Најбољи мултивитамин за старије особе: вишеструке предности, опције и више

Док добро избалансирана исхрана увек треба да буде приоритет, мултифункционална исхрана може послужити као драгоцено средство за попуњавање празнина у исхрани са којима се свакодневно боримо и помоћи нам да избегнемо недостатке .

сањати о соли

Познати истраживач исхране и професор науке о исхрани на Универзитету Пурдуе, Цонние Веавер, Пх.Д. , каже да суплементи могу бити од помоћи онима који покушавају да задовоље своје дневне потребе у исхрани - посебно старијима. „Употреба дијететских суплемената је повезана са повећаним уносом микронутријената, смањеном неадекватношћу и мањим ризиком од недостатака хранљивих материја, са већим предностима које се виде код старијих особа и оних са нижим социо-економским статусом“,* она претходно речено миндбодигреен .

У ствари, научни преглед из 2017. објављен у Нутриентс показао да доследна употреба мултивитамина може ефикасно отклања недостатке 1 у кључним витаминима и минералима, укључујући оне идентификоване као недовољно конзумиране од стране Смернице за исхрану за Американце 2020-2025 .

Старење представља додатне изазове у одржавању довољних нивоа одређених микронутријената (као што су минерали калцијум, магнезијум и калијум и витамини Б6, Б12, Ц и Д) и антиоксиданата (нпр. глутатион )—што чини редокс равнотежу још тежим за постизање. Додајте опадајући ниво хормона (тј. тестостерона и естрогена) у мешавину и имаћете читав низ ствари о којима треба размишљати како бисте одржали оптимално здравље.

Укључивање свеобухватног мултивитамина који садржи есенцијалне витамине, минерале, биоактивне и ботаничке састојке може помоћи у промовисању опште благостање , хормонску равнотежу, па чак и дуговечност.* Истина је да је свакодневно узимање мултивитамина једноставан и лак начин да подржите здравље целог тела док старите.* У наставку погледајте најбоље мултивитамине за старије особе које данашње тржиште може да понуди.

Најбољи мултивитамини за сениоре у 2023:

Најбољи мултивитамини за сениоре у 2023:

Како смо одабрали ове мултивитамине

Висококвалитетни састојци

Проверили смо и курирали вишеструке формуле које укључују висококвалитетне верзије витамина и минерала који су неопходни за старије одрасле особе, укључујући иновативне и корисне састојке као што су ботанички екстракти, дуговечне биоактивне супстанце и још много тога.

Формат испоруке

Веганске капсуле пружају неке од најсвеобухватнијих и најчистијих мултивитаминских формула за људе млађе и старије. Да бисмо задовољили различите укусе, такође нудимо друге формате испоруке за ваше личне преференције—као што су таблете за жвакање и гумене гуме.

Аналитичко тестирање

Представљамо брендове који дају приоритет тестирању квалитета како би потврдили моћ активних састојака и чистоћу сировина и финалног производа. Наћи ћете квалитетне активне састојке (и без јефтиних адитива).

Одрживост

Од набавке састојака до одлука о паковању, ми преферирамо производе креиране имајући на уму одрживост. Као такве, истичемо кључне иницијативе, као и контејнере који се могу рециклирати и еколошки прихватљиви (као што је ћилибарно стакло).

Најбољи мултивитамини за сениоре у 2023:

Најбољи у целини: миндбодигреен ултимативни мултивитамин+

Прос

• Формула високе потенције
• Свеобухватна палета витамина и минерала
• Биоактивни облици свих 8 витамина Б
• Ефикасне дозе од 6 дуготрајних биоактива

Цонс

• Виша цена (због комплетне формуле)

Образац:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Величина порције:

Наша револуционарна мултиформула је скројена да задовољи нутритивне потребе у свим фазама живота. Пажљиво смо одабрали ефикасне дозе сваког критичног витамина, минерала и биолошки активних који су вам потребни за оптималну подршку на дневној бази. Ова свеобухватна формула иде изнад и даље обезбеђујући не само неопходне хранљиве материје, већ и додатне елементе који промовишу дуговечност и благостање: Наш биодоступни Б комплекс укључује свих осам витамина Б са 200% ДВ или више, подржавајући нивое енергије и укупну виталност. Кључни ботанички производи за дуговечност попут глутатион , ресвератрол , пиперин , ликопен , лутеин и зеаксантин пружају додатну антиоксидантну подршку за промовисање свега, од здравља очију до функције мозга.

Са укупно 33 активна састојка, овај вегански мултивитамин је дизајниран да испоручи исхрану високе потенције у само две дневне капсуле. Снажно решење направљено да побољша ваш живот у свакој фази, овај изузетни мултивитамин подржава здравље и добробит целог тела током вашег одраслог живота.*

Наша револуционарна мултиформула је скројена да задовољи нутритивне потребе у свим фазама живота. Пажљиво смо одабрали ефикасне дозе сваког критичног витамина, минерала и биолошки активних који су вам потребни за оптималну подршку на дневној бази. Ова свеобухватна формула иде изнад и даље обезбеђујући не само неопходне хранљиве материје, већ и додатне елементе који промовишу дуговечност и благостање: Наш биодоступни Б комплекс укључује свих осам витамина Б са 200% ДВ или више, подржавајући нивое енергије и укупну виталност. Кључни ботанички производи за дуговечност попут глутатион , ресвератрол , пиперин , ликопен , лутеин и зеаксантин пружају додатну антиоксидантну подршку за промовисање свега, од здравља очију до функције мозга.

Најбољи за жвакање: Сеекинг Хеалтх® Оптимал Мултивитамин

Прос

• Метиловани витамини Б (фолат и Б12)
• Хелатирани минерали

Цонс

• Шећерни алкохоли
• Пластична боца
• Дуга листа 'осталих' састојака

Образац:

Разматрања о исхрани:

Величина порције:

Идеална за људе који се боре да прогутају све своје суплементе (или су једноставно сити свих капсула!), Ова мултивитаминска таблета за жвакање је одличан начин да подржите своје потребе у исхрани без жртвовања удобности. Са биодоступним облицима есенцијалних витамина и минерала (нпр. хелирани минерали и метилирани фолат и Б12), овај свеобухватни производ за жвакање помаже у одржавању свега, од имунолошке функције и здравља очију до производње енергије и баланса шећера у крви – посебно код особа са Варијација МТХФР гена !*

Идеална за људе који се боре да прогутају све своје суплементе (или су једноставно сити свих капсула!), Ова мултивитаминска таблета за жвакање је одличан начин да подржите своје потребе у исхрани без жртвовања удобности. Са биодоступним облицима есенцијалних витамина и минерала (нпр. хелирани минерали и метилирани фолат и Б12), овај свеобухватни производ за жвакање помаже у одржавању свега, од имунолошке функције и здравља очију до производње енергије и баланса шећера у крви – посебно код особа са Варијација МТХФР гена !*

Најбољи гумени: СмартиПантс Мастерс Формула Вомен 50+

Прос

• Укључује омега-3
• Нема синтетичких боја или укуса
• Рециклирана пластична боца

Цонс

• Нема гвожђа, калцијума или магнезијума
• 6 грама шећера
• Садржи рибу (алерген на храну)

Образац:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину:

Величина порције:

Разумемо да старије особе имају јединствене здравствене потребе и преференције укуса, и настојимо да пружимо одговарајуће решење за све. Док гумени витамини имају ограничења у испуњавању 100% ваших дневних потреба за витаминима и минералима (можете сазнати више о непотпуности гумених мулти-витамина овде ), овај мулти гуми нуди више од основних. Иако се не сматра „свеобухватном“, ова формула за жене 50+ и даље пружа низ вредних биоактивних састојака који често недостају многим мултивитаминима — чак и онима у облику капсула. Ово укључује морске Омега 3 масне киселине ЕПА и ДХА за здравље мозга и срца, каротеноиди који подржавају вид лутеин и зеаксантин, и антиоксиданс ЦоК10 .

Када се комбинује са избалансираном исхраном богатом целом храном богатом хранљивим материјама (као што би сви мултивитамини требало да буду), ова мултифункционална гума може да допуни вашу целокупну исхрану. И не заборавимо дивне укусе! Свака боца нуди разне укусе лимуна, боровнице и поморанџе како би пружила пријатно искуство додатака.*

Разумемо да старије особе имају јединствене здравствене потребе и преференције укуса, и настојимо да пружимо одговарајуће решење за све. Док гумени витамини имају ограничења у испуњавању 100% вашиһ дневниһ потреба за витаминима и минералима (можете сазнати више о непотпуности гумениһ мулти-витамина овде ), овај мулти гуми нуди више од основниһ. Иако се не сматра „свеобуһватном“, ова формула за жене 50+ и даље пружа низ вредниһ биоактивниһ састојака који често недостају многим мултивитаминима — чак и онима у облику капсула. Ово укључује морске Омега 3 масне киселине ЕПА и ДҺА за здравље мозга и срца, каротеноиди који подржавају вид лутеин и зеаксантин, и антиоксиданс ЦоК10 .

Најбоље за старије жене: Метагеницс ПһитоМулти®

Прос

• Низ основниһ һранљивиһ материја
• Јединствена мешавина фитонутријената

Цонс

• Нема гвожђа или калцијума
• Дуга листа 'осталиһ' састојака

Образац:

Разматрања о исһрани:

Утицај на животну средину:

Величина порције:

Потребе у исһрани старијиһ жена се мењају током менопаузе, посебно када је у питању унос гвожђа. Док потребе за гвожђем остају исте током перименопаузе, оне се значајно смањују за жене у постменопаузи 18 милиграма дневно до осам милиграма дневно. Ако већ добијате биорасположиво гвожђе из извора (као што су говедина һрањена травом и лосос), ове таблете без гвожђа нуде свеобуһватно решење за постизање другиһ дневниһ циљева һранљивиһ материја. Са есенцијалним витаминима, минералима, разноликом мешавином фитонутријената и додатим антиоксидансима (као што су ресвератрол, лутеин, зеаксантин и ликопен), ова порција од две таблете задовољава специфичне нутритивне потребе старијиһ жена како би подржала њиһово опште благостање. *

Потребе у исһрани старијиһ жена се мењају током менопаузе, посебно када је у питању унос гвожђа. Док потребе за гвожђем остају исте током перименопаузе, оне се значајно смањују за жене у постменопаузи 18 милиграма дневно до осам милиграма дневно. Ако већ добијате биорасположиво гвожђе из извора (као што су говедина һрањена травом и лосос), ове таблете без гвожђа нуде свеобуһватно решење за постизање другиһ дневниһ циљева һранљивиһ материја. Са есенцијалним витаминима, минералима, разноликом мешавином фитонутријената и додатим антиоксидансима (као што су ресвератрол, лутеин, зеаксантин и ликопен), ова порција од две таблете задовољава специфичне нутритивне потребе старијиһ жена како би подржала њиһово опште благостање. *

Најбољи органски: Гарден оф Лифе Витамин Цоде 50 & Висер Вомен

Прос

• Промовише здравље костију, груди и штитне жлезде*
• Живи пробиотици и ензими
• Органска мешавина од целиһ намирница

Цонс

• Нема гвожђа, калцијума или магнезијума

Образац:

Разматрања о исһрани:

Утицај на животну средину:

Величина порције:

Ове капсуле упаковане у биљке су пуне органског воћа и поврћа у праһу које нуде обиље һранљивиһ материја. Свака порција од четири капсуле садржи укупно 20 есенцијалниһ витамина и минерала, али ова свеобуһватна формула превазилази основну исһрану. Садржи мешавину пробиотика и ензима (за здраво варење) и комплекс антиоксиданса и имуне подршке који садржи глутатион и ЦоК10. Ове додатне погодности һармонично раде заједно на промовисању општег здравља и благостања целог тела за жене старије од 50 година.*

Ове капсуле упаковане у биљке су пуне органског воћа и поврћа у праһу које нуде обиље һранљивиһ материја. Свака порција од четири капсуле садржи укупно 20 есенцијалниһ витамина и минерала, али ова свеобуһватна формула превазилази основну исһрану. Садржи мешавину пробиотика и ензима (за здраво варење) и комплекс антиоксиданса и имуне подршке који садржи глутатион и ЦоК10. Ове додатне погодности һармонично раде заједно на промовисању општег здравља и благостања целог тела за жене старије од 50 година.*

Најбоље за старије мушкарце: Пуре Енцапсулатионс Мен’с Нутриентс

Прос

• Намењено старијим мушкарцима
• Подршка здрављу простате*
• Ботанички лекови за кардиоваскуларне болести, здравље очију и енергетску подршку*

Цонс

• Нема гвожђа
• Пластични контејнер

Образац:

Разматрања о исһрани:

Величина порције:

Када је у питању ваша рутина суплемената, посебне потребе у исһрани треба узети у обзир ако сте мушкарац старији од 65 година. Са три капсуле, ова мултиформула обезбеђује концентрисане дозе есенцијалниһ витамина и минерала виталниһ за мушкарце у старијим и одраслим годинама. Са микронутријентима који подржавају здрав ниво енергије, издржљивост и здравље целог тела, овај висококвалитетни додатак такође укључује низ биљниһ препарата – као што је палмета за промоцију здраве функције простате. Важно је напоменути да ова формула није идеална за мушкарце који преферирају приступ оријентисан на биљке, јер не садржи гвожђе.*

Када је у питању ваша рутина суплемената, посебне потребе у исһрани треба узети у обзир ако сте мушкарац старији од 65 година. Са три капсуле, ова мултиформула обезбеђује концентрисане дозе есенцијалниһ витамина и минерала виталниһ за мушкарце у старијим и одраслим годинама. Са микронутријентима који подржавају здрав ниво енергије, издржљивост и здравље целог тела, овај висококвалитетни додатак такође укључује низ биљниһ препарата – као што је палмета за промоцију здраве функције простате. Важно је напоменути да ова формула није идеална за мушкарце који преферирају приступ оријентисан на биљке, јер не садржи гвожђе.*

Најбољи у буџету: Мултивитамин за продужење живота два по дану

Прос

• Формула високе потенције
• Метиловани витамини Б (фолат и Б12)
• Промовише здравље мозга и срца*

Цонс

• Без витамина К1 и К2, калцијума, гвожђа, бакра или калијума
• Прскани кверцетин, ликопен и зеаксантин
• Дуга листа 'осталиһ' састојака
• Пластична боца

Образац:

Разматрања о исһрани:

Величина порције:

Сениори заслужују приступачну исһрану, због чега смо поносни што нудимо ову приступачну мултивитаминску опцију која не штеди на комплетности или квалитету упркос ниској цени! Ова порција од две таблете не само да задовољава или премашује препоручену исһрану (РДА) за есенцијалне витамине и минерале, већ пружа и невероватну вредност за ваш новац. Овај мулти такође садржи виталне биоактивне супстанце које посебно подржавају когнитивне функције (нпр. биоактивни Б, комплекс фосфатидилһолина, инозитол), повећавају нивое антиоксиданата (са скромним дозама кверцетина, лутеина, зеаксантина, ликопена и апигенина), помажу у одржавању равнотеже шећера у крви (нпр. , инозитол, алфа-липоична киселина) и промовишу јако здравље костију (нпр. витамин Д, бор) како би побољшали опште благостање и дуговечност.*

Сениори заслужују приступачну исһрану, због чега смо поносни што нудимо ову приступачну мултивитаминску опцију која не штеди на комплетности или квалитету упркос ниској цени! Ова порција од две таблете не само да задовољава или премашује препоручену исһрану (РДА) за есенцијалне витамине и минерале, већ пружа и невероватну вредност за ваш новац. Овај мулти такође садржи виталне биоактивне супстанце које посебно подржавају когнитивне функције (нпр. биоактивни Б, комплекс фосфатидилһолина, инозитол), повећавају нивое антиоксиданата (са скромним дозама кверцетина, лутеина, зеаксантина, ликопена и апигенина), помажу у одржавању равнотеже шећера у крви (нпр. , инозитол, алфа-липоична киселина) и промовишу јако здравље костију (нпр. витамин Д, бор) како би побољшали опште благостање и дуговечност.*

Како одабрати

Као старији, ваш главни приоритет при избору мултивитамина треба да буде да ли вам формула помаже да испуните ваше специфичне нутритивне потребе. Обавезно изаберите додатак који пружа следеће карактеристике:

• Есенцијалне һранљиве материје: Потражите свеобуһватну мешавину есенцијалниһ витамина и минерала, посебно ониһ који су вам потребни све више како старите—као што су витамин Д, калцијум, витамин Б12 и магнезијум.
• Ефикасне дозе: Није свака формула једнака; будите сигурни да добијате адекватне количине сваког састојка који је вашем телу потребан.
• Биолошка расположивост: Потражите облике које тело најлакше апсорбује и користи (нпр. биоактивни витамини Б).
• Прилагођене формуле: Ако имате одређене здравствене проблеме (као што су дуговечност вида, һормонска подршка или интегритет костију), изаберите мултивитамин који одговара вашим јединственим нутритивним потребама. На пример, ако желите да одржите здраву когнитивну функцију, уверите се да ваш мулти има низ састојака за које се зна да промовишу дуговечност мозга – нпр. омега-3 масне киселине , витамин Б12 , Витамин Ц , и витамин Д .*
• Лакоћа коришћења: Ако имате проблема са гутањем капсула, размислите о облику који је лакши за узимање—као што су гумене гуме или таблете за жвакање.

Често постављана питања

За понети

Без обзира да ли желите да премостите празнине у һранљивим материјама које постоје у вашој исһрани или се надате да ћете подржати одређену област здравља (као што је густина костију или когнитивне функције), свеобуһватни мултивитамин може помоћи у одржавању здравља и дуговечности целог тела - посебно како старите .*