Главна листа од 50+ афирмација како би јутра постала бескрајно ведрија

Афирмације су моћан алат који могу користити људи било које старосне доби ( деца укључена! ). Када се понављају ујутру, афирмације могу помоћи да се дан започне десном ногом и припремити вас за акцију у потрази за својим циљевима. Ево, ми се сломимо како раде афирмације , плус преко 50 да бисте ујутро покушали да позитивност потече одмах са палице.

Шта су афирмације?

Према психијатру и аутору Испуњено Анна Иусим, М.Д. , афирмације укључују понављање самоизабране фразе или низа фраза „које оличавају ко бисмо желели да постанемо“. (На пример, Ја сам члан. )

Идеја је да позитивно размишљање ствара само-побољшање, додаје она, а понављање ваших потврда током дана може трансформисати наше мисаоне обрасце и менталне ставове. „Заједно, са искреном саморефлексијом и конкретним акционим корацима“, каже она, „позитивне афирмације могу бити диван део нечијег режима промене понашања“.

Како раде?

Истраживања су показала позитивне афирмације помоћи људима да се изборе са тешким емоцијама па чак и самоубилачке мисли, примећује Иусим. Међутим, вреди напоменути да афирмације морају бити упарене са акцијом.

„[Афирмације] делују првенствено на свесном нивоу, док су многи наши сукоби око нас самих и осећај адекватности у нашој подсвести или несвести“, примећује Иусим. „Они још боље функционишу када их прати искрена унутрашња рефлексија и неки дубљи унутрашњи рад који дође до подсвести или несвесног нивоа“, каже она, додајући да је такође важно предузети конкретне кораке за стварање промена које потврђујете.

155 значење броја анђела

И наравно, афирмације нису лек за све. Пазите да не будете духовно заобиђите сопствене проблеме , или проблеми других, сугеришањем афирмације дневно могу учинити да било чији проблеми нестану.

50+ јутарњих потврда:

Афирмације за позитивност:

• Узбуђена сам за овај дан.
• Тако сам захвална што сам жива.
• Волим себе.
• Имаћу сјајан дан.
• Отворен сам за могућности.
• Волим бити жив.
• Данас и сваки дан сам благословен.
• Пун сам радости.
• Осећам се спокојно.
• Ја сам позитиван.
• Мој живот је богат и испуњен.
• Посвећен сам свом личном расту.
• Сваким даном сам бољи него раније.

Афирмације за енергетски подстицај:

• Добро сам се одморио.
• Моје тело је моћно.
• Под напоном сам.
• Свако јутро се будим са осмехом.
• Осећам се живо.

Афирмације за еластичност:

• Ја сам јак.
• Способан сам да победим било шта.
• Ниједан изазов није превелик за мене.
• Отпоран сам.
• Увек савладавам препреке.
• Ништа ми не може стати на пут.
• Могу проћи кроз тешкоће.
• Учим и растем кроз потешкоће.
• Увек се вратим.
• Моћан сам.
• Притиснућу и ићи напред.
• Ослобађам оно што ме више не служи.
• Прилагодљив сам.

Афирмације за продуктивност:

• Фокусиран сам.
• Данас ћу извршити све своје задатке.
• Привлачим успех.
• Ја сам у својој игри.
• Данас ћу бити продуктиван.
• Препуна сам сјајних идеја.
• Мој ум је чист.
• Ја сам организован.
• Проверићу данашњи рад.

Афирмације за самопоуздање:

• Верујем у себе.
• Ја сам дивна особа.
• Моје самопоуздање и самопоштовање су високи.
• Знам своју вредност.
• Волим ко сам.
• Људи у мом животу ме воле и подржавају.
• Сваки дан отелотворим најбољу верзију себе.
• Срећна сам и здрава.
• Заслужан сам за оним што желим и то ћу и постићи.
• Зрачим самопоуздањем.
• Доносим одлуке које подржавају моје највише добро.
• Ја сам храбра.

Како их користити.

Да би те афирмације биле још снажније, Иусим предлаже да се у њих унесе што више срца и осећања: „Реците то наглас, као да сте стварно мислили и у њега уложите што више емоција и убеђења“.

Поврх тога, покушајте визуелизовање или Осећај шта год да потврђујете док то говорите - како то звучи? Изгледати? Осећати се као? „Ове једноставне праксе мењају афирмацију из когнитивне вежбе у ону која такође укључује ваше срце и тело“, објашњава Иусим.

Тада можете почети да осећате и отелотворујете афирмацију, превазилазећи мисли и почињући да мењате нека од тих несвесних, дубоко уврежених веровања.

Доња граница.

Изговарање потврда је одличан начин да започнете преобликовање својих менталних образаца, прелазак у позитивно размишљање и полако, али сигурно мењање вашег погледа. Изаберите неколико за понављање ујутро да бисте започели сваки дан ведрије ноте.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

16. марта хороскопски знак

Подели Са Пријатељима: