Како прилагодити своје веллнесс праксе са космосом (и зашто бисте требали)

1. принцип: Живите циклично.

Сунце излази и залази. Месец воскује и опада. Живимо на планети која се окреће око своје осе, наизменично између дана, продуженог периода светлости и ноћи, приближно еквивалентног периода таме. Ово су мали примери како космос делује циклично.

Наша тела такође делују и реагују циклично. Људско тело (биљке и животиње такође) биолошки реагује на колебање светлости и таме. Већина ћелија и ткива у телу ради на молекуларним „сатовима“ који најефикасније раде када се синхронизују са спољашњим циклусом светло-мрак који зрцале.

шта значи 919

На пример, циркадијски ритам , који је 24-часовни циклус који регулише наше време спавања и буђења, најбоље функционише када се синхронизује са циклусом ноћи и дана. Када живимо синхронизовано са природним циклусима светлости - на пример, излажући се превише вештачкој светлости ноћу или не успавајући се - овај природни унутрашњи сат је поремећен.

Живот који није синхронизован са соларним и космичким циклусима има велику цену, али то је пречест сценарио у савременом друштву који непрестано надјачава ове природне ритмове. Наши календари и распореди сугеришу да ови основни циклуси нису важни. Таму одагнавамо вештачким светлом и технолошким уређајима. Радимо и одмарамо према сату, а не изласку и заласку сунца. Иако не предлажем да се одрекнемо електричне енергије и спавамо и будимо само са сунцем, указујем на вредност поштовања наших биолошких ритмова.

Пракса постављања свог окружења за подршку циркадијалном ритму, позната као циркадијанско увлачење, помаже у оптимизацији процеса ритмичног живота вашег тела. Повратак у живот који је више синхронизован са циркадијским и космичким ритмом важан је корак ка менталном, емоционалном и физичком благостању. Мале, једноставне праксе, попут искључивања дигиталних уређаја у одређени сат сваке ноћи, могу нам помоћи да то постигнемо.

Овај циркадијски ритам је моћан тоник, али не и једини ритам који утиче на нас. Друга два ритма која утичу на нас су „ултрадијански“ и „инфрадијан“. Ултрадијански ритам је ритам краћи од 24 сата, често се понавља више пута током дана. Најчешћи је основни циклус одмора или БРАЦ. Овај циклус се дешава у интервалима од 80 до 120 минута и утиче на нашу енергију и фокус и наш РЕМ наспрам не-РЕМ циклуса спавања. Инфрадијански ритмови се јављају у дужим сегментима. На пример, месечни менструални циклус тече инфрадијанским ритмом, одражавајући циркуларни месечев ритам. Биолошки одговор тела на годишња доба такође је инфрадијан ритам, познат као цирканални ритам.

Не морамо да сецирамо или чак да разумемо сваки циклус са којим се сусрећемо, али морамо да препознамо да је живот ритам унутар ритма унутар ритма. Стално играмо са својим унутрашњим ритмом и ритмовима универзума и планета.

Циклични живот, усклађен са циклусима сунца и месеца, најприроднија је ствар коју ћете икада учинити. То је оно за шта сте физички, ментално и емоционално дизајнирани . Ваше тело је изграђено да ради у складу са овим циклусима. Трик је у томе да престанемо трошити драгоцено време и енергију бавећи се тим ритмовима и, уместо тога, препустимо им се - јер они воде толико наше биологије. Када живимо синхронизовано са њима, све постаје лакше.

Принцип 2: Изградите еластичност, кључ здравља.

Да бисмо управљали променљивом природом свог живота и здравља, морамо бити у могућности да се крећемо кроз простор између онога што јесте и онога што ће бити. Морамо бити у стању да издржимо и искористимо хаос. То захтева стално раст резерва отпорности .

Отпорност је способност суочавања и прилагођавања променама, а такође и опоравка од изазова. То је концепт и начин постојања који се односи на појединце, групе људи и заједнице. Отпорношћу не можемо само да се вратимо од катастрофе, разочарања и неуспеха, већ и да ојачамо због њих. Притом развијамо осећај мајсторства у свом животу.

Иако су његове добробити широко цењене, сама отпорност се често погрешно разуме. Отпорност не значи да се одричемо туге или избегавамо или сузбијамо бол који осећамо у турбулентним временима свог живота. Нити отпорност није менталитет „нема бола, нема добитка“, нити пак имати „укочену горњу усну“ или истрајати по сваку цену.

Да бисмо постали заиста отпорни, пресудно је да се сензибилизирамо за своје емоције и, када је потребно, дозволимо себи да обрадимо сву снагу њиховог домета. Са здравственог становишта, потискивање, потискивање или негирање емоција могу се манифестовати као физички симптоми, обухватајући све, од хроничног бола до несанице, главобоље, колебања тежине, хормонске неравнотеже и још много тога - што све може допринети болести.

Развијање отпорности значи разумевање наших осећања и њихово осећање док такође померајући свој живот напред. Одржавање наше отпорности и отпорности наших заједница захтева нашу хуманост. То је односни посао. Да бисмо постали заиста отпорни, морамо да негујемо и поштујемо своју осетљивост, а не да је гурамо у страну.

Принцип 3: Упознај себе ... То је авантура која нема краја.

Ко сте били јуче, није нужно ко сте данас, а ко сте данас можда неће бити оно што сте следеће недеље. Попут космоса, и ви се непрестано мењате. Никада нећете бити „довршени“. Када прихвате раст и промене као основне градивне блокове здравља, дајете себи довољно и трајно одобрење за трансформацију. Ваш идентитет се непрестано прилагођава, што такође значи да сте заувек у процесу упознавања себе.

Тај континуирани процес упознавања себе од суштинске је важности за стварање космичког здравља.

Примењујући овај еволутивни начин размишљања на путовању до самосвести, постајемо флексибилнији и спремни да донесемо нове и другачије изборе који одражавају и подржавају наше најсјајније здравље. Ово је облик пажљивог живљења, у којем остајемо укорењени у садашњости и уочавамо и одговарамо на оно што је телу, уму и души потребно у било ком тренутку.

Уместо да следимо једнозначне здравствене трендове, можемо успорити, ослушкивати и прилагодити своје здравље и бригу о себи како бисмо испунили своје потребе. појединац потребе и жеље. Уместо да доносимо одлуке којима ћемо испунити туђа очекивања или захтеве, можемо се водити снажним, јасним осећајем самоспознаје и сврхе. У плесу смо који никад не престаје између познавања и постајања, а за сналажење у овоме потребна је прилагодљивост и обилно, неумољиво самоприхватање.

Интегрисањем астрологија у процес, можемо боље разумети да нам унапред одређени аспекти живота не одузимају моћ или способност. Можемо се прилагодити и развијати. Непрестаним упознавањем себе можемо да препознамо које понашање, поступци и обрасци нам најбоље служе у различито време. Наш јединствени однос са Земљом, сунцем, месецом и осталим планетама, гледан кроз сочива астрологије, пружа мапу нашег постајања.

4. принцип: Прихватите парадокс „и / и“.

Космичко здравље обухвата оно што је написао Јим Цоллинс Направљен да траје , назива 'генијем и' над 'тиранијом или.' Здравље није ни / или; то је и / и. Рационално и неквантибилно моћи коегзистирају. Можете се побринути за своје емоционално благостање и здравље ума и тела и лечите болест најбољим од онога што западна медицина нуди.

Можете имати јак осећај индивидуалног идентитета и искусите благодати разумевања колективног значења.

Можете да живите са страхопоштовањем, дивећи се мистерији универзума и свог тела, и још увек воле науку.

Можете почастити древну мудрост (астрологија) и модерна наука (позитивна психологија, интегративни веллнесс и још много тога).

Што се тиче вашег веллнесс путовања и здравствених циљева, можете се побринути за то ко сте сада и и даље имајте снажну визију онога ко желите да будете у будућности. То није међусобно искључиво путовање. Можете видети болест, стрес и хаос као упутства за оно што треба променити без негирања или игнорисања интензитета који они ослобађају.

Проналажење „и“ односи се на све аспекте нашег живота.

Ми смо коначни и експанзиван. Ми смо различити појединци и пакетићи истог космоса.

Можемо туговати и осећати се срећно. Можемо имати хроничну болест и бити здрави. Можемо искусити тренутке екстремног стреса и еволуирати ка свом највишем добру.

Можемо тражити здравље и још увек бити испуњен радошћу. Можемо живети са раном која никада потпуно не зарасте и још увек се самоактуелизује.

Можемо бити добро прилагођени људи са високо функционалним животом и даље искусити потешкоће, меланхолију, бес и бол.

Обоје можемо бити научници и магичан. Можемо бити и реалисти и пуни наде.

Козмичко здравље је снажна, али грациозна методологија која оличава осетљивост док истовремено има утицај. Даје врло стварне резултате, али на начине који се осећају нежно и моћан такође.

27. август знак

5. принцип: Откључајте своју лековиту магију.

Као жене, дуго смо се срамотиле да поседујемо своју моћ, приморане да будемо помирљиве, прилагодљиве и негујуће. Иако ти атрибути могу бити део онога што јесмо, ми смо такође отелотворење и / и. Наша љубазност постоји у складу са неизмерном, често недовољно потенцираном потенцијом која дубоко у нама пухне. Користећи астрологију, позитивну психологију и интегративни веллнесс за јачање нашег космичког здравља, истовремено откључавамо свој суверенитет као и могућност својствену нама и природном свету око нас.

Историјски гледано, лековита магија се сматрала „врачарством“, одбачено као бесмислено лудило или, у крајњем случају, као злочин који се кажњава смрћу. За „злочин“ полагања права на њихово знање и коришћења исцелитељске моћи природе , хиљаде жена су мучене и жртвоване. Колико год историја изгледала древно, наша снага и полет који она покреће и даље су непрестано онеспособљени и понижени. Није изненађујуће - враћањем своје исцелитељске магије, ми враћамо своју моћ, и повратком своје моћи, будимо жестину у себи. Оба сценарија су неприхватљива у патријархалном друштву.

Наше модерно разумевање - и мобилизација - алхемије веома је укорењено у њеној историји као прогоњена пракса. Историјски гледано, људи су се томе обраћали у временима у којима су се осећали најмоћнијима: када их је друштво угњетавало и обесправљивало када се њихова околина - чак и њихова тела - осећала потпуно ван њихове контроле. И данас, у друштву које је дискриминисано на основу пола, расе, величине тела, сексуалне склоности, религије, способности и још много тога, наша света веза са природом пружа пут за повраћај личне агенције и здравља.

Док крећемо на ово путовање, прво да нам буде јасно шта је лековита магија. Исцељење је терапијски процес који тежи ка болу. То је чин враћања здравља и виталности тамо где је дошло до рањавања. Циљ лечења је обнова, рестаурација и побољшање. Магија је чин стварања кроз намеру и вољу, у заједници са силама у нама самима и у природном свету.

Да бисмо повратили своју исцелитељску магију, морамо јој се само отворити, бити спремни видети свој хаос као праг за промену и делити своју исцелитељску магију са универзумом који жуди да нас дочара и поред нас. То ћемо учинити у овој књизи док дочаравамо космичко здравље.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: