТиме-а, заједно играте видео игрице за више играча или играте филм у исто време.

Виртуелне вечери за састанке помажу да се ублаже осећања љутње и фрустрације која се могу појавити заједно са потешкоћама у усклађивању распореда за личне састанке који захтевају путовање.

5. Резервишите авионску карту

Виртуелни састанци су сјајни и све, али ништа боље од тога да видите свог партнера лично.

Корисно је планирати међусобне посете како бисте понекад могли да премостите физичку дистанцу (нарочито ако је један од ваших љубавних језика физички додир ).

Толико радости се може извући из осећања ишчекивања. Заказивањем путовања у посету једни другима на донекле редовној основи, можете уживати и у виђењу свог партнера и у ишчекивању следећег пута када ћете бити заједно.

Опет—не постоји „прави“ број пута да посетите једни друге. Све зависи од тога шта функционише у вашој вези.

6. септембра хороскопски знак

6. Не бежите од сукоба

Већина људи не ужива у сукобима — али то не значи да их треба избегавати.

Конфликт се може појавити из више разлога у вези на даљину: љубомора, недостатак комуникације, прелажење граница, неиспуњене потребе или очекивања, фрустрација околностима итд.

Најбоље је решавати сукобе „директно” кад год он почне да настаје у вези на даљину, каже Казимиро. Истраживања показују да људи у успешним везама на даљину теже бржем решавању сукоба уместо да дозволи да се гноји и рађа огорченост.

„Одржавањем поверења и транспарентности може се изградити сигурност у вези“, каже Казимиро.

7. Знајте да има користи

Међуградска раздаљина одлично функционише — и чак је пожељнија — за неке људе.

За оне са заузетим животним стилом, може бити лакше да одржавају везе на даљину које им омогућавају да проводе више времена на друге делове свог живота, а мање на стално виђање са својим партнером.

„Када сам први пут почела терапијски стаж, мој муж је био распоређен у Саудијској Арабији. Била сам захвална што нисам морала да се појављујем у нашој вези јер сам била исцрпљена до краја дана, а енергија коју сам имала је отишла за наше троје деце. Упалило је за нас, а ради и за многе друге парове“, каже Луцеро.

8. Разговарајте о вашим заједничким циљевима за будућност

Колико ће трајати ово растојање? Где нас видите као пар за пет година? Шта желиш да радиш са својим животом — и како да се уклопим у то?

Један од најчешћих разлога због којих се везе на даљину завршавају је тај што они не успеју да пређу на следећи ниво л, истраживање показује. Важно је водити разговоре о будућности у било којој врсти везе како бисте били сигурни да сте на истој страни.

мај 13. зодијачка компатибилност

Изазови настају у везама на даљину када се животни циљеви промене, каже Луцеро. Али то није непремостиво ако сте отворени за комуникацију о будућности и како ће се ваши животи прилагодити променљивим циљевима.

„Такође може постојати неизвесност у погледу будућности у везама на даљину“, каже Казимиро. „Може бити од помоћи имати сталне разговоре о дугорочним циљевима везе и о томе како ћете обоје радити заједно да бисте постигли те циљеве.

Ресурси за људе у везама на даљину

Ко каже да се не можете забавити у вези на даљину? Удаљеност вам омогућава много прилика да изненадите свог партнера поклонима, креативним активностима за изласке и дубоким и намерним разговорима.

• 23 идеје за поклон да пошаљете свог партнера на даљину
• 26 идеја и активности за састанке за људе у везама на даљину да раде издалека
• 277 почетак разговора (од смешног до дубоког) да бисте обогатили комуникацију са својим партнером на даљину
• 10 савета за одржавање комуникације (слање порука и на други начин)

За понети

Као што је случај са већином ствари у животу, добијате оно што дајете у везама на даљину. Одржавање здраве везе на даљину захтева напор, комуникација , и посвећеност. Такође је важно да људи у везама на даљину саопште своје границе и очекивања од везе (и да одвоје време за забавите се једни са другима ).