Најбоље хидротерапијске хидромасажне каде за опоравак, стрес, олакшање и бољи сан

Да, дуго купање у хидромасажној кади је несумњиво опуштајуће - али предности се ту не завршавају. Најбоље хидротерапијске хидромасажне каде помажу опоравак после тренинга , управљање стресом и детоксикацију . Тхе заиста добре вести? Имати сопствену хидротерапијску каду је приступачније него што мислите.

Консултовали смо стручњаке како бисмо сазнали шта хидротерапијске хидромасажне каде издваја од других терапијских третмана и како да изаберемо онај прави за вас. Поред тога, анализирали смо *тону* опција и саставили листу најбољих хидротерапијских хидромасажних када да бисте могли да доведете спа центар у своје двориште.

Најбоље хидротерапијске хидромасажне каде 2022:

Најбоље хидротерапијске хидромасажне каде 2022:

Шта је хидротерапијска хидромасажна када?

Хидротерапија, или употреба воде за терапеутске третмане, је вековима стара техника која се користи за помоћ код широког спектра болести. Међутим, то је такође подржано у науци: Преглед из 2016 од 100+ студија открило је да се хидротерапија може користити као помоћ при управљању болом, иако су потребне додатне информације да би се разумело како може помоћи код одређених болести. На крају крајева, хидротерапија се односи на било који третман на бази воде, без обзира на температуру. То значи да се пара, талас и лед сви рачунају као хидротерапија - укључујући хладна кадица .

Док хидротерапија може технички одвија у води било које температуре (или узимањем а топла купка у вашој кади), хидротерапија у врућој кади је једна од најпопуларнијих опција—и има доста додатних предности. Главна разлика? Млазнице.

„Хидротерапија која се спроводи у врућим кадама користи снажне млазове топле воде како би понудила низ здравствених предности“, објашњава Сеема Боннеи , МД, оснивач и директор Центра против старења и дуговечности у Филаделфији. 'Млазови испуцавају топлу воду и ваздух како би масирали различите делове тела као што су врат, рамена, лумбални део, ноге и стопала. Ова комбинација хидромасаже, топлоте и потапања смањује напетост мишића и поправља оштећења у областима којима је потребно лечење повећањем циркулација крви.'

Предности хидротерапије у врућој кади.

Снажни млазници, у комбинацији са контролисаном топлотом, корисни су за низ болести. Иако ова листа ни у ком случају није коначна, ово је само неколико предности хидротерапије у ђакузи уз помоћ стручњака и истраживања.

Опоравак од повреда и побољшана циркулација

„Врућа када може бити одличан додатак за опоравак од повреда и олакшање бола“, објашњава Цамерон Иуен , ДПТ, ЦСЦС, и директор рехабилитације и обуке на Беспоке Треатментс Пхисицал Тхерапи у Њујорку. 'Топлота изазива ширење крвних судова, омогућавајући бољи проток крви у целом телу, посебно на периферији. Овде се јавља већина повреда и где болови и бол имају тенденцију да се задржавају, тако да побољшан проток крви у том подручју може бити веома користан. '

Ослобађање од болова у мишићима и зглобовима

Хидротерапија у врућој кади може ићи даље од помоћи код привремених болова. Збирка студија од 2000. до 2019. открила је да терапија употребом топле воде има значајни позитивни ефекти на особе са хроничним обољењима мишићно-скелетног или везивног ткива . „Повећан проток крви од топлоте помаже мишићима да се опораве, спречава укоченост и промовише хомеостазу зглобова“, додаје Бони.

Ослобађање од стреса

22. септембар зодијак

Без обзира на температуру, истраживање је показало да је вежбање у води веома корисно утицајан алат за побољшање менталног здравља . Јуен каже да додавање мало топлоте у једначину може покренути физиолошки прекидач, стављајући тело у бољи положај за лечење и одмор.

„Масажа топлом водом помаже да се стимулише ослобађање ендорфина који смањују стрес“, слаже се Бони. 'И поред смањења стреса, хидротерапија у врућој кади може проширити крвне судове и побољшати циркулацију како би спречила главобоље.'

Боље спавај

Ако се правилно распореди, предности опуштања хидротерапије у ђакузи могу вам помоћи да заспите. „Многи пацијенти [који користе хидромасажне каде] подржавају побољшање дубоког, ресторативног сна“, каже Бони. Студије су усклађене са овим, показујући да су се старије особе купале у врућој купки пре спавања брже заспао .

Губитак тежине и управљање ГИ

Иако то није једносмерна карта за губитак тежине, једна студија из 2019. је показала да је укључивање спа терапије у програм управљања тежином имало позитиван ефекат на гојазне и гојазне пацијенте . Поред стимулисања губитка тежине, Боннеи додаје да коришћење топлоте за повећање протока крви у ГИ тракту може помоћи код хроничних проблема са цревима као што су затвор .

Смањено запаљење

Ако је ваш циљ антиинфламаторни одговор, можете размислити о упаривање вруће каде са хладним понирањем. „Хиротерапија у врућој кади која се наизменично са хладним понирањем представља моћан метод за детоксикацију и смањење укупне упале“, каже Бони. 'То је један од мојих покушаја биохакова, да помогнем у оптимизацији функције тела.' Ако сте спремни да уложите алл-ин, имамо неколико предлога за код куће хладне каде (плус, попуст за заједницу миндбодигреен).

Управљање дијабетесом

Једна недавна студија из 2022. године открила је да је уобичајена употреба хидромасажне каде повезана са благим побољшања нивоа глукозе, гојазности и дијастолног крвног притиска код пацијената са дијабетесом типа 2 .

Врсте хидротерапијских хидромасажних када и како одабрати.

Ако сте у потрази за савршеном хидротерапијском кадом код куће, постоје два главна типа између којих можете бирати и неколико кључних фактора које треба узети у обзир при сваком. Одмерите предности и недостатке у наставку да бисте одлучили шта вам је најважније.

Плуг-анд-плаи модели

• Брза инсталација
• Јефтинији са неколико различитих модела доступних испод 1.000 долара
• Лако преносив

• Потребно је дуже да се загреје
• Временом може бити мање издржљив
• Нема седишта или циљаних функција масаже
• Мање опција прилагођавања

Ожичене вруће каде

• Спа када са седиштима и циљаним млазницама за масажу
• Опционо прилагођавање боја и додатних функција
• Дуже гаранције и корисничка услуга

• Кошта знатно више новца, односно негде између 2.000 и 15.000 долара
• Пресељење захтева значајно време и труд
• За постављање је потребан електричар

Како смо изабрали:

Карактеристике

Размотрили смо различите функције доступне у сваком уређају како бисмо осигурали да наши избори пружају више терапеутског искуства од вашег просечног купања у кади.

Цена

Од приступачнијег до исплативијег, на овој листи постоји хидротерапијска хидромасажна када која одговара сваком буџету.

Величина и дизајн

Хидромасажна када није мала ствар, али смо тражили опције да се уклопе у различите просторе. Поред величине, на нашој листи ћете наћи и плуг-анд-плаи (дизајниран за брзо подешавање) и ожичен (трајније) моделе.

Коментара

Темељно смо прегледали рецензије (и добре и лоше) за сваку од ових кадица како бисмо били сигурни да су оправдали популарност већине корисника.

Наши избори најбољих хидротерапијских хидромасажних кадица 2022:

Најбоље за више људи: Лифесмарт ЛС600ДКС

Предности:

• Разноврсне опције седења и детаљи
• 65 снажних млазница за различите поставке масаже

Против:

• Није за мале просторе

Волтажа:

Седишта:

Детаљи:

Квалитетна опција која може да прими до 7 особа, ова хидромасажна када има 65 моћних, подесивих млазница за ваша леђа и стопала, којима можете управљати помоћу дигиталне контролне табле. Са изолацијом од пене и термичким поклопцем за задржавање топлоте када се не користи, такође је релативно енергетски ефикасан избор. Поред тога, постоји неколико забавних функција, као што су вишебојна подводна ЛЕД светла и мали водопад. Све у свему, због карактеристика и издржљивости, ово је једна од најбољих опција средњег ранга.

Имајте на уму да ћете морати да ангажујете спољну помоћ да бисте поставили ову каду - осим ако не живите са електричарем!

Шта купци кажу:

Рецензенти воле квалитет и додатне карактеристике ове каде. Узми то од овај срећни купац : „Шта вам још заиста треба у хидромасажној кади! Конструкција и материјал чине га веома лаким за чишћење. Хидромасажна када је моћна кућа у погледу топлоте и никада не промашује.”

Простор за побољшање? Неки рецензенти помињу да би им се још више допао када би имао Блуетоотх могућности и држач за чаше. Неколико људи предлаже да се сачека док ова када не крене у продају, што се очигледно дешава сваке године.

Детаљи:

Најбоља приступачна цена: Бестваи СалуСпа Миами хидромасажна када на надувавање

Предности:

• Преносив
• Високо оцењен на Амазону

Против:

• Кратка гаранција
• Нема седишта или циљаних масажера

Волтажа:

Седишта:

Детаљи:

За основну и повољну опцију, ова хидромасажна када добија много љубави од Амазонових рецензената. Лако се надувава (иако ће му требати више времена да се загреје него у већим кадама), долази са поклопцем, а чак укључује и тајмер систем за унапред заказивање грејања.

Има 120 млазница, али сви долазе са дна каде и нису подесиви за циљану масажу. Ипак, за каду на надувавање, ова нуди стимулативно намакање по одличној цени, без угрожавања издржљивости. Међутим, то није највећа опција и вероватно је максимално до четири особе.

Шта купци кажу:

Многи људи помињу да су пријатно изненађени квалитетом и издржљивошћу за тако ниску цену. Једна особа је ажурирала своју рецензију ове каде током две године, и јесте и даље задовољни њиховом куповином , пишући: „Ажурирање: већ две године смо се преселили и донели хидромасажну каду са собом. Преживео је и ми га још увек користимо сваке ноћи.”

знак душа водењак

Детаљи:

Најбоље за мале просторе: ХотСпринг Хот Спот ТКС

Предности:

• Троугласти дизајн који штеди простор
• Ефикасан и лак за одржавање
• Прилагодљиве боје ентеријера и екстеријера

Против:

• Максимално 2 особе
• Само 11 млазњака

Волтажа:

Седишта:

Детаљи:

Дизајн ове хидромасажне каде погодан за угао чини је одличним избором за мале просторе. Има седишта за две особе и нуди различито искуство масаже, у зависности од тога где седите. Једна страна има млаз за масажу леђа који се креће горе-доле, док је друга фокусирана на циљану масажу леђа и рамена - а оба седишта имају подесиве доње млазнице преко каде како би ваша стопала пружила љубав. Само имајте на уму, рецензенти помињу да, ако имате више од 250 фунти, ово је више када за једну особу.

Можете прилагодити изглед унутрашње шкољке и спољашњег ормара ове каде, а доступан је и у моделу за уштеду енергије од 115 волти. И, док то није а супер јефтина опција (посебно за мању каду), бренд је добро познат у простору за хидромасажне каде и нуди солидну гаранцију, као и локалног добављача одржавања.

Шта купци кажу:

„Смањили смо се на ову фантастичну малу бању, која је савршена за мене јер сам једина особа која ужива у овој терапији. Ја сам жена у пензији од 5'2'' и ТКС ми савршено стоји, пружајући одличну терапију са Мото масажом за моја леђа и седиште са пуном масажом леђа. Ножни млазници су врхунац искуства,” пише једна особа .

Детаљи:

Најбоље за бол у леђима: Цалдера Спас Сеицхеллес када

Предности:

• Више опција за масажу леђа
• Користи систем слане воде

Против:

• Није за мале просторе

Волтажа:

Седишта:

Детаљи:

Ако желите највише могуће искуство налик спа центру, ова квалитетна када је одличан избор. То је најлуксузнија опција на нашој листи, користећи 43 млаза за креирање шест хидротерапијских станица за прилагодљиво искуство. У зависности од тога где седите, можете циљати на лумбалну кичму, рамена, горњи део леђа, па чак и на онај део средњег дела леђа који је тешко достићи. Осим тога, постоји много ниских млазница да дају вашим листовима и стопалима мало ТЛЦ.

Ова хидромасажна када ради на систему слане воде (у односу на хлор) и има светла која мењају боју, водопад и мноштво додатних опција као што су Блуетоотх звучници и одговарајуће степенице.

Шта купци кажу:

Људи воле квалитет дизајна и систем слане воде, а неколико људи хвали млазнице за масажу за ублажавање болова у леђима. Један пише , „Купили смо хидромасажну каду на Сејшелима у нади да ће ми помоћи да ублажим неке од мојих непријатности од артритиса и болова у доњем делу леђа. Морам да кажем да пружа невероватно олакшање не само од горе поменутих болести, већ и невероватно сјајан начин да се опустите и опустите.”

Детаљи:

Најбољи на надувавање: Ваве Пацифиц 4-персон Скуаре хидромасажна када на надувавање

Предности:

• Лако подешавање без алата
• 95 млазница

Против:

• Није за велике групе
• Нема циљане масаже

Волтажа:

Седишта:

Детаљи:

Ова хидромасажна када на надувавање има естетику ратана погодну за двориште и 95 млазница за умирујуће намакање. Има грејач од 2000 вати са двоструким управљањем који контролише лако доступна плоча, све довољно издржљиво да се користи током целе године. Ваша куповина долази са поклопцем са копчом, а можете одабрати да додате термални покривач на надувавање (који помаже у задржавању топлоте када се када не користи).

Иако на овој кади нема циљаних млазница за масажу леђа, млазнице са мехурићима производе снажан стимулативни осећај са дна каде - одличан за масажу стопала и подстицање опуштања.

Шта купци кажу:

Неколико рецензија помиње да преферирају Ваве Пацифиц у односу на друге моделе на надувавање које су поседовали. Што се тиче инсталације и погодности каже овај купац , „Лако се поставља, изгледа одлично, загрева воду прилично брзо, а масажни ваздушни млазници заиста масирају ваше тело ако се заиста опустите у води.“ Неки рецензенти помињу проблеме са постављањем каде, али кажу да је корисничка служба брзо помогла.

Неколико људи упозорава да се ово продаје као када за 4 особе (и технички моћи стане четири) заиста је боље за две особе.

Детаљи:

ФАК

За понети.

Од масажне столице до компресијске чизме , постоји много техника опоравка код куће како бисте свом телу дали ТЛЦ који заслужује. Ипак, не постоји ништа слично терапеутским предностима опуштања у хидромасажној кади, посебно оној са снажним млазницама за масажу. Иако може изгледати као луксуз, када одмерите предности и недостатке различитих типова хидромасажних када, вероватно ћете открити да постоји модел који одговара вашем буџету и вашем простору.