Најбољи брендови трака за трчање 2023. од маратонаца, тренера трчања и физиотерапеута

Било да то јурите тркач је висок или само покушава да удари своју дневни број корака , предности трчања далеко превазилазе вашу физичку форму. Студије показују да редовно трчање (чак и најмање 10 минута дневно ) моћи смањити ризик од смртности и додајте године свом васкуларном узрасту . Плус, трчање (и Ходање ) имају невероватно утиче на ваше ментално здравље помажући да се побољша расположење и повећа срећа. Нажалост, понекад је евидентирање тих миља лакше рећи него учинити.

Смрзавање, облачно, олујно или вруће време може учинити трчање на отвореном несрећним. Срећом, опрема за трчање у затвореном је прешла дуг пут у последњој деценији, осигуравајући да чак и они који се заклињу у вежбе на отвореном (као ја!) коначно могу да уживају у освајању сесије знојења у унутрашњости — и све то захваљујући најбољим брендовима трака за трчање.

Разговарали смо са стручњацима за трчање, тренерима и физиотерапеутима како бисмо сазнали више о томе како трчање и ходање могу побољшати наше здравље и благостање и како наставити да постижемо ове резултате чак и када не можемо да изађемо напоље. У наставку пронађите њихов стручни допринос, као и нашу листу најбољих брендова трака за трчање за сваки стил живота и животни простор—тако да можете остати физички и ментално спремни током целе године, без обзира где живите.

Завирите у најбоље брендове трака за трчање 2023:

Завирите у најбоље брендове трака за трчање 2023:

Предности траке за трчање.

Да, трака за трчање код куће може бити велика инвестиција, али ако вам је у животном простору помаже да развијете редовнију рутину вежбања, она отвара многа врата за ваше здравље и добробит. „Поседовање траке за трчање код куће вам пружа безбедно окружење и може вам помоћи у управљању временом. Не морате да бринете о трчању по мраку или лошем времену,“ Катхлеен Ленингер, П.Т., ДПТ, физиотерапеут и РРЦА тренер ат Прилагођене перформансе , слаже се. „Такође вам омогућава да правите паузе када је то потребно, не морате да планирате руту, а лако је прекинути трчање ако је потребно.

анђео број 200

Посебно за тркаче, додавање дана на траци за трчање у ваш план тренинга може бити од утицаја ако не живите у области са лако доступним брдима или стазама за трчање. „Траке за трчање могу вам помоћи да савладате свој темпо, исправите форму и радите ефикасне тренинге на брду и брзини из удобности [теретане или] вашег дома“, објашњава тренер са сертификатом РРЦА, УСА Трацк & Фиелд и САД триатлона Рај Хатхирамани.

Ако се осећате стагнирајући и не добијате препоручено 150 до 300 минута недељно кретања, подлога за ходање, склопива трака за трчање или сто за трчање су одлични начини да будете активни током целог дана - потенцијално чак и док радите, читате или гледате ТВ.

Како је трчање на траци за трчање у поређењу са трчањем напољу?

Да ли вам се икада чини да је трчати напољу теже него на траци за трчање? Па, ниси сам. Има их много разлози због којих би трчање на отвореном могло бити теже , али већина тренера и стручњака трчања се слаже да је комбинација ове две методе најбоља. „Ако тренирате за трку, искључиво коришћење траке за трчање није добра идеја“, објашњава Ленингер.

Траке за трчање су одличне јер вам дају контролу над темпом, али Ленингер каже да је важно и да вежбате самостални темпо. „На траци за трчање можете подесити темпо и не морате да бринете о томе, али је важно да научите како се осећају напољу и како да их одржавате, а да трака за трчање не ради уместо вас“, додаје она. .

Елитни маратонац и тренер трчања са сертификатом РРЦА Елизабетх Цоркум слаже се, рекавши да „како тркач користи своје тетиве и глутеусе када се креће по чврстој површини у односу на покретни појас може да се промени, а тркачи на траци за трчање често ударају петом — што се највероватније не би десило напољу.“

„Будите намерни када и зашто радите на траци за трчање“, саветује Хатхирамани. „Препоручујем да се трака за трчање ограничи на одређени тренинг нагиба и брзине, осим ако није безбедно трчати напољу.

Како одабрати најбољи бренд траке за трчање.

Ваш жељени ниво активности је важан фактор при одабиру траке за трчање која је права за ваш дом – заједно са колики је ваш простор заправо (пронашли смо неке одличне компактне траке за трчање ) и колико новца сте спремни да потрошите.

Када је у питању величина, треба узети у обзир више од тога да ли ће машина одговарати. „Многе траке за трчање захтевају одређене димензије за стварну машину, али и за простор, који ћете желети да узмете у обзир“, објашњава Ленингер. „Уверите се да имате утичницу која ће радити у области у којој желите да поставите траку за трчање. Такође ћете желети да будете сигурни да имате довољно простора за главу и желите да изаберете место на коме ћете заиста уживати.'

Као што смо рекли, ове машине су прешле дуг пут последњих година, и свака долази са својим карактеристикама и могућностима (брзина, нагиб, монитори откуцаја срца, екрани за часове стримовања, да споменемо само неке). Када одредите величину која вам је потребна, Хатхирамани каже: „Одатле можете размотрити карактеристике траке за трчање, укључујући њен мотор и максималну тежину, за довољну брзину и стабилност.“ Додаје да су „склопиве траке за трчање порасле у популарности, посебно за оне који немају много додатног простора у својим домовима.“

Неки брендови нуде гаранцију, а сви имају различите политике враћања — које треба приметити и узети у обзир док прегледате.

Како смо изабрали:

Карактеристике

Неке траке за трчање су направљене само за ходање и неће имати толико брзина или могућности, али смо узели у обзир све нивое активности и анализирали карактеристике које се нуде на свакој од ових машина када смо бирали наше типове.

Цена

Ако само желите да се мало померите, вероватно не морате да трошите толико као да радите са напредним планом обуке. Узели смо у обзир све буџете и циљеве.

Коментара

Свако има различите преференције, тако да читамо много повратних информација да бисмо стекли ширу перспективу о свакој од ових машина. Ово нам је помогло да одредимо које траке за трчање да укључимо.

Стручни савети

Водили смо рачуна о доприносу наших стручњака приликом одабира наших коначних препорука и укључили смо њихове савете и за вас.

Наши избори најбољих брендова трака за трчање 2023:

Најбоље склапање: трака за трчање Ецхелон Стриде са аутоматским преклапањем

Предности:

• Функција аутоматског преклапања
• Одлично за мале просторе
• Гумена палуба за трчање

Против:

• Нема уграђеног екрана

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

гаранција:

Максимизирање вашег простора је важно, посебно ако гомилате опрему за кућну теретану. Када се не користи, ова трака за трчање се може склопити на само 10 инча висине за лако складиштење. Много склопивих трака за трчање је намењено само за ходање, али Ецхелонов Стриде Ауто-Фолд издржљив модел је дизајниран да подржи брзине до 12 миља на сат са нагибом до 12%.

Иако нема уграђени екран, постоји документ за држање вашег уређаја, тако да можете да стримујете било који предмет који желите из одговарајуће апликације бренда (или да надокнадите свој најновији телевизијски пијан).

Ако одлучите да се пријавите за чланство у апликацији Ецхелон Унитед (39,99 УСД месечно), имаћете приступ преко 40 дневних часова уживо, стотинама тренинга на захтев и можете да гледате како се ваше корисничко име пење на ранг листи док идете . Без чланства и даље можете да користите траку за трчање, али нећете моћи да приступите ниједном од ових часова.

Ова трака за трчање долази у кутији и лако се поставља самостално.

Максимизирање вашег простора је важно, посебно ако гомилате опрему за кућну теретану. Када се не користи, ова трака за трчање се може склопити на само 10 инча висине за лако складиштење. Много склопивих трака за трчање је намењено само за ходање, али Ецхелонов Стриде Ауто-Фолд издржљив модел је дизајниран да подржи брзине до 12 миља на сат са нагибом до 12%.

Најбоље за часове стримовања: НордицТрацк Елите трака за трчање

Предности:

• Могућности аутоматског нагиба
• Ротирајући екран
• Велики избор разреда

Против:

• Крупни дизајн са великим отиском

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

гаранција:

НордицТрацк нуди неколико одличне траке за трчање за сваки животни стил и животни простор , а модел Елите се топло препоручује од сертификованог личног тренера и писца који доприноси миндбодигреен-у Мариса Милер . Посебно одлична за тркаче, ова трака за трчање има све што је потребно, са водећим могућностима нагиба у индустрији у распону од -5% до 40%. Ако користите 32-инчни ротирајући екран за стримовање иФит часа, чак можете да натерате да ваш тренер аутоматски подешава нагиб за вас током трчања, заједно са брзином.

Током трчања, екран ће приказати метрике као што су брзина, нагиб, удаљеност, време, откуцаји срца, потрошене калорије и темпо. Такође је вредно напоменути да, уз чланство у иФит-у, можете да преносите додатне часове вежбања са своје траке за трчање, укључујући тренинг снаге, јогу и још много тога.

Трака за трчање ће бити достављена вашој кући у кутији за самостално постављање, или се можете одлучити за испоруку белих рукавица (уз доплату).

Тркачи воле ову траку за трчање и она добија гомилу оцена од пет звездица. Узмите то од овог рецензента: „Свети димови! Ова ствар је звер и вероватно најбоља куповина коју сам направио за себе годинама. Користим је свакодневно. Топло препоручујем иФит чланство да истражујете свет док ходате, трчите или планинарење. Екран од 32 инча га чини тако импресивним, а искуство је легендарно. Никада нисам имао овако лепу траку за трчање и многе од њих сам користио у теретани/кући.'

НордицТрацк нуди неколико одличне траке за трчање за сваки животни стил и животни простор , а модел Елите се топло препоручује од сертификованог личног тренера и писца који доприноси миндбодигреен-у Мариса Милер . Посебно одлична за тркаче, ова трака за трчање има све што је потребно, са водећим могућностима нагиба у индустрији у распону од -5% до 40%. Ако користите 32-инчни ротирајући екран за стримовање иФит часа, чак можете да натерате да ваш тренер аутоматски подешава нагиб за вас током трчања, заједно са брзином.

Најбоље за ходање: Трака за трчање са двоструким преклопом ВалкингПад Кс21

Предности:

• Фолдабле
• Одлично за мале просторе
• Обложени ЕВА појас за ходање

Против:

• Нема опција нагиба
• Брзине нису довољно високе за трчање

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

Један од наших избора за најбоље компактне траке за трчање , овај бренд се истиче у елегантним, склопивим тракама за ходање. Трака за трчање ВалкингПад са двоструким преклопом је идеалан избор за оне који немају довољно простора, али желе да додају неке кораке својој свакодневној рутини. Ова подлога је направљена само за ходање, јер брзина не може бити већа од 3,7 миља на сат. Аутоматски се прилагођава вашем темпу са свим доступним показатељима (време, брзина, раздаљина и кораци) који се могу видети на малом даљинском управљачу.

Сам појас је дизајниран да се осећа као права стаза са меким ЕВА слојем за апсорпцију удара који је лакши за ваше зглобове. Беспрекорно се уклапа испод стојећег стола или се може поставити у вашу дневну собу, тако да можете остати активни док гледате своје омиљене емисије.

Поруџбине се шаљу бесплатно и добићете све што вам је потребно у једној кутији: подлогу за ходање, кабл за напајање, даљински управљач и тракицу за даљинско управљање, заједно са имбус кључем и силиконским мазивом за подешавање.

Један од наших избора за најбоље компактне траке за трчање , овај бренд се истиче у елегантним, склопивим тракама за ходање. Трака за трчање ВалкингПад са двоструким преклопом је идеалан избор за оне који немају довољно простора, али желе да додају неке кораке својој свакодневној рутини. Ова подлога је направљена само за ходање, јер брзина не може бити већа од 3,7 миља на сат. Аутоматски се прилагођава вашем темпу са свим доступним показатељима (време, брзина, раздаљина и кораци) који се могу видети на малом даљинском управљачу.

Најбоље за тренинг на нагибу: Хоризон Т101 трака за трчање

Предности:

• Лако подешавање брзине и нагиба
• Одлично за мале просторе
• Доживотна гаранција на оквир

Против:

• Није за тркаче на даљину

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

гаранција:

Дизајнирана за краће удаљености, ова трака за трчање је одлична за тренинг на нагибу за оне који не желе да потроше тону новца. Ипак, ово је лакши модел и није намењен за трчање на дуге стазе. Ако га користите за тренинг на нагибу или брзи рад, можете брзо да прелазите између нивоа брзине и нагиба помоћу тастера и контрола са једним додиром, или једноставно унапред подесите подешавања за ићи до, за још беспрекорније искуство тренинга. Када се вежба заврши, једноставно користите функцију аутоматског преклапања да бисте је склонили.

Онима који имају проблема са зглобовима ће се свидети подлога на каишу ове траке за трчање, која помаже при апсорпцији удара док ходате или трчите и смањује утицај на зглобове и кичму. Техничке карактеристике су мало ограничене, али ваше калорије, раздаљина, откуцаји срца, нагиб, брзина и време могу се видети на конзоли машине. Нема екрана, али постоји прикључна станица за ваш таблет.

Машина ће стићи у кутији (проц. 220 фунти), а (као и код већине склопивих трака за трчање) подешавање је прилично једноставно.

Дизајнирана за краће удаљености, ова трака за трчање је одлична за тренинг на нагибу за оне који не желе да потроше тону новца. Ипак, ово је лакши модел и није намењен за трчање на дуге стазе. Ако га користите за тренинг на нагибу или брзи рад, можете брзо да прелазите између нивоа брзине и нагиба помоћу тастера и контрола са једним додиром, или једноставно унапред подесите подешавања за ићи до, за још беспрекорније искуство тренинга. Када се вежба заврши, једноставно користите функцију аутоматског преклапања да бисте је склонили.

Најбоље за мале просторе: Проформ Цити Л6

Предности:

• Склопиви за мале просторе
• Нема екрана за преглед показатеља трчања/ходања

Против:

• Нема опција нагиба
• Брзине нису довољно високе за трчање

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

Квалитетна опрема за кућну теретану није јефтина, али ова добро направљена трака за трчање нуди мноштво изузетних карактеристика, упркос знатно нижој цени од других модела. Направљен посебно за мање просторе, такође је одличан избор за оне који желе да уграде велику опрему у градске станове. Још боље, можете га савити и одложити када није у употреби—иако ћете можда бити склонији да скочите на њега ако је на видику.

Овај има мањи капацитет тежине од осталих на 250 фунти, и иако може да подржи лакши трчање, није намењен за интензивне рутине трчања, већ само до 8 миља на сат. Такође нема екран за стримовање, али је база савршене величине за таблет или иПад, који можете да повежете са машином за часове. На крају крајева, ваша куповина укључује 30-дневну пробну верзију иФит чланства. Ако одлучите да повежете таблет, моћи ћете да видите метрику укључујући потрошене калорије, брзину и раздаљину.

Бренд испоручује ову траку за трчање у кутији и лако се поставља; једноставно га извадите из кутије и окрените на место.

Квалитетна опрема за кућну теретану није јефтина, али ова добро направљена трака за трчање нуди мноштво изузетних карактеристика, упркос знатно нижој цени од других модела. Направљен посебно за мање просторе, такође је одличан избор за оне који желе да уграде велику опрему у градске станове. Још боље, можете га савити и одложити када није у употреби—иако ћете можда бити склонији да скочите на њега ако је на видику.

Најбоље за трчање на даљину: Бовфлек трака за трчање 22

Предности:

• Фолдабле
• Одлично за трчање на даљину
• Капацитет велике тежине

Против:

• Велики
• Потребна је претплата

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

гаранција:

Са огромним распоном нагиба и брзином до 12 миља на сат, ова трака за трчање је одлична за тркаче који желе да се укључе у озбиљан тренинг на даљину. Када трчите на велике удаљености, потребно вам је нешто што ће подржати ваше зглобове, а удобни јастучићи овог бренда треба да ураде управо то. Издржљив дизајн има велики екран осетљив на додир од 22 инча, вертикалне ручке за безбедност и пулс праћење. Узимајући све то у обзир, дефинитивно је на већој страни, чак и када је пресавијен.

Требаће вам претплата на апликацију ЈРНИ да бисте користили ову траку за трчање, али уз претплату ћете добити приступ стотинама часова (укључујући тренинг снаге, јогу, трчање, вожњу бицикла и још много тога) и читавој заједници тркачи и фитнес ентузијасти за повезивање. Укључили смо Бовфлеков бицикл на нашу листу најбољи бицикли за вежбање код куће , а када искусите избор класа, вероватно ћете желети да потрошите додатни новац на апликацију бренда. Уз куповину ћете добити и бесплатно једногодишње чланство (вредност од 149 УСД), тако да можете и сами да се уверите.

Са огромним распоном нагиба и брзином до 12 миља на сат, ова трака за трчање је одлична за тркаче који желе да се укључе у озбиљан тренинг на даљину. Када трчите на велике удаљености, потребно вам је нешто што ће подржати ваше зглобове, а удобни јастучићи овог бренда треба да ураде управо то. Издржљив дизајн има велики екран осетљив на додир од 22 инча, вертикалне ручке за безбедност и пулс праћење. Узимајући све то у обзир, дефинитивно је на већој страни, чак и када је пресавијен.

Најбољи сто за траку за трчање: Лифеспан ТР1200-Повер стол за траку за трчање

Предности:

• Стол у прилогу
• Дурабле
• Повезује се са здравственим апликацијама

Против:

• Само за шетњу
• Мешовите рецензије о апликацији бренда

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

гаранција:

Говорећи о тракама за трчање које се непримјетно уклапају испод вашег стола, Лифеспан је концепт направио корак даље, креирајући комбинацију трака за трчање и сто – тако да можете постићи све предности кретања, а да не пропустите ниједан рок. Висина се може подесити од 27,5 до 50,5 инча, а радна површина долази у три опције ширине (38, 48 или 60 инча). И оквир и радна површина долазе у доста боја и материјала како би се осигурало да се овај избор неприметно уклапа у ваш кућни декор.

Људима који раде од куће ће се свидети што тихи мотор неће ометати радни дан и што се појас аутоматски паузира када не ходате активно (као за хитни телефонски позив). Само имајте на уму: Максимална брзина је подразумевана на две миље на сат, али може ићи до 4 миље на сат ако више волите бржи корак. Постоји и одговарајућа апликација за преглед ваших метрика и повезивање са другим платформама, као што је Аппле Хеалтх, али рецензије помињу неколико проблема са чувањем ваших тренинга.

Бренд нуди неколико опција за испоруку: бесплатну испоруку до вашег прага, испоруку у собу по вашем избору (+199 УСД) или испоруку и подешавање у белим рукавицама (+350 УСД).

Говорећи о тракама за трчање које се непримјетно уклапају испод вашег стола, Лифеспан је концепт направио корак даље, креирајући комбинацију трака за трчање и сто – тако да можете постићи све предности кретања, а да не пропустите ниједан рок. Висина се може подесити од 27,5 до 50,5 инча, а радна површина долази у три опције ширине (38, 48 или 60 инча). И оквир и радна површина долазе у доста боја и материјала како би се осигурало да се овај избор неприметно уклапа у ваш кућни декор.

Најбоље закривљене: Воодваи Цурве Траинер

Предности:

• Одлично за спринт и ходање
• Ручни дизајн вам омогућава да промените темпо без прилагођавања
• Додаје потешкоће трчању за ефикаснији тренинг

Против:

• Није за трчање на дуге стазе
• Обимнији дизајн

Максимална брзина:

Нивои нагиба:

Ограничење тежине:

Димензије:

Пробног периода:

гаранција:

Закривљене траке за трчање најбоље су за спринт или ходање. Ленингер то потврђује, додајући да „трчање на велике удаљености на њима заправо може изазвати повреде“. Ако тражите траку за трчање посебно за спринт или ходање, овај луксузни модел из Воодваиа је одличан избор.

Закривљена структура има за циљ да подстакне правилан облик трчања, посебно за спринт и трчање на краћим раздаљинама - и иако је овај дизајн намеран, то није крива због чега се ова трака за трчање осећа другачије од већине осталих на нашој листи. Оно што ову машину највише издваја је чињеница да је потпуно ручна, тако да јој није потребна електрична утичница за рад. Дефинитивно ћете осетити разлику у погледу тежине, јер се машина покреће искључиво вашим кораком. Забавна чињеница: Бренд каже да ово повећава ваше сагоревање калорија до 30%.

Закривљене траке за трчање најбоље су за спринт или ходање. Ленингер то потврђује, додајући да „трчање на велике удаљености на њима заправо може изазвати повреде“. Ако тражите траку за трчање посебно за спринт или ходање, овај луксузни модел из Воодваиа је одличан избор.

ФАК

За понети.

Улагање у кућну траку за трчање помоћи ће вам да постигнете све предности ходања и трчања без потребе тренирајте напољу по кишном времену или мање од идеалних услова. Ове машине такође могу бити одличан додатак за било који постојећи режим тренинга на отвореном, јер вам многи модели омогућавају да се прилагодите различитим брзинама и нивоима нагиба. Са траком за трчање повезаном са апликацијом, чак ћете имати приступ висококвалитетним инструкторима и часовима фитнеса, као и читавим заједницама људи који такође дају приоритет свом физичком и менталном здрављу кроз вежбање. Само се побрини да допуниш сав тај кардио са тренинг снаге , такође.