Решимо ово: Да ли кето дијета уништава животну средину?
Кетогена дијета је план прехране са високим уделом масти, са мало угљених хидрата, осмишљен да помогне вашем телу да га досегне стање кетозе, у којој сагорева масноћу за разлику од шећера. Иако постоје начини да се то прилагоди, класична кето дијета захтева а пуно протеина из животињских производа попут говедине, лососа и јаја. Са обзиром велики утицај меса на животну средину , можда се питате да ли можете испробати дијету, а да притом останете верни својим одрживим вредностима. Ево шта истраживање говори о томе да ли је кето дијета заправо штетна за планету:
Кето у односу на вашу просечну невеганску исхрану.
Ако ваша алтернатива не буде веганска, усвајање кето дијете заиста није ништа штетније од било које друге свеједе дијете. У ствари, можда је чак и мало боље у зависности од тога шта сте јели раније.
Циљ кетогене дијете је да помогне телу да ефикасније користи гориво. Размислите о овоме на следећи начин: Када ваш аутомобил постигне већу километражу, он потроши мање горива. Исто може да важи и за нас: На кето дијети добијамо већу километражу од хране коју конзумирамо, па стога на крају поједемо мање. Једна мета-анализа из 2015. открила је да кето дијета сузбија апетит , због чега трошимо мање непотребних калорија.
Реклама
Како можете бити сигурни да је ваша кето дијета еколошка?
За оне који нисмо спремни да преузмемо а веганска кето дијета још увек, ево неколико начина за даље подучавање утицаја дијете на животну средину:
1. Изаберите праву млекару.
Први корак: Купујте млечне производе са еколошки прихватљивих фарми које се залажу за неке основне принципе одрживости. То значи да пазите да млеко и сир не садрже антибиотике (хормон раста зван рбСТ често се даје кравама у Сједињеним Државама, иако је забрањен у другим земљама) и да имају УСДА сертификоване органске производе. Ако су са локалне фарме, још боље!
хороскоп 6. јуна
2. Ограничите своје црвено месо.
Црвено месо не морате потпуно да исечете из своје кето дијете, али његово ограничавање сигурно ће помоћи околини. Замислите то као посебну посластицу и одлучите се за месо храњено травом, регенеративно узгајано кад год можете.
3. Изаберите локално.
Без обзира да ли говорите о говедини, сиру, воћу, орасима или млеку, што мање храна мора путовати да би стигла до вас, то је боље за животну средину. То је тако једноставно. Ако је ваша храна морала да пређе 15-сатни лет да би стигла до вашег стола за вечеру, онда троши много драгоцених фосилних горива. Купујте на локалним пољопривредним пијацама кад год је то могуће.
Морал приче: Без обзира за коју врсту дијете се одлучите, увијек ће постојати начин да се њен утицај на животну средину сведе на минимум.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
