Упознајте Миунг Сунг: корејску медитацију која не тражи да мирно седите

Већина облици медитације замолите нас да будемо мирни и тихи, да одвојимо време од заузетог живота и заборавимо на своје све веће листе обавеза. Миунг Сунг ради супротно.

18. октобар знак

Овај корејски облик медитације који сам научио у младости је активан, динамичан и уткан у наше свакодневно искуство. То је више филозофија него активна пракса жива медитација то нам помаже да се дубље бавимо животом и откријемо своје место и сврху у свету.

Сва жива бића деле везу. Неки ово називају енергијом, други животном силом. Волим то једноставно да зовем повезаност. Када почнемо да вежбамо Миунг Сунг, постајемо свеснији ове повезаности. Почињемо да учимо више о себи, својим везама и свом утицају на свет око нас.

Наравно, ове лекције не долазе преко ноћи! Али вежбањем следећих осам тастера Миунг Сунга, можете започети проналажење овог већег осећаја мира и повезаности - без потребе да мирно седите на јастуку за медитацију:

Кључ 1: Упознајте своје право ја.

Живот нам пружа неограничене могућности да научимо своје истинско ја. Ако обратимо пажњу, можемо почети да примећујемо на које мисли утичу други и која осећања су привремена и пролазна. Можемо научити да препознамо који је део нашег истинског ја. Знајући ко смо заиста поставиће нас на пут да постанемо највећа верзија себе. Осјећамо се утемељеније и можемо јасније сагледати своју сврху.

Кључ 2: Уравнотежите шта је исправно, а шта истина.

Често се осећамо неодлучно или доносимо одлуке које нас стављају на погрешан пут јер бркамо шта је истина, а шта тачно.

Права одлука је одраз нашег унутрашњег стања. То је како се осећамо у вези са ситуацијом и шта нам најбоље говори наше право ја. Тхе јел тако одлука је најбоља за све остале који су укључени. Према филозофији Миунг Сунг, исправан избор уравнотежује шта је исправно, а шта истинито. Како постајемо више усклађени са собом и већом повезаношћу, развијамо морални компас који олакшава доношење одлука.

Кључ 3: Избегавајте До Цхи или „бити пијан од властитих мисли“.

На корејском језику постоји фраза - дое цхи. То значи бити „пијан од мисли“. Ову фразу користимо за описивање оних који допуштају својим мислима и уверењима да ограниче њихов поглед.

Људи који се дое цхи баве само својим личним интересима. Живот виде кроз тунелску визију, никада целу слику, што их чини слепима за решења њихових проблема.

Као да сте по цео дан и ноћ носили сунчане наочале и жалили се да је све превише мрачно - а затим и даље кривили друге за таму. Ипак, вид вам је заклоњен јер имате наочаре за сунце. Без обзира на то колико се жалите или покушавате да други исправе ситуацију за вас, ништа се никада неће променити док не видите да одговор зависи искључиво од вас.

Да бисмо вежбали Миунг Сунг, морамо проширити своју перспективу, стављајући се на место других који учествују и видећи ширу слику, а затим морамо преузети одговорност за своје поступке и јасно сагледати своје околности. Кроз ово постајемо овлашћени да мењамо сопствену стварност.

Кључ 4: Постаните наследство доброте.

Сви ћемо оставити наслеђе. За већину нас наша имена и лица неће бити овековечена, али акције које предузмемо и даље ће имати таласан ефекат на будуће генерације.

Пречесто се фокусирамо на стицање материјалних добара, богатства и пролазних облика среће и не остављамо ништа што би имало истинску вредност након што одемо. Када почнемо да тражимо начине за садњу семена доброте за будуће генерације, често примећујемо да постоје мале свакодневне могућности да то учинимо свуда око нас.

Кључ 5: Живите часно.

Живјети часно значи поштовати друге због улоге коју обављају за добро свих. Ово поштовање се не заснива на веровању да би, ако чините добро, могло на неки начин да вам донесе корист. Уместо тога, то је дубоко уважавање и основна љубав према свим живим бићима.

544 анђеоски број

Препознати и поштовати нашу повезаност значи одговорити на свет љубазношћу и саосећањем, јер никада не знамо у потпуности кроз шта су прошли други и никада не желимо додати било какву штету у универзум.

Кључ 6: Промените своју стварност на боље.

Сви ми имамо способност да променимо своју стварност у добру или у злу. Кад допустимо спољним факторима да утичу на наше унутрашње ја, наша стварност је увек емоционално турбулентна. Негативне ситуације се осећају затворено, а ми губимо из вида себе и своје циљеве.

Када, уместо тога, допустимо свом унутрашњем свету да одређује нашу спољну стварност, можемо гајити осећај дубоког мира и снаге да нас проведе кроз сваку ситуацију. Оснажујемо се и можемо се суочити са новим изазовима и носити се с напетостима и нелагодом са већим осећајем лакоће, знајући да су привремена. У стању смо да имамо јасну визију већих ствари на помолу.

Кључ 7: Будите посуда мудрости.

Мудрост је храна просветљења. Отвара нам ум, ствара мир и зближава нас. Да бисмо вежбали Миунг Сунг, морамо тражити могућности да стекнемо мудрост где год да кренемо. Мудрост се разликује од знања јер се не може научити. То се мора доживети из прве руке. Као што нико не може да једе за вас, тако ни нико не може да тражи мудрост за вас. То је путовање које је у потпуности ваше.

Кључ 8: Радите у складу са околином.

Покушај да живите свој живот против природног поретка је попут покушаја пливања узводно. Не само да нећете много напредовати, већ ћете и сву своју енергију изгубити у том процесу. Како научимо да јасније видимо повезаност света, сви морамо стално да живимо у складу с њим. Када смо прати ток природе , живимо у равнотежи са природним поретком и можемо постићи већи осећај благостања за свој ум, тело и дух.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: