Омиљени додатак неуронаучника за здравље мозга и ментално благостање*

Когнитивни неуронаучник др Царолине Леаф, дипл , зна понешто о томе како да се брине о свом мозгу. Као један од првих стручњака у својој области који је истраживао неуропластичност (тј. како мозак може да учи и прилагођава се), она је добро упућена у све, од памћења и везе ума и мозга до метакогнитивне неуропсихологије и менталног благостања.

„Као когнитивни неуронаучник, увек тражим нове, најсавременије начине да побољшам здравље мог мозга. Без обзира да ли имате 25 или 75 година, верујем никад није прерано да будете проактивни о овом виталном органу“, објашњава она.

Према Леаф-у, добијање адекватне омега-3 је један од најједноставнијих и најефикаснијих начина да се бринете о свом мозгу. У ствари, мозак је направљен од око 60% масти, што значи да вам је потребна значајна количина здравих масти укључених у вашу исхрану како бисте подржали оптималну когнитивну функцију.

„Угојимо се стварима попут авокада, орашастих плодова, рибе и рибљег уља“, објашњава Лиф. Нажалост, тхе стандардна америчка дијета замењује многе од ових здравих масти за црвено месо и прерађена уља.

Зато што масна риба (нпр. лосос, скуша, инћуни, сардине, харинга, туњевина) није главна храна у просечном дому у САД, 90% Американаца не успевају да добију довољно омега-3 за здравље мозга у њиховој исхрани.

„Тешко је добити довољно ових критичне омега-3 масти само из исхране, због чега допуњавам миндбодигрееновом омега-3 потенцијом+“, каже Леаф у .

Омега-3 Царолине Леаф се куне

Једноставно речено, омега-3 су храна за мозак, а суплементација је паметна и ефикасна стратегија за добијање адекватних количина.

23. априла компатибилност зодијака

„Када тражим суплементе, дајем предност омега-3 масним киселинама, јер су то основни градивни блокови мозга“, објашњава Леаф. „Истраживање заправо сугерише да када узимамо омеге, посебно ДХА и ЕПА , помаже у побољшању здравља мозга и ума и тела.'*

Међутим, не сви омега-3 суплементи створени су једнаки. Проналажење а висококвалитетно рибље уље са оптималном дозом која даје предност чистоћи и одрживи извори нису мали подвиг. Према Леаф-у, одговара закону.

„Више волим формулу миндбодигреена за његову моћ ( 1.500 милиграма ЕПА плус ДХА по порцији) и премијум квалитета“, каже Леаф. „Направљен је од најквалитетнијег дивљег, хладног, чистог рибљег уља одрживог извора са оптимизованим односом ЕПА:ДХА и профилом апсорпције (захваљујући у облику триглицерида).

Она наставља: ​​„Резултати су ме одушевили. Приметила сам значајна побољшања у задржавању памћења, јасноћи и когницији — чак осећам да је то помогло мом општем расположењу. То је заиста храна за мозак.“*

9. септембар зодијак

За понети

Без обзира да ли не једете масну рибу или само желите брзу дневну навику која може помоћи у одржавању здравља вашег мозга, додатак омега-3 је диван начин да промовишете когнитивно здравље, ментално благостање , и дуговечност мозга.*

Пробајте миндбодигреен — додатак за који неуронаучници верују да холистички подржава њихов мозак.*