Нова студија открива да је довољно витамина Д повезано са кључним когнитивним здравственим факторима*

Због локације рецептора за витамин Д (ВДР) у целом нервном систему 1 , истраживачи су знали да витамин Д има утицај на когнитивна функција , радна меморија и равномерно расположење већ више од једне деценије.* Међутим, многе студије се спроводе на појединцима са недостатак витамина Д (који укључује скоро једна трећина одраслих у САД 2 , за запис), а не људи са довољним нивоом витамина Д. Недавна студија објављена у Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље 3 Уместо тога, желео сам да видим да ли постоји позитивна корелација између когнитивне функције и довољног нивоа витамина Д код здравих одраслих особа.*

Какве везе витамин Д има са когнитивним функцијама?

Током протеклих 20 година, многа истраживања здравља мозга су се фокусирала на витамин Д и когнитивне функције 4 . Кроз ове студије, истраживачи су открили да здрави нивои овог есенцијалног микронутријента растворљивог у мастима помажу пренос информација између неурона 5 , подржавају ћелијске имуне факторе у мозгу, па чак и штите структуру и функцију неурона — што је посебно важно како старимо.* Наука је јасна: Витамин Д је кључни играч када је у питању свакодневна функција нервног система.*

Ваш мозак на витамину Д

Док знамо недостатак витамина Д је у обрнутој вези са параметрима здравља мозга, студије које анализирају когнитивне функције код оних који су постигли довољно витамина Д су малобројне. Према томе Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље студија је истраживала однос између когнитивних перформанси и нивоа витамина Д код здравих одраслих особа средње и старије животне доби.

18. децембар зодијак

Жене у студији имале су просечан ниво 25-хидроксивитамина Д у серуму [тј., 25(ОХ)Д] од 31 нг/мл док мушкарци су у просеку имали 34 нг/мл — оба мало изнад клиничке границе за инсуфицијенцију витамина Д од 30 нг/мл. Сви учесници су имали нивое 25(ОХ)Д изнад 20 нг/мл (што се сматра граница за недостатак витамина Д ) и тестирани су на ове нивое витамина Д и метрику когнитивног здравља и учинка током студије.

Шта су истраживачи открили

Жене са повећан (тј. довољан) ниво витамина Д имала бољу глобалну когницију (тј. укупну когнитивну функцију) и дужи распон пажње, познат и као тачност пажње.* Занимљиво је да је побољшање тачности пажње било на платоу око 25(ОХ)Д нивоа од 32 нг/мЛ. Код мушкараца, довољни нивои витамина Д су такође повезани са побољшаном прецизношћу пажње.*

Захваљујући обрасцима повезаности између когнитивних перформанси и статуса витамина Д, истраживачи су утврдили да може постојати однос доза-одговор (тј. повећање нивоа „витамина сунца“ који помаже у промовисању и очувању когнитивне функције) – посебно код жена.*

Ови подаци подржавају оно што је миндбодигреен већ знао да је истина: одржавање довољно витамина Д током целог животног века је кључно за подршку здрављу мозга (и а мноштво других аспеката нашег здравља ) сада и како старимо.*

За понети

Ова важна студија додаје све већи доказ да постизање (и одржавање) довољних нивоа витамина Д подржава мултидимензионалне аспекте когнитивних функција и укупног здравља мозга.* Имајући у виду, скоро је немогуће добити довољно витамина Д из сунце и сама храна свакодневно и током живота. (Тамо је а висококвалитетни додатак витамину Д3 долази у.*)

миндбодигреен'с потентност витамина Д3+ је дневна доза витамина Д3 са високом снагом, научно подржана ( најбиодоступнији облик витамина Д) који је стручно дизајниран да промовише довољно витамина Д за живот.* Ова динамичка формула Д даје 5.000 И.У. одрживог, органске алге витамин Д3 и има уграђену технологију апсорпције (преко три органска уља маслине, авокада и ланеног семена ) у само једном дневном гелцап-у, чинећи пут до доживотне довољно витамина Д што лакшим.*

јарац јарац и шкорпија