Решимо ово: Да ли треба да се бавиш јогом кад си болестан?

Тешко је вежбати када вас мучи нос и неопростива грипа у стомаку.

Када вам имуни систем нарушава фитнес циљеве, може бити тешко знати колико је болесно превише болесно да бисте наставили да се бавите јогом. Дакле, консултовао сам два јогија како бих сазнао чињенице да ли је јога или не док је болесна добра идеја. Ево њиховог узимања:

Ако сте прехлађени, испробајте јогу.

Ако имате благи случај њушкања, Мари Дана Абботт каже да је наставак ваше праксе сасвим у реду и да многи лекари дају пацијентима зелено светло да вежбају све док су њихови симптоми изнад врата.

1233 анђео број љубави

Другим речима, цурење из носа и загушења значе да можете да вежбате, али ако имате температуру, болове или било шта што потиче из плућа, време је боље потрошити на одмарање, пијење течности и једући лековиту храну .

'Ако сте у каснијим фазама прехладе, идите на час и слушајте своје тело,' Ферн Оливиа додаје. „Нежна класа је можда најбоља. Не бих ишао у Бикрам кад се и даље осећате слабо и болно. Веруј ми; брже ћете постати бољи ако направите више ресторативних поза у јоги и спавате. ' Осим тога, ако имате грозницу или се не осећате добро, не желите да ширите клице другим људима у врућој и влажној соби.

Ако имате грип, повуците се.

Бављење јогом са грозницом само ће погоршати ствари - и ако мислите да можете ознојити болест, размислите поново.

„Ваш имуни систем треба да се усредсреди на лечење, а напорни покрети ће вам опорезивати систем“, каже Мари Дана. 'Знојење може поспешити дехидрацију и исцрпити ваше тело уместо да га одмори. Пијте пуно течности да бисте помогли да подржите систем елиминације вашег тела. Покушавао сам да се „ознојим“, али сваки пут сам на крају продужио болест. Усредсредите се на лековиту храну и одмор, и зачас ћете се вратити у врх. '

Хороскоп за 14. новембар

Ако ћете се нежно кретати док лечите, Ферн предлаже да заузмете неколико једноставних положаја код куће.

„Једна од мојих најдражих је подржана поза моста с ногама подигнутим на кревет, један или два блока испод доњег дела леђа“, каже Ферн. 'Кунем се овим за било шта из мождана магла на надимање и симптоме сличне грипу. Ваше тело тражи да успорите и одморите се. Свака част! '

На шта треба пазити.

Прво најпре: Вашем учитељу и колегама јогијима неће бити драго ако се прехладе јер сте кашљали кроз наставу. Дакле, ако сте прехлађени - а нарочито ако се осећате као да с њом долазите, јер је то време када сте најзаразнији - поштујте свог инструктора и остале ученике вежбање код куће.

Покушајте да се крећете кроз поздрав сунцу и неколико завоја. Ако вам се чини превише, поједноставите своју рутину.

„Заиста једноставно, попут седења на ивици кревета и извијања кичме, бочног истезања и лаганог увијања“, каже Мари Дана. „Набавите јога каиш и направите истезање у кревету, прошећите мало, али стварно полако.“

Надам се да ће се ти њушци ускоро разјаснити.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

23. марта астролошки знак