Направите целу недељу здравих вечера са ових 7 једноставних рецепата

Сљедеће седмице након Дана захвалности можда нећете бити заинтересовани за кухање - али ако то желите, требало би да се ради о свјежим, хранљивим јелима која су искрено удаљена од богати укуси Дана захвалности могуће.

Ове недеље усредсредили смо се на јела која се мало припремају за припрему и са високом наградом на укус и хранљиве материје - и која троше неке од тих дуготрајних празничних спајалица. Ако сте мало уморни од кухиње или тражите само инспирацију, не тражите даље. Ево читаве недеље здравих рецепата за испробавање.

Понедељак: Понедељак без меса Тацос са црним пасуљем без меса

Ово јело навлачи гомилу спајалица оставе, наглашених са неколико свежих састојака, за супер лагану вечеру. Дошао је до нас љубазношћу Ерица Адамса, председника округа Брооклина - који је то заправо научио од самог сер Пола МцЦартнеиа (МцЦартнеи је покретачка снага кампање без меса у понедељак).

4. септембар зодијак

Уторак: Лосос и слатки кромпир

Ако вам је остало нешто слатког кромпира, пренамените га у ово јело . Иако их захтева да се кувају у ходу, овај оброк у једном лонцу увек можете припремити само са лососом и са стране уживати у остацима од прошлог четвртка.

Среда: Кале Цезар упакован у протеине

Једно од мојих омиљених јела на свету је добар цезар од кеља, и ову верзију је управо оно што волим да видим. Печена леблебија додаје лепу текстурну компоненту и неке добре протеине на биљној бази, а остатак салате је довољно лако бацити заједно - и будимо искрени, кељ увек имамо при руци.

Четвртак: 30-минутна пилетина од куркуме

До пуне недеље празника, ако сте спремни да поново размислите о једењу живине, ова брза и лака куркума је савршена ствар за направити. Направљено од пилећих бутина и кувано на шпорету у сосу од куркуме, меда и сојиног соса, једноставно је, уравнотежено јело за уживање уз поврће.

Водолија Мушкарац Ован Жена

Петак: Поврће од провансалског листа

Крај недеље прославите са ово свеже и укусно јело инспирисано француском . То је тава са чаршавом на рататоуилле - популарно јело у Француској, састављено од мешавине свежег тржишног поврћа. Ова верзија такође укључује бели пасуљ, тако да му у потпуности не недостаје протеина - мада бисте могли да га одлучите да послужите уз остатак ћуретине ако га и ви имате.

Субота: Веганско печење са печуркама

До суботе ћете можда бити спремни за амбициознијег кувара и овај веган преузима печење у лонцу је савршен оброк за загревање за уживање у хладном викенду. Направљен од белог лука са дивљим печуркама, кромпиром и шаргарепом, садржи све основне састојке у правом печењу у лонцу - минус месо.

Недеља: веганска сочива чили

Направите ово у недељу и уживајте током целе недеље: Најбољи део прављења лонца чилија у недељу је што је то и одлична опција за припрему оброка. Овај вегански чили користи технику коју аутор назива „експлодирањем“ сочива како би допринео меснатој структури класичног чилија, али иначе је то прилично класичан чили на бази смочнице - савршен ако нисте стигли до продавнице неколико дана.

Ове недеље сам се фокусирао на кување својих омиљених јела и коришћење рецепата који захтевају минималан фокус и састојке. Ради се о томе да будем сигуран да користим храну коју имам и такође да кувам оброке који обезбеђују моје тело разнолике хранљиве састојке који су му потребни да би остали здрави како настављамо у хладнију сезону.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

7. августа зодијак