Како знати да ли сте породични жртвени јарац и шта да радите

Да ли се икада осећате као да, шта год да радите, увек вас сматрају 'лошим момком' у вашој породици? Можда сте се дуго осећали као црна овца, изопштеник или онај који је крив за све. Ако то звучи познато, можда сте само жртвени јарац своје породице.

Овде психолози објашњавају како изгледа жртвено јагње у породици, плус шта да радите ако вам се то дешава.

Шта је „жртвени јарац“?

А жртвени јарац је неко ко се окривљује за грешке, грешке и грешке других, често тако да ти други не морају да преузму одговорност за та дела. Израз је преузет из Библије – наиме књиге Левитске – у којој свештеници симболично узимају грехе људи и стављају их на козу да би се послали у пустињу да би одбацили грехе људи.

Данас се ова динамика често види у породицама, када породица изабере једну особу и користи је као свог личног жртвеног јарца да објасни све проблеме.

стрелац мушкарац рак жена

Као психолог и стручњак за токсичне породице Схеррие Цампбелл, Пх.Д. , каже миндбодигреену, жртвено јање је главна црвена застава која а породица има токсичне основне обрасце , додајући да је то емоционално насилно и увредљиво за особу која прима.

Зашто породице то раде? Када се чланови породице суочавају са проблемима било у породичној јединици или унутар свог живота, може се осећати лакше раздвојити своју когнитивну дисонанцу тако што ће је пројектовати на жртвеног јарца. На пример, родитељ би могао да почне да преиспитује сопствену способност да родитеље своју децу, само да би избегао когнитивну дисонанцу и рекао: „Не, ово није мој проблем – то је зато што је мој син тако лош.“

И према доктору клиничке психологије Перпетуа Нео, ДЦлинПси , жртвено јагње се често дешава када су присутни нарциси, објашњавајући да често постоји ' златно дете ' који не може да погреши, а онда и жртвено јање које је окривљено за све. 'Трангулирајући децу једну против друге, [нарциста] држи свакога на свом месту, учећи их да треба да раде за пажњу или да је не заслужују уопште“, Нео претходно написао за миндбодигреен.

Дефиниција

Знаци да сте жртвени јарац своје породице:

1. Осећате се (и третирате се као) црном овцом своје породице (нпр. „Нисам те васпитао да се овако понашаш“).
2. Осећате да морате да се понашате или да се браните у побуни (на пример, осећате се повређено и љуто, или потреба да се борите или на неки начин испаднете).
3. Тражите истину у динамици своје породице, а они не желе да је чују (нпр. „Како се усуђујете да доводите у питање моје родитељство“).
4. Упоређени сте са другим члановима породице на негативан начин (нпр. „Зашто не можете бити сличнији свом брату?“).
5. Рањиви сте и осетљиви, што се искоришћава (нпр. „Тако си незахвалан; све што радиш је да се жалиш“)
6. Ваша породица вас клевеће (нпр. „Рекао сам јој да не излази с тобом јер би то ионако уништио“).
7. Ваша породица вас криви за било шта, и увек се све заврши на вама (нпр. „Твој отац и ја се свађамо због тебе“).
8. Ваша породица глуми жртву и чини вас зликовцем. (нпр. „Толико радим за тебе и ништа не добијам назад“).
9. Грешке ваше породице се пројектују на вас (нпр. „Ја нисам манипулативан; покушаваш да ме наљутиш“).

Шта да се ради о томе

Ако сте догурали овако далеко и размишљате: „Вау, да, ово сам потпуно ја“, знајте да није ваша грешка или одговорност да надокнадите грешке своје породице. Нико није савршен, али то не значи да чланови породице треба да вас стално кажњавају или изопштавају за ствари за које нисте криви.

Осим тога, према Кембелу и Неу, метода сиве стене је корисна тактика за учење, јер истина је да је једна од ствари које можете контролисати у овим сценаријима ваша сопствена реакција. Са методом сиве стене, једноставно не дајете починиоцима ништа - постајете стена.

„Погледајте ширу слику о томе шта се дешава, а затим се позабавите [ њима] што је могуће равнодушније“, објашњава Нео, додајући да можда мислите да вас то чини неаутентичним, али не бисте ишли у рат без оружја или штитова.

Или како то Кембел каже, можете третирати методу сиве стене скоро као да преварите своју породицу. „Изгледа као да је људима пријатно споља, али када знате да то радите за себе, психологија је потпуно другачија“, објашњава она.

Ово је најбољи пут да кренете ако имати да носити са токсичним члановима породице , али ако достигне тачку у којој вам ваша породица изазива више стреса и трауме него што можете да поднесете, можда ће постати неопходно да одете без контакта ако можете.

Али наравно, када то није могуће, Нео саветује да имате што је могуће мање контакта – са било којим обликом да играте лепо као стратешки, а не несвесни.

За понети

Ако сте постали жртвени јарац свих ваших породична питања , не дозволите да њихове тешке речи и поступци умање ваше осећај себе . Ви знате ко сте заиста, и ако ваша породица то не може да цени, не дугујете им никакво оправдање за начин на који сте изабрали да живите свој живот.