Ова каша од сира од јагода са високим садржајем протеина ће вас заситити

Упркос његовој виралности на ТикТок-у, ја једноставно нисам швапски сир девојка. Ја очајнички желим да га волим (препун је протеина! Пробиотика! Б витамина!), али не могу да прођем даље од слатке текстуре. Покушавао сам да га сакријем у разним рецептима, али осим што сам га мешао у смути, ништа ме није натерало да заборавим на квргаву, али кремасту конзистенцију.

Испоставило се да сам погрешно приступио свему: одговор није да прикријем свјежи сир, већ да заправо повећам његову грудвавост (само ми вјерујте у овоме). И недавно сам наишао на савршену базу за то: зоб преко ноћи. Додајте мало јагода, мало цимета и мало висококвалитетног протеинског праха и имаће укус здравог колача од сира - обећавам!

Како направити овсене торте од сира од јагода са високим садржајем протеина

Свјежи сир је природно богат протеинима, са просјечним распоном од 15 до 25 грама протеина по шољи (у зависности од бренда), али ће вам вјероватно требати порција висококвалитетног протеинског праха да бисте заиста испунили своје дневне циљеве за протеине.

Подсећања ради, јело около 30 грама протеина током сваког оброка је добра мета за већину људи, а посебно је важно за доручак. „Протеини подржавају равнотежу шећера у крви и ситост, што је кључно за помаже вам да останете пуни 1 , енергични и фокусирани током јутра - и мање је вероватно да ћете се борити са компулзивним грицкањем,' дијететичар Јессица Цординг , М.С., Р.Д., ЦДН, ИНХЦ, претходно рекао је мбг .

Наш је одличан избор, са 25 грама чистог, биорасположивог протеина (плус 2,5 грама леуцина) који ће вам помоћи да останете сити, уравнотежите шећер у крви и подржите мишиће и метаболизам.* Са 15-ак грама које добијате од младог сира, прећи ћете тај праг од 30 грама.*

25. фебруара сигн

Препоручујем да узмете опцију ваниле за овај рецепт, јер додаје нешто додатно укусу колача од јагоде. Садржи органску ванилију, ружичасту хималајску со, органско монашко воће и органски цимет—све састојке које бисте желели у лаганом, меканом десерту, зар не? Али ако више волите тренутак чоколадног колача од сира, само напред и користите чоколадну верзију. Заиста не можете погрешити.

Нисам програмер рецепата, али ево измишљотине коју волим у последње време:

• ½ шоље ваљаних зоби
• 1 шоља свјежег сира
• 1 мерица
• ¾ шоље млека по избору
• 1 кашика јаворовог сирупа
• Цртица цимета
• Додатак екстракта ваниле (опционо)
• ½ шоље сецканих јагода (свеже или смрзнуте)

Једноставно ставите све састојке у чинију или теглу, мешајте док се добро не сједине и оставите у фрижидеру најмање 3 сата (идеално преко ноћи). Ујутро ћете имати декадентну посластицу која, без лажи, има укус као колач од сира.

мај 18. хороскопски знак

Овас ме тера да заборавим на грудвавост младог сира, јер добијају сличну конзистенцију након намакања, али ако сте посебно склони текстури, можда бисте желели да мало изблендате сир пре додавања (савет који сам недавно добио од мбг особља и морате покушати!).

За понети

Десерт за доручак је увек добра идеја. Ова овас за колаче од сира од јагода помоћи ће вам да постигнете жељу за слатким и снабдете вас са преко 30 грама протеина за јутарњи оброк. Није лоше за ТикТок рецепт!